Hoe langer in bed te blijven, natuurlijk

Een gezond seksleven kan uw zelfvertrouwen vergroten, stress verminderen en u helpen om 's nachts beter te slapen. Maar problemen met uithoudingsvermogen of andere seksuele prestatieproblemen kunnen zowel frustrerend als beschamend zijn. Medicijnen op recept kunnen de erectiekwaliteit en seksuele prestaties verbeteren door de bloedtoevoer naar de penis te vergroten. Geneesmiddelen op recept voor erectiestoornissen zijn:

sildenafil (Viagra)

• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Maar zoals bij alle geneesmiddelen op doktersvoorschrift, brengen ze enkele risico's met zich mee. Volgens de Mayo Clinic kunnen erectiestoornissen leiden tot blozen, hoofdpijn, visuele veranderingen, maagklachten en verstopte neus. Ze kunnen ook gevaarlijke effecten hebben voor mannen die nitraten of bloedverdunners gebruiken of voor mensen met hartproblemen en diabetes.

Natuurlijke oplossingen bieden mogelijk niet dezelfde risico's of geneesmiddelinteracties, en sommige, zoals de eerste twee, kunnen de algemene gezondheid verbeteren.

1. Stoppen met roken

Roken kan de oorzaak zijn van uw seksuele disfunctie - om nog te zwijgen van een hoger risico op kanker en een onaangename adem. Roken kan de bloedsomloop schaden, verhoogt het risico op erectiestoornissen en vermindert het aantal en de levensvatbaarheid van uw sperma.

2. Fit worden

Overgewicht hebben en niet kunnen uitoefenen, kunnen zowel uw seksuele prestaties beïnvloeden, dus in beweging komen en gezond worden. Door je cardiovasculaire gezondheid aan te passen, zou je ook het uithoudingsvermogen van de slaapkamer kunnen opbouwen. Maar onthoud te veel van het fietsen, omdat de vernauwing veroorzaakt door een fietsstoeltje tijdelijke erectiestoornissen kan veroorzaken.

3. Acupunctuur

Acupunctuur is een behandelingsmethode van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) die al meer dan 2, 500 jaar wordt toegepast. De praktijk van het inbrengen van kleine naalden op bepaalde punten in het lichaam zou het zenuwstelsel stimuleren en natuurlijke opioïden en hormonen beïnvloeden.

4. Verhoog zinkinname

Zink komt voor in veel supplementen voor supplementen voor kruiden, en terecht. Zinktekort kan leiden tot seksuele disfunctie en verlaagde testosteronniveaus. Maar teveel zink is ook niet goed voor jou.

In plaats van aan te vullen, is het mogelijk dat uw zinkgehalte het best wordt gereguleerd door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan het belangrijke mineraal, zoals:

oester

• vlees
• verrijkte ontbijtgranen
• 5. Boost L-arginine Verbruik

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. L-arginine is een essentieel aminozuur dat kan worden omgezet in stikstofmonoxide, wat kan helpen de bloedvaten van de penis te ontspannen en de bloedstroom en erectiekwaliteit te verhogen. Het werkt veel op dezelfde manier als de huidige geneesmiddelen op recept. Soja en groenten zijn goede bronnen van L-arginine.

6. Overweeg Kruiden

Er zijn talloze mannelijke toebehoren op de markt. Sommige die worden gebruikt in de traditionele geneeskunde zijn yohimbine, Koreaanse rode ginseng, epimedium en gingko biloba.

Makers van deze producten weten dat mannen trots zijn op hun slaapkamerprestaties en bereid zijn om dienovereenkomstig te spenderen. Doe je onderzoek voordat je de bank kapot maakt. "

Geen van deze supplementen heeft rigoureuze tests ondergaan om hun voordelen of hun risico's te bewijzen. Ook is uit enkele testen gebleken dat deze supplementen veel minder actieve ingrediënten bevatten dan gerapporteerd. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen of kruiden inneemt.

Als u de potentiële risico's van geneesmiddelen op recept wilt vermijden, kunnen de bovenstaande levensstijlwijzigingen de beste risicovrije resultaten opleveren. Plus, afvallen en stoppen met roken kan alleen maar helpen om je seksuele vaardigheden te verbeteren.