Waarom je lichaam altijd klaar is voor bikini

Zomertijd kan soms een irritante mediastorm veroorzaken die schaduw werpt over vrouwenlichamen. Maar nieuwsflits: heeft u een lichaam? je bent al klaar voor de bikini. Summertime wordt geleverd met een hoop nieuwtjes over hoe je lichaam eruit zou moeten zien: "Zwempak-klaar zijn met deze training" of "Je bikinilichaam maken wat het zou moeten zijn", bijvoorbeeld .

Maar wat betekent dat eigenlijk? Als je erover nadenkt, zijn deze koppen - en de term 'bikinilichaam' zelf - gebouwd op angst. Een angst die meer veroorzaakt kwaad dan gezondheid.

Hoe we vormen bespreken, is hoe we onszelf zien

"Deze termen en zinnen onttrekken angst, wat ik een zware emotie noem, een gevoel dat ons in de war brengt en ons weerhoudt om de persoon te zijn die we weet dat we bedoeld zijn, "expl ains Katie Horwitch, oprichter van Women Against Negative Talk (WANT). "Het impliceert dat ja, je

een badpak draagt ​​en zal naar het strand gaan, maar daarvoor ben je misschien niet klaar . En dat roept de eeuwenoude vraag op die we onszelf steeds opnieuw stellen: ben ik genoeg? '”

Dit is niet alleen een probleem van koppen. Het is niet aan de media om hun woordenstroom op te lossen.

De oorzaak van het probleem ligt in de manier waarop bedrijven deze producten op de markt brengen en hoe bikini's (of badpakken in het algemeen) in verband zijn gebracht met een bepaald lichaamstype. De meeste tijdschriften hebben dunne witte vrouwen met golvende golven voor het haar en een moeiteloze bruintint als showcase van 'bikinilichamen'. "

En de lezer heeft het opgemerkt. In een poll voor het tijdschrift Women's Health stemden de lezers om de term te laten verbannen.

Het zijn niet alleen vrouwen waar we ons zorgen over moeten maken. Tijdschriftenhoezen kunnen het zelfrespect van jonge meisjes en hun verlangen om jong te zijn vanaf 6 jaar beïnvloeden. Horwitch zegt dat een bikini niet echt gaat over hoe je je voelt in een zwempak, maar een constante zorg of je lichaam de snit al dan niet gemaakt heeft.

Sommige vrouwen hebben het gevoel dat ze het niet hebben verdiend simpelweg omdat ze niet het juiste trainingsregime hebben gevolgd of een dieetplan hebben gevolgd.

"Ja, met een bikinilichaam zet je gewoon een bikini op je lichaam," vervolgt Horwitch. "Maar we zijn op zoek naar het

gevoel

van het hebben van wat wij een 'bikinilichaam' vinden, wat het zelfvertrouwen is dat bestaat, ongeacht wat u draagt. " Dus dit zelfvertrouwen gaat niet van de ene dag op de andere , maar als je jezelf elke dag een beetje bij beetje laat zien, kan het je helpen om er te komen.

Hoe ziet de vriendelijkheid van jezelf er uit? Kijken naar je eigen spiegelbeeld is een goed begin.

"Oefen met praten in de spiegel zoals je zou doen met je beste vriend," moedigt Vivian Diller, PhD, psycholoog en auteur van "Face It: What Women Really Feel to Be Looks Change."" Het is verrassend hoeveel vriendelijker en meer ondersteunend we voor anderen zijn dan voor onszelf ", zegt ze.

Een andere manier om te oefenen vriendelijk voor jezelf te zijn, is door het script tijdens het badpakseizoen om te draaien. In de kern is het dragen van een bikini immers echt een kwestie van jezelf goed voelen.

Maar om dat te doen, moet je duidelijk krijgen wat je echt wilt.

