5 Voedsel Te vermijden items met ADHD

ADHD onder controle krijgen

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention heeft meer dan 7 procent van de kinderen en 4 tot 6 procent van de volwassenen ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). een neurologische gedragsstoornis zonder bekende genezing Miljoenen mensen met deze aandoening hebben moeite met het organiseren en voltooien van ingestelde taken Mensen met ADHD kunnen hun dagelijkse functies verbeteren met medicatie en gedragstherapie.

< Blijf lezen voor meer informatie, bijvoorbeeld hoe het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen je ADHD-behandeling kan helpen.

Kinderen Kinderen helpen succesvol te worden

ADHD maakt het moeilijker voor kinderen om te slagen met hun studie en hun sociale leven. Ze hebben misschien moeite om zich te concentreren op lessen of huiswerk af te maken en schoolwerk lijkt misschien lukraak. Luisteren kan moeilijk zijn en ze kunnen moeite hebben om in de klas te blijven zitten. Kinderen met ADHD kunnen zoveel praten of onderbreken dat ze geen gesprekken in twee richtingen kunnen voeren. Deze en andere symptomen moeten gedurende een lange periode aanwezig zijn voor een ADHD-diagnose. Het succesvol beheren van deze symptomen verhoogt de kansen van een kind om basisvaardigheden in het leven te ontwikkelen.

VolwassenenADHD interfereert ook met het volwassen leven

Volwassenen moeten ook ADHD-symptomen minimaliseren om succesvolle relaties en bevredigende carrières te hebben. Focussen op en afwerken van projecten is noodzakelijk en wordt verwacht op het werk. Dingen zoals vergeetachtigheid, overdreven friemelen, moeite om op te letten en slechte luistervaardigheid zijn symptomen van ADHD die afwerkingsprojecten uitdagend kunnen maken en schadelijk kunnen zijn in een werkomgeving.

Symptomen beheren Een beetje overgeven aan symptoombeheer

Als u werkt met uw arts, kunt u misschien een beetje een boost geven aan traditionele benaderingen van symptoombeheer door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden. Wetenschappers hebben misschien nog geen medicijn, maar ze hebben enkele interessante verbanden gevonden tussen ADHD-gedrag en bepaalde voedingsmiddelen. Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet is belangrijk en het is mogelijk dat u door het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen een afname van ADHD-symptomen merkt.

Chemische stoffen Chemische schuldigen

Sommige onderzoekers hebben ontdekt dat er een verband bestaat tussen kleurstoffen voor voedingsmiddelen en hyperactiviteit. Ze blijven dit verband bestuderen, maar controleren in de tussentijd ingrediëntenlijsten voor kunstmatige kleuringen. De FDA vereist dat deze chemicaliën worden vermeld op voedselpakketten:

FD & C Blue No. 1 en No. 2

FD & C Yellow No. 5 (tartrazine) and No. 6

• FD & C Green No. 3
• Oranje B
• Citrusrood nr. 2
• FD & C Rood nr. 3 en nr. 40 (allura)
• Andere kleurstoffen kunnen al dan niet worden vermeld, maar wees voorzichtig met iets gekleurds dat u in uw mond stopt.Denk aan:
• tandpasta

vitamines

• fruit en sportdranken
• hard candy
• granen met fruitsmaak
• barbecuesaus
• fruit in blik
• fruitsnacks
• gelatinepoeders < cakemengsels
• Kleurstoffen en conserveermiddelen
• Toen een invloedrijk onderzoek synthetische voedingskleurstoffen combineerde met het conserveermiddel natriumbenzoaat, vond het verhoogde hyperactiviteit. Misschien vindt u natriumbenzoaat in koolzuurhoudende dranken, saladedressings en kruiden. Andere chemische conserveermiddelen waarnaar moet worden gezocht zijn:
• gebutyleerd hydroxyanisool (BHA)

gebutyleerd hydroxytolueen (BHT)

natriumnitraat

• tert-butylhydroquinon (TBHQ)
• U kunt experimenteren door deze additieven er één bij te een keer en kijk of het invloed heeft op uw gedrag.
• Kleurstoffen en conserveermiddelen kunnen de moeite waard zijn om naar te kijken, maar er moet worden opgemerkt dat de FDA in 2011 meldt dat studies nog geen verband tussen synthetische additieven en hyperactiviteit hebben aangetoond.
• Suikers Eenvoudige suikers en kunstmatige zoetstoffen

De jury is nog steeds uit over het effect van suiker op hyperactiviteit. Niettemin, het beperken van suiker in het dieet van uw gezin is logisch in termen van algehele gezondheid. Let op elke soort suiker of siroop op voedseletiketten en eet minder eenvoudige suikers.

SalicylatenSalicylaten

Wanneer laat een appel per dag

niet

de dokter weg? Wanneer de persoon die de appel eet gevoelig is voor salicylaat. Dit is een natuurlijke substantie die rijk is aan rode appels en andere gezonde voedingsmiddelen zoals amandelen, veenbessen, druiven en tomaten. Salicylaten worden ook gevonden in aspirine en andere pijnstillers. Dr. Benjamin Feingold elimineerde kunstmatige kleurstoffen en smaken en salicylaten uit de voeding van zijn hyperactieve patiënten in de jaren zeventig. Hij beweerde dat 30 tot 50 procent van hen verbeterd was.

AllergeenAllergens Net als salicylaten kunnen allergenen worden aangetroffen in gezonde voedingsmiddelen. Maar ze kunnen de hersenfuncties beïnvloeden en hyperactiviteit of onoplettendheid veroorzaken als uw lichaam er gevoelig voor is. Misschien vindt u het nuttig om te stoppen met eten - één voor één - de top acht voedselallergieën: tarwe

melk

pinda's

• boomnoten
• eieren
• soja
• vissen < schaaldieren
• Door verbindingen tussen voedsel en gedrag te volgen, wordt uw eliminatie-experiment effectiever. Een arts of diëtist kan u helpen met dit proces.
• Verbeter uw leven Begin in het spel
• ADHD kan ernstige obstakels vormen voor een bevredigend leven. Een goede medische diagnose en management is van cruciaal belang. Slechts 40 procent van de kinderen met ADHD laat de aandoening achter als ze volwassen worden. Volwassenen met ADHD hebben een hogere kans om ook depressies, angsten en andere geestelijke gezondheidsproblemen te hebben. Hoe eerder u uw symptomen onder controle hebt, hoe beter uw kwaliteit van leven. Werk dus samen met uw arts en gedragsdeskundige en overweeg om chemicaliën te snijden, uw zoetekauw te beteugelen en speciale voorzorgsmaatregelen te nemen met voedselallergieën.