Hoe je je baby kunt laten slapen door de nacht: 7 stappen

Een van de problemen waar nieuwe ouders over praten is baby-slaap.

Omdat elke baby uniek is, weet je wat werkt voor je kleintje terwijl je meegaat. Toch hebben alle baby's een gemeenschappelijke gemene deler: de ene is dat ze uiteindelijk moe worden en moeten slapen!

De basis

Start door ervoor te zorgen dat je genoeg rust krijgt Een van de veelbetekenende signalen van een vermoeide baby is humeurigheid gedurende de dag. Ouders zijn niet anders wanneer vermoeidheid hen inhaalt.

Dit is wat U kunt dit voorkomen:

• Weersta de drang om het huis schoon te maken en het wasgoed te vouwen ten koste van een goed dutje.
• Delegate klusjes, inclusief wandelingen met uw baby, als dat is wat u nodig heeft een ononderbroken dutje.
• Houd een gewone slaapplaats hedule tenminste voor het eerste jaar. Het helpt zowel jou als je baby.

7 stappen om de baby te helpen slapen

Hoewel de vele mijlpalen in het eerste levensjaar van een baby hun slaapschema zullen veranderen, zal het hebben van een routine op zijn plaats het gemakkelijker maken om weer op het goede spoor te komen.

Hier zijn de stappen die u en uw baby kunnen helpen dichter bij een rustgevende nacht te komen.

1. Leren over dag en nacht

Het begrip van een pasgeborene over dag en nacht is eerder beperkt. Ze voeden, slapen, vervuilen hun luiers en herhalen dan zonder veel aandacht of het nu dag of nacht is. Dat is totdat u hen helpt het verschil te leren.

Pasgeboren baby's slapen ongeveer 16 of meer uur per dag, verdeeld over zes of zeven dutjes en langere slaapperiodes. Zorg dat je overdag wat lawaai en licht hebt om je kleintje te helpen overdag en 's nachts te leren. Zorg ervoor dat u ze buiten meeneemt, want natuurlijk licht helpt de interne klok om de juiste instellingen te maken. Zorg dat ze gewend raken aan huisgeluiden en trek de gordijnen niet helemaal uit.

De nachtelijke slaap daarentegen moet zich op een rustige locatie bevinden, met lichten uit en geluiden indien mogelijk op een lager niveau.

2. Overdag dutjes

Het lijkt misschien in eerste instantie contra-intuïtief, maar een vermoeide baby zal zich niet gemakkelijker vestigen of beter slapen 's nachts. Pasgeboren baby's slapen wanneer ze moe zijn, periode. Van 4 maanden tot 1 jaar hebben de meeste baby's twee dutjes per dag, maar sommige gaan voor drie of zelfs vier.

Houd de dutijd regelmatig maar onthoud dat baby's hun gewoonten veranderen wanneer ze teethe, verkouden zijn of reizen. Naps mogen niet meer dan drie of vier uur duren, vooral het laatste dutje van de dag, omdat dit de nachtelijke slaap kan verstoren.

3. Houd een logboek bij

Of u nu een dagboek bijhoudt of niet in het algemeen, zorg dat u er een krijgt voor dutjes en slaap tijden.

U kunt wijzigingen en patronen bijhouden en kunt altijd terugkijken wanneer de tijden een uitdaging vormen. Ook als u een professional moet raadplegen, heeft u een handig hulpmiddel bij de hand.

4. Bedtijdroutines zijn een must

Als er iets is dat u uw kind (en uzelf) kunt schenken, is dit een bedtijdroutine:

