Vitamine E-deficiëntie: tekenen, behandeling, complicaties en meer

Waarom is vitamine E belangrijk?

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine met antioxiderende eigenschappen die helpt je immuunsysteem sterk te houden. Het komt van nature voor in een breed scala van voedingsmiddelen en is wordt zelfs toegevoegd aan bepaalde voedingsmiddelen om u te helpen uw inname te verhogen.

Hierdoor is het ontwikkelen van een vitamine E-tekort zeldzaam tenzij u een onderliggende gezondheidstoestand hebt. Hoge doses vitamine E kunnen het risico op bloedingen vergroten.

Raadpleeg uw arts als u één van de volgende symptomen van een tekort begint te ervaren:

moeite met lopen of coördinatie

• spierpijn of -zwakte
• visuele disturba nces
• algemene onwelzijn
• Wat u kunt doen Hoe u een tekort corrigeert

U moet alleen proberen een vermoedelijk vitamine E-tekort te verhelpen nadat u uw arts hebt geraadpleegd. Supplementen kunnen complicaties veroorzaken, dus het is het beste om een ​​gezond dieet te eten dat veel voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan vitamine E.

Dieet

Je vindt vitamine E in een breed scala aan voedingsmiddelen. Deze omvatten:

noten en zaden, zoals amandelen, zonnebloempitten, pinda's en pindakaas

• volle granen
• plantaardige oliën, met name olijf- en zonnebloem
• bladgroenten
• eieren > verrijkte granen
• kiwi
• mango
• Suppletie
• Hoewel het nemen van supplementen een populaire manier is om vitaminen en mineralen aan uw dieet toe te voegen, moet u voorzichtig zijn met het nemen van vitamine E in supplementvorm.

Supplementen worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, dus het kan moeilijk zijn om de kwaliteit van de ingrediënten te bepalen.

Zelfs als u een supplement bij een gerenommeerd merk koopt, bestaat de kans dat het andere medicijnen die u gebruikt, verstoort.

Sommige van de geneesmiddelen die mogelijk worden beïnvloed zijn:

anticoagulantia

antiplatelets

• simvastatine
• niacine
• chemotherapie drugs
• radiotherapie drugs
• Omdat ze niet gereguleerd zijn, kan onduidelijk zijn welke vitamine E u krijgt. Sommige supplementen bevatten bijvoorbeeld slechts één type vitamine E. Je lichaam heeft andere soorten nodig die in verschillende voedselbronnen worden aangetroffen. Het is altijd het beste om uw voedingsstoffen uit het hele voedsel te halen, in plaats van supplementen.
• Geconcentreerde supplementen - geen multivitaminen - bevatten mogelijk meer vitamine E dan u nodig heeft. Dit kan bijwerkingen veroorzaken en tot verdere complicaties leiden.

Aanbevolen niveaus Hoeveel vitamine E heb je nodig?

Volwassenen en kinderen van 14 jaar en ouder hebben 15 milligram (mg) vitamine E per dag nodig.

Kinderen jonger dan deze leeftijd hebben dagelijks een kleinere dosis nodig:

leeftijd 1 tot 3: 6 mg / dag

leeftijd 4 tot 8: 7 mg / dag

• leeftijd 9 tot 13 jaar: 11 mg / dag
• Vrouwen die borstvoeding geven zouden 19 mg per dag moeten krijgen.
• Door slechts enkele voedingsmiddelen per dag te combineren, kunt u uw vitamine E-inname beter opvangen. Bijvoorbeeld:

Een ounce zonnepitten bevat 7. 4 mg vitamine E.

Twee eetlepels pindakaas bevatten 2. 9 mg vitamine E.

• Een halve kop spinazie bevat 1. 9 mg van vitamine E.
• Oorzaken en risicofactoren Wat veroorzaakt vitamine E-tekort en wie loopt er risico?
• Een vitamine E-tekort kan het gevolg zijn van een onderliggende aandoening. Veel aandoeningen voorkomen dat uw lichaam in staat is om voldoende vetten te absorberen, inclusief in vet oplosbare voedingsstoffen zoals vitamine E.

Dit omvat:

chronische pancreatitis

cholestase

• cystic fibrosis
• primaire biliaire cirrose > Ziekte van Crohn
• kortedarmsyndroom
• In sommige gevallen is vitamine E-tekort het gevolg van een zeldzame genetische aandoening die bekend staat als ataxie. Deze aandoening is neurologisch gebaseerd en beïnvloedt spiercontrole en coördinatie. De kans hierop is het grootst bij kinderen in de leeftijd van 5 tot 15 jaar.
• Raadpleeg uw artsWanneer moet u naar uw arts gaan
• Raadpleeg uw arts als u symptomen opmerkt die verband houden met een vitamine E-tekort en een aandoening heeft die van invloed is op het vermogen van uw lichaam om vet te absorberen.

Uw arts bepaalt de beste manier van handelen voor uw vitamine E-tekort. Hoewel veranderingen in het dieet een eerstelijnsbehandeling zijn, kan uw arts besluiten dat een hooggedoseerd supplement of een in water oplosbaar vitamine E-supplement geschikter is.

Gebruik vitamine E-suppletie alleen onder toezicht van uw arts.

OutlookWat zijn de vooruitzichten?

Nadat een diagnose is gesteld, kunt u samen met uw arts een behandelingsplan opstellen dat is afgestemd op uw behoeften. Dit kan helpen om uw vitamine E-niveau te herstellen en zou alle symptomen die u ervaart moeten verminderen.

Maar als dit niet wordt behandeld, kunnen uw symptomen na verloop van tijd verslechteren. Dit kan leiden tot extra complicaties en kan uw algehele kwaliteit van leven beïnvloeden.