Puistjes voorkomen: 14 tips

Overzicht

Puistjes, ook wel acne genoemd, komen voor wanneer de olieklieren van uw huid overactief zijn en de poriën ontstoken raken Sommige soorten huidbacteriën kunnen puistjes verergeren Puistjes kunnen overal op de huid verschijnen, maar komen meestal voor op de huid het gezicht. Omdat puistjes meestal worden veroorzaakt door androgeenhormonen en, in sommige gevallen, genetica, is er geen betrouwbare manier om ze te voorkomen. Toch zijn er veel methoden om hun ernst te verminderen en ze in toom te houden. hen.

Was je gezicht 1. Was je gezicht goed

Om te helpen voorkomen Als je puistjes hebt, is het belangrijk om overtollige olie, vuil en zweet dagelijks te verwijderen. Je gezicht meer dan twee keer per dag wassen, kan acne echter erger maken.

Was uw gezicht niet met agressieve reinigingsmiddelen die de huid droog maken. Gebruik een alcoholvrije reiniger.

Om je gezicht te wassen:

Maak je gezicht nat met warm, niet heet water.

Breng een milde cleanser aan in een zachte, cirkelvormige beweging met uw vingers, geen washandje.

1. Grondig uitspoelen en droogdeppen.
3. Ken je huid2. Ken uw huidtype

Iedereen kan puistjes krijgen, ongeacht hun huidtype. De vette huid is het meest vatbaar voor puisten. Het wordt veroorzaakt door de talgklieren van je huid die te veel olieachtig talg produceren.

Een ander type huid dat puistjes kan veroorzaken, is een gecombineerde huid. Gecombineerde huid betekent dat je zowel droge gebieden als vette gebieden hebt. De vette gebieden hebben de neiging om je voorhoofd, neus en kin te zijn, ook wel je T-zone genoemd.

Als u uw huidtype kent, kunt u de juiste huidverzorgingsproducten kiezen. Als uw huid bijvoorbeeld vettig is, kiest u niet -comedogene producten die zijn geformuleerd om poriën niet te blokkeren.

Moisturize3. Vochtinbrengende huid

Vochtinbrengende crèmes helpen de huid gehydrateerd te blijven. Maar veel moisturizers bevatten olie, synthetische geurstoffen of andere ingrediënten die de huid kunnen irriteren en puistjes kunnen veroorzaken.

Om puistjes te voorkomen, gebruikt u geurvrije, niet -comedogene moisturizers nadat u uw gezicht hebt gewassen of wanneer uw huid droog aanvoelt.

Gebruik OTC meds4. Gebruik vrij verkrijgbare acnebehandelingen

Over-the-counter (OTC) -acne-behandelingen kunnen puistjes snel doen verdwijnen of ze in de eerste plaats voorkomen. De meeste bevatten ofwel benzoylperoxide, salicylzuur of zwavel.

Gebruik een OTC-behandeling om puistjes spotten. Of gebruik het als een onderhoudsregime om uitbraken te beheersen. Volg de gebruiksinstructies van de fabrikant om bijwerkingen zoals roodheid, irritatie en droogheid te helpen voorkomen.

Hydrate5. Blijf gehydrateerd

Als u uitgedroogd bent, kan uw lichaam de olieklieren van uw huid signaleren om meer olie te produceren. Uitdroging geeft je huid ook een doffe uitstraling en bevordert ontsteking en roodheid.

Om uw lichaam goed gehydrateerd te houden, drinkt u elke dag minstens acht 8-ounce glazen water. Drink meer na het sporten, als je zwanger bent of borstvoeding geeft, of breng je tijd door in een hete, vochtige omgeving.

Beperkt make-up6. Make-up beperken

Het is verleidelijk om make-up te gebruiken om puistjes te verdoezelen. Dit kan echter poriën verstoppen en uitbraken veroorzaken.

Ga au naturel als je kunt. Wanneer u make-up draagt, vermijd dan vettige, zware foundation en gebruik producten die niet-comedogeen, puur en geurvrij zijn.

Vettige of vette shampoos, body-washs, scheerschuim en haarstylingproducten kunnen allemaal puistjes veroorzaken. Kies olie-vrije, niet -comedogene opties om uitbraken te voorkomen.

Niet aanraken7. Raak uw gezicht niet aan

Uw handen komen de hele dag door met vuil en bacteriën. En elke keer dat u uw gezicht aanraakt, kunnen sommige van die porievertollende onzuiverheden op uw huid terechtkomen.

In ieder geval, als je neus jeukt, krab je eraan. Maar was regelmatig je handen en probeer je gezicht zo min mogelijk te raken.

Limiet sun8. Blootstelling aan de zon beperken

Sommige stralen vangen kan op korte termijn puistjes doen uitdrogen, maar op de lange termijn levert dit grote problemen op. Veelvuldige blootstelling aan de zon hydrateert de huid, waardoor deze na verloop van tijd meer olie produceert en poriën blokkeert.

Het is belangrijk om zonnecrème te dragen om huidkanker te helpen voorkomen. Veel zonnefilters zijn echter vettig. Draag voor zowel zon- als puistbescherming een niet -comedogeen, olievrij zonnescherm.