• Baby in bad nemen, gevolgd door een rustgevende massage met babyolie.
• Dim de lichten en maak je klaar om ze te verzorgen of een flesje te geven, maar niet in bed en liggen, want dat zal hen aanmoedigen om in slaap te vallen.
• Lekker liggen met de baby om een ​​boek voor het slapengaan te lezen. Kies er een uit met afbeeldingen en een paar woorden en een die charmant genoeg is, want je zult het een tijdje opnieuw lezen.
• Zing ze als een slaapliedje en sla ze slaperig genoeg, maar niet helemaal in slaap terwijl je ze neerlegt, zodat ze de overgang zullen opmerken maar niet genoeg roeren om te huilen of volledig wakker te worden.
• Houd het kort, zoet en consistent. Weten wat je vervolgens kunt verwachten, zal je kleintje helpen kalm te zijn en je veilig te voelen als je de slaapkamer verlaat. Elke baby is anders en sommige zijn angstiger dan anderen. Wees klaar om een ​​tijdje te besteden zachtjes kloppend hun rug en ze een slaapliedje zingen totdat ze kalm en slaperig genoeg zijn.

5. Niet in slaap vallen tijdens het eten

Laat je niet in slaap vallen aan de borst tenzij je bereid bent jezelf en je baby door de ellende heen te brengen van het moeten afstaan ​​van de baby van een belangrijke bron van troost.

Hoewel sommige baby's het goed kunnen doen met het spenen van de gewoonte als ze opgroeien, zullen sommigen erg afhankelijk worden en het daarom lange tijd als slaapmiddel gebruiken. Verwijder de borst of fles zachtjes voor de diepe slaap. Begin zo vroeg mogelijk, want de slaaproutines van baby's worden met 4 tot 6 maanden goed verankerd.

6. Vasthouden aan grenzen

Een baby in slaap wiegen is het perfecte ding om te doen op een bepaalde dag en om een ​​reden. Het knuffelen van de baby zal hen helpen kalmeren en zich veilig voelen. De band met mama zal alleen maar sterker worden door het hormoon oxytocine, dat wordt uitgescheiden tijdens borstvoeding en knuffelen.

Snuggles voor het slapengaan en voor de nacht moeten hen niet volledig in slaap laten vallen, zodat ze alleen eindigen en om hulp roepen. Of je nu kiest voor een baby in je slaapkamer of in een kinderkamer, houd de routine consistent, zelfs bij 2 a. m. wanneer de determinatieniveaus laag zijn. Het loont op de lange termijn als je baby langer gaat slapen. Vijf uur wordt overwogen om 's nachts door te slapen voor een baby van 4 maanden en jonger.

7. Wees flexibel, maar blijf bij de routine

Een verkoudheid zal de slaap van baby's een tijdje verstoren. Het kan dus gaan om kinderziektes, reizen, bewegen en andere onvoorziene gebeurtenissen die de routine verbreken, waaronder het hebben van een oppas.

Doe je best om hun uren consistent te houden en de stappen voor het slapengaan gelijk te houden.

Roep het uit of niet?

Sommige ouders zweren dat als ze hun baby's laten uitlachen, ze zichzelf kalmeren en ze aanmoedigen om onafhankelijk te worden.

Hoewel ander onderzoek dan anekdotisch schaars is, beweren tegenstanders dat alleen huilen het vertrouwen en het gevoel van veiligheid van een baby kan schaden, zoals baby's gewoonlijk huilen als een manier om te communiceren. Het kan ook de ouder verontrusten tijdens een proces dat zowel voor ouder als voor baby kalm en aangenaam moet zijn.

Bottom line

Alle baby's gaan omhoog en omlaag terwijl ze leren zich in slaap te vallen. De pasgeboren sluimer kan een tijdje een rusteloos proces worden, en dan teruggaan naar gezond slapen. Het goede nieuws is dat de meeste kinderen uiteindelijk 's nachts zullen slapen, tenzij medische problemen ervoor zorgen dat ze een moeilijke slaap hebben. Neem contact op met een arts als u een slaapstoornis vermoedt.

De magie om de baby in slaap te krijgen, ligt bij jou en zorgt voor een consistente routine waardoor ze zich kunnen ontspannen en zich veilig voelen. Vergeet niet om in slaap te vallen. Vergeet vooral niet dat, hoe uitdagend sommige baby-dagen en -avonden ook zijn, je op een dag alles zult missen, inclusief slapeloosheid.