Webinar type 1 diabetes in de klas: Tips en Tools
Inhoudsopgave:
Waarom voelen hangovers zo vreselijk?
Vettig eten, tomatensap, rauwe eieren … Er zijn veel mythen over mogelijke remedies voor de kater. Zijn ze effectief? Om te bepalen hoe een kater te behandelen, is het belangrijk om een beetje te begrijpen waarom een kater zich ontwikkelt.
De meest voorkomende symptomen van een kater zijn
- hoofdpijn,
- lethargie,
- misselijkheid,
- diarree,
- gevoeligheid voor licht en ruis.
De exacte oorzaak van een kater is niet vastgesteld, maar uitdroging, hormonale veranderingen en ontstekingseffecten veroorzaakt door de afbraakproducten van alcohol zijn waarschijnlijk verantwoordelijk voor de symptomen. Aangezien alcohol de niveaus van bepaalde hersenchemicaliën die bekend staan als neurotransmitters verandert, kan een verstoord slaappatroon met minder rustgevende slaap ook bijdragen aan de symptomen van een kater. Kater is medisch ook bekend als vasalgia.
Is er een effectieve katerbehandeling?
Er is weinig wetenschappelijk bewijs om veel van de voorgestelde 'katerbehandelingen' te ondersteunen. Deskundigen zijn het er echter over eens dat rehydratatie een essentiële stap is bij het omgaan met de symptomen van een kater. Het drinken van veel water tijdens en na de consumptie van alcohol kan voordelig zijn, evenals de consumptie van dranken die elektrolyt bevatten, zoals sommige sportdranken. Als je vloeistoffen kunt consumeren voordat je naar bed gaat na een avond van overmatig drinken, is dat nog beter.
"Sleeping it off" is een andere beproefde remedie. Pijnstillers nemen, zoals ibuprofen (Advil), om hoofdpijn en spierpijn te verlichten, kan ook nuttig zijn. Vermijd echter het gebruik van de pijnstiller paracetamol (Tylenol), die de lever kan beschadigen, vooral in combinatie met alcohol.
De meeste experts zijn het erover eens dat eten de symptomen van een kater kan verlichten, maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn er geen specifieke voedingsmiddelen of soorten voedingsmiddelen die het beste zijn in deze situatie. Vitamine B1 (thiamine) en B6 (pyridoxine) supplementen zijn ook in sommige onderzoeken aangetoond om de ernst van de kater symptomen te verminderen.
Hoe zit het met die kop koffie? Van koffie zelf is niet bewezen dat het een effect heeft op de kater symptomen, maar de cafeïne in koffie kan het effect van pijnstillers, zoals ibuprofen, vergroten. Omdat cafeïne het lichaam verder kan uitdrogen, raden de meeste experts niet aan om koffie te drinken tijdens het verzorgen van een kater. Water, groene thee of andere cafeïnevrije thee zijn een betere keuze.
Ten slotte geldt, net als bij vele andere aandoeningen, het adagium over het voorkomen van preventie. Het vermijden van overmatig alcoholgebruik, het drinken van veel niet-alcoholische dranken tussen alcoholische dranken en het consumeren van alcohol met voedsel kan allemaal helpen een kater te voorkomen.