Niet pop9. Wees geen pukkelpopper

Zo verleidelijk als het misschien is om die white-than-life whitehead op het puntje van je neus te persen, doe dat niet. Knallende puistjes kunnen bloedingen, ernstige littekens of een infectie veroorzaken. Het kan ook de ontsteking doen toenemen en de omliggende poriën verstoppen, waardoor uw pukkelprobleem erger wordt.

Tea tree oil10. Probeer tea tree olie

Tea tree olie is een populaire folk remedie tegen puistjes. Volgens de Mayo Clinic kan het "het aantal ontstoken en niet-ontstoken laesies verminderen. "Gebruik tea tree olie voor puistjes, breng een paar druppels op het ontstoken gebied. Je kunt ook een paar druppels toevoegen aan je dagelijkse reinigingsmiddel of moisturizer.

Voordat u onverdunde theeboomolie op uw gezicht gebruikt, moet u een pleistertest uitvoeren om te zien of deze uw huid irriteert. Breng een paar druppels achter je oor of je onderarm aan en wacht enkele uren. Als irritatie optreedt, verdun dan de olie met een 50-50-verhouding voor gebruik.

Antibiotics11. Gebruik antibiotica

Antibiotica helpen ontstekingen en bacteriën op de huid te verminderen.

Antibiotica worden vaak voorgeschreven. Ze kunnen topisch op uw huid worden aangebracht of via de mond worden ingenomen. Die via de mond ingenomen zijn meestal een laatste redmiddel voor mensen bij wie de acne ernstig is of niet reageert op andere behandelingen.

Langdurig antibioticagebruik verhoogt het risico op antibioticaresistentie. Als uw zorgverlener antibiotische therapie voor puistjes aanbeveelt, praat dan met hen over de risico's en bijwerkingen.

Franse groene klei12. Franse groene klei aanbrengen

Franse groene klei is een absorberende, mineraalrijke klei met geneeskrachtige eigenschappen.Volgens onderzoek uit 2010 heeft Franse groene klei krachtige antibacteriële eigenschappen. Het helpt bij het verwijderen van onzuiverheden, vermindert ontstekingen en absorbeert overtollige olie die kan leiden tot puistjes.

Franse groene klei is beschikbaar in een poedervorm die u mengt met water om een ​​gezichtsmasker te maken. U kunt ook andere huidverzachtende ingrediënten toevoegen, zoals yoghurt of honing.

Eet rechts13. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

Als je moeder ooit heeft verteld dat junkfood puistjes veroorzaakte, was ze ergens mee bezig. Volgens een evaluatie uit 2010 kan het eten van een hoog glycemisch dieet acne veroorzaken.

Hoge glycemische voedingsmiddelen en dranken zoals chips, gebakken producten gemaakt met witte bloem en frisdranken geven hoge bloedsuikerspiegels en zijn vaak minder voedzaam dan voedingsmiddelen met een lage glycemie.

De studie vond ook dat zuivelproducten puistjes kunnen veroorzaken.

De-stress14. Stress verminderen

Stress veroorzaakt geen puistjes, maar kan ze erger maken. Volgens de American Academy of Dermatology heeft onderzoek aangetoond dat als je gestrest bent, je lichaam meer olie-stimulerende hormonen produceert.

Enkele opties om u te helpen omgaan met stress zijn:

yoga

meditatie

journaling

• massage
• aromatherapie
• Puistjes beheren Pukkels beheren
• Veel van de manieren waarop u puistjes voorkomt, kan ook u helpen ze te beheren. Bijvoorbeeld, goed eten, minder stress en geen puistjes laten vallen, kan helpen om ze te verdoezelen en te verminderen hoe lang ze blijven rondhangen.
• Als u last heeft van acne ondanks stappen om dit te voorkomen, heeft u misschien een sterkte-behandeling nodig zoals:

topische retinoïden (afgeleid van vitamine A) om verstopte poriën te helpen

orale contraceptiva of antiandrogene agentia om hormonen te verminderen die de talgproductie verhogen

oraal isotretinoïne (Accutane), een retinoïde die verstopte poriën helpt voorkomen en talgproductie, ontsteking en huidbacteriën vermindert

• Receptsterktebehandeling kan ernstige bijwerkingen veroorzaken. Uw dermatoloog kan u helpen de voor- en nadelen af ​​te wegen en te bepalen welke behandeling geschikt voor u is.
• AfhalenDe afhaalmaaltijd
• Iedereen krijgt af en toe puistjes. Veel dingen kunnen puistjes veroorzaken, zoals hormonen, stress, genetica en voeding. Sommige medicijnen kunnen zelfs puistjes veroorzaken.

Puistjes zijn op hun best vervelend. In het ergste geval kunnen ze permanente littekens, ernstige angsten of depressies veroorzaken. Preventie-inspanningen kunnen helpen, maar ze zijn niet waterdicht.

Welk pluispreventieplan u ook kiest, geduld en consistentie zijn de sleutelwoorden. Een beetje benzoylperoxide kan een enkel pukkeltje gedurende de nacht doen krimpen, maar de meeste behandelingen hebben enkele weken nodig om resultaten te produceren.