Hoe uw lichaam fosfor gebruikt

Wat is fosfor?

U hebt misschien de woorden" fosfor "en" fosfaat "gehoord. Maar u vraagt ​​zich misschien af ​​wat deze termen betekenen en wat ze met uw dieet te maken hebben. Fosfor is een mineraal dat in veel voedingsmiddelen zoals bier, kaas, bonen en vis voorkomt. Het is ook een van de meest voorkomende stoffen in uw dagelijkse omgeving en in uw lichaam. speelt een belangrijke rol in de gezondheid van uw nieren, botten, spieren en bloedvaten, evenals elke cel in uw lichaam.

Fosfaten Wat zijn fosfaten?

Fosfaten zijn een vorm van fosfor een vondstfosfaten in vaatwasmiddelen, bakingrediënten en smeltkaas. Het is ook de medicijnvorm van fosfor en kan worden ingenomen als een voedingssupplement als je niet voldoende fosfor kunt krijgen. Bepaalde ziekten en aandoeningen kunnen voorkomen dat u voldoende fosfor krijgt.

Fosfor in het lichaam Hoe fosfor werkt in het lichaam

Fosfor werkt met calcium om botten te helpen opbouwen. U hebt de juiste hoeveelheid calcium en fosfor nodig voor de gezondheid van uw botten. Fosfor speelt ook een belangrijke structurele rol in nucleïnezuren en celmembranen. En het is betrokken bij de energieproductie van het lichaam.

Je lichaam absorbeert minder fosfor wanneer de calciumspiegels te hoog zijn, en omgekeerd. Je hebt ook vitamine D nodig om fosfor op de juiste manier te absorberen.

Onvoldoende fosfor Symptomen van te weinig fosfor

Onvoldoende fosfor wordt hypofosfatemie genoemd. Hypofosfatemie treedt op als de fosforwaarden in uw bloed te laag worden. Dit zorgt ervoor dat uw energieniveau daalt. Het kan ook spierzwakte, vermoeidheid en een lage tolerantie voor inspanning veroorzaken.

Onvoldoende fosfor samenvallend met lage niveaus van calcium en vitamine D kan leiden tot zwakkere, zachtere botten gedurende lange perioden. Dit veroorzaakt gewrichts- en spierpijn.

Fosforgehaltes worden strak gecontroleerd in het lichaam. En lage niveaus kunnen een teken zijn van een andere aandoening.

Overmaat fosfor Symptomen van te veel fosfor

Een hoog gehalte aan fosfaten in het bloed wordt hyperfosfatemie genoemd. Sommige symptomen van deze aandoening overlappen elkaar met die van laag fosfor. Deze symptomen omvatten gewrichtspijn, spierpijn en spierzwakte. Mensen met een hoog fosforgehalte kunnen ook jeuk en rode ogen ervaren. Symptomen van ernstigere gevallen van hoog fosfor kunnen zijn ernstige constipatie, misselijkheid, braken en diarree.

Uw arts kan u helpen bij het vaststellen van de oorzaak van hoge of lage fosforwaarden in uw lichaam, evenals van uw beste behandelingskuur.

Hoe krijgen fosfor de juiste hoeveelheid fosfor

Artsen kunnen fosfaatbinders voorschrijven om het fosforgehalte te verlagen.Deze worden ingenomen bij maaltijden en snacks en beperken de hoeveelheid fosfor die uw lichaam kan opnemen.

Levensstijlkeuzes kunnen helpen bij het compenseren van hoge niveaus van fosfor. Zorg voor voldoende beweging, blijf goed gehydrateerd en eet een gebalanceerd dieet met een laag fosforgehalte.

Hoog fosforvoedsel Voedingsmiddelen met veel fosfor

Het vinden van voedingsmiddelen met een hoog fosforgehalte is niet moeilijk. Varkensvlees, kabeljauw, zalm en tonijn bevatten allemaal veel fosfor. Goede zuivelbronnen zijn:

melk

• chocolade
• yoghurt
• advocaat
• ricotta en Amerikaanse kaas
• instantpudding
• Zemelengranen, bosbessenmuffins en nachos bevatten ook veel fosfor.

Voedsel met een laag fosforgehalte Voedingsmiddelen met een laag fosforgehalte

Vrijwel alle verse groenten en fruit bevatten weinig fosfor. Deze voedingsmiddelen zijn ook een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse voeding. Andere voedingsmiddelen met een zeer laag fosforgehalte zijn:

popcorn

• saltines
• cornflakes
• brood
• eieren
• Effecten op de nieren.Heeft fosfor invloed op de nieren

Uw nieren helpen overtollig fosfor verwijderen uit je bloed, je niveaus evenwichtig en normaal houden. Je fosforwaarden kunnen te hoog worden als je nieren niet goed werken. Dit kan er ook voor zorgen dat uw calciumspiegel stijgt.

Gevaarlijke calciumafzettingen kunnen zich mogelijk vormen in uw hart, bloedvaten, ogen en longen. Mensen met een nierziekte hebben mogelijk dialyse nodig om hun nieren te helpen de overtollige fosfor te verwijderen.

Supplementen en medicijnen Supplementen en medicatie

Fosfor-supplementen en medicijnen kunnen op veel manieren worden gebruikt. Het is bewezen dat ze werken als laxeermiddelen, als een behandeling voor urineweginfecties en urinestenen, en voor de behandeling van lage niveaus van het mineraal bij mensen met gevorderde ondervoeding.

Fosforensupplementen kunnen ook helpen bij botherstel en de behandeling van overmatige calciumspiegels in het lichaam als gevolg van overactieve bijschildklieren.

AfhalenDe afhaalmaaltijden

Fosfor is een integraal onderdeel van gezonde botten en een gezond lichaam. Soms kunnen gezondheidsaandoeningen zoals een nieraandoening de niveaus van fosfor in het lichaam beïnvloeden. Praat met uw arts als u symptomen van hoge of lage fosfor voelt.