Webinar 13: Het coronavirus advies dat je als fitnessondernemer móét horen | Virtuagym
Inhoudsopgave:
En ik? Bovendien denk ik aan een baby.
Nog voordat we getrouwd waren, begon ik een tijdlijn uit te stippelen voor kinderen. Veel van onze vrienden en familie hebben, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, eigenlijk het idee van de planning voor kinderen afgewezen: "Je bent zo jong!" "Je hebt zoveel tijd!" "Geniet van het getrouwde leven!"
Hoewel mijn man en ik geen voorjaarskuikens zijn, haasten we ons ook niet om de vruchtbaarheidsklok te verslaan. Dus waarom ben ik zo ingepakt in de zwangerschap, slechts drie maanden na het huwelijk? Nou, het komt door mijn diabetes.
Laat me alle kaarten op tafel leggen: terwijl ik een goed opgeleide PWD ben en geen enkele complicatie heb, was mijn laatste A1c 8. 3%. Ideale A1c percentages terzijde, ik realiseer me dat dit nummer voor sommigen buitengewoon hoog kan zijn, maar toch een droomdoel voor anderen. We zijn allemaal op een andere plek op deze reis die we diabetes noemen, en A1cs betekent verschillende dingen voor verschillende mensen.
Maar niet zozeer als het om een baby gaat. Ik heb veel onderzoek naar het onderwerp gedaan - en zelfs een boek over het onderwerp bekeken - en hoewel er geen vaste consensus lijkt te zijn over het onderwerp, moet de A1c van een vrouw over het algemeen zo laag als menselijk mogelijk zonder overmatige hypoglycemische episodes om zwanger te raken. Hoewel dr. Lois Jovanovic een A1c van 6% of minder voor haar vrouwelijke patiënten bepleit, maakt dat me een beetje de stuipen op het lijf. Dus neig ik om naar iets iets gematigder te leunen, zoals de ADA-aanbeveling van minder dan 7%. Mijn eigen endocrinoloog bepaalt de lat van 5%. Dat is een lange weg van waar ik ben, maar het is te doen. Welnu, minder dan 6% is misschien ook in staat om te doen, maar ik weet niet zeker of ik zo veel kan omgaan met het onthouden van cookies.
Het ding met zwangerschap en diabetes is dat er echt geen verrassingen mogen zijn. Er is een hele reeks problemen die de baby kan overkomen als de A1c van de moeder vóór de conceptie en tijdens de zwangerschap is opgeheven, dus het voorbereidende werk begint vroeg . Mijn man en ik hebben niet besloten wanneer we kinderen willen hebben. Hoogstwaarschijnlijk zal het ongeveer twee tot drie jaar in ons huwelijk zijn. Maar ik weet ook dat het zo lang kan duren om mijn A1c te krijgen waar hij moet zijn. Het doorbreken van de drempel van 7% A1c is iets dat ik nooit heb kunnen doen in 18 jaar dat ik diabetes heb.
Dus wat is mijn actieplan?
Krijg een CGM. Dit lijkt de meest voor de hand liggende eerste stap, toch? Je vraagt je misschien zelfs af waarom ik er nog niet aan toe ben. Wel, ik zal het je vertellen.Toen ik op een Medtronic Minimed CGM zat, had ik een vreselijke reactie op de sensoren. Het was niet dat de CGM onnauwkeurig was (het werkte eigenlijk meestal goed voor mij). Maar mijn lichaam verwierp de sensoren na een paar dagen. Jeukende roodheid en irritatie. Het was vies en pijnlijk. Het deed me gewoon niet genoeg goed om te lijden! Nu ik in de babyplanning-modus zit, is het tijd om de uitgaven op te zuigen en zal ik me aansluiten bij de gelederen van DexCom-gebruikers. Ik ben erg enthousiast - en zal hoogstwaarschijnlijk gevuld zijn met vragen, dus houd ons in de gaten!
Exercise! Gemakkelijker gezegd dan gedaan, natuurlijk. Maar lichaamsbeweging is een van de beste manieren om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Plus, een beginnende zwangerschap met een paar minder kilo's vermindert dezelfde complicaties die optreden bij vrouwen met overgewicht zonder diabetes, zoals hoge bloeddruk, het risico op geboorteafwijkingen en het risico op een keizersnede. Het is een win-win voor mama en baby!
Eet schoon. Ik ben op geen enkele manier op de low-carb-bandwagon, maar ik weet ook dat minder koolhydraten = minder schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Het is de regel van kleine aantallen en hoe erg het ook is om het te zeggen, het is waar. Eerder dit jaar hinkte ik op de clean-eating-bandwagon, die benadrukt dat alleen hele, natuurlijke voedingsmiddelen worden gegeten en kunstmatige zoetstoffen en conserveringsmiddelen worden verwijderd. Tussen schoon eten en lichaamsbeweging, wist ik mijn A1c met bijna een vol procentpunt te verlagen en verloor ik 15 pond. Een deel daarvan is de afgelopen weken teruggekropen, maar ik ben nu een meisje op een missie! Ik ben verheugd om deze reis te beginnen en deze met jullie te delen, en hoewel ik al een tijdje geen mededelingen zal doen, waardeer ik elk advies bij het voorbereiden en plannen!
Disclaimer
: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie. DisclaimerDeze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.