Wilt u uw koolhydraatinname beperken of elke dag twee gymlessen volgen? Waarschijnlijk niet. Wil je gezond eten en een fitnessroutine ontwikkelen die een basis kan zijn voor een gezondere levensstijl? Godzijdank zijn snelle oplossingen hoe dan ook niet echt.

Het onderhouden van een fitnessroutine ligt waarschijnlijk meer in lijn met je algehele gezondheidsdoelen in plaats van jezelf drie weken lang te doden in de hoop op een tijdelijk lichaam.

"Er zal altijd wel iets zijn om 'klaar te maken' voor, maar dat betekent niet dat je er klaar voor moet zijn ', legt Horwitch uit, verwijzend naar de feestdagen, Nieuwjaar, de voorjaarsvakantie en het zomerseizoen . "Focus op gezondheid en geluk het hele jaar door, en ik beloof je, je zult je nooit zorgen hoeven maken over het reviseren van je hele routine en jezelf op een achtbaan sturen. "

Ons brein definieert ons het meest

Terwijl vrouwen tegen merken spreken over wat ze willen, moeten we ook de manier veranderen waarop we met elkaar praten. Het is tijd om te werken aan een cultuur van inclusiviteit. Er is een Tumblr-bericht dat viraal is geworden en waarin staat: 'Ik heb altijd van mijn moeder geleerd dat de eerste gedachte die door je hoofd gaat, je geconditioneerd is om te denken. Wat je denkt, definieert wie je bent. "

Als je merkt dat je deelneemt aan schadelijk praten over iemands lichaam, bikini-modus of niet, zorg dan dat die tweede gedachte een besef is dat je de manier waarop je praat moet veranderen.

"We kunnen het hebben over de belediging van 'bikini body' onderzoek, maar er zelf aan deelnemen als we foto's van celebs zien," voegt Diller toe. "Als een cultuur moeten we wegkomen van onszelf en anderen te beoordelen op basis van onrealistische normen van schoonheid, dus de volgende generatie groeit op om meer open te staan ​​voor hun lichaam en zichzelf," zegt ze.

Laten we collectief akkoord gaan met het negeren van de term

Er is veel werk aan de winkel voordat de term "bikinilichaam" volledig verdwijnt. Het kan lijken alsof er niets is dat u als individu kunt doen - maar dat is eerlijk gezegd niet waar! Het beste wat je kunt doen is je geld laten praten.

"De waarheid is dat, als we het nog steeds kopen, het nog steeds bestaat", vult Horwitch aan. "Als we door blijven gaan naar die 'Bikini Body Workout'-les, blijven we in het schema van de fitnessstudio. Als we blijven klikken op de koppelingen 'Bikini Body', zullen websites steeds meer van die inhoud maken. "

De waarheid hierachter is te zien van trainer Kayla Itsines, die de Bikini Body Guides (BBG) heeft gemaakt die een cult-achtige aanhang hebben ontwikkeld.

"Ze vindt de term 'BBG' niet eens meer leuk omdat het impliceert dat er maar één type lichaam geschikt is voor een bikini," zegt Bloomberg Businessweek in een artikel uit 2016 over het fitnessfenomeen.

De termen 'bikinilichaam' en BBG worden nog steeds overal op haar website vermeld, maar het feit dat ze publiekelijk het probleem met de terminologie erkende en er bewust voor koos om daarmee weg te gaan bij het maken van haar app, toont vooruitgang.

Natuurlijk komt de grootste vooruitgang van binnenuit.

Als je zover bent gekomen, begin dan te geloven dat dit absoluut de jouwe omvat. Nerveus over het meteen raken van het strand in dat tweedelige stuk? Oefen in de paskamer met jou en dan met je vrienden.

Laat een miniparty allerlei badkleding proberen en stut je spullen voor de spiegel.

Zodra je zelfvertrouwen groeit - en je hebt genoten van de herinnering dat je vrienden aan jouw kant staan ​​- neem je je feest naar het strand, het meer of het zwembad en vier je je bikinilichamen samen.

Ashley Lauretta is freelance journalist en woont in Austin, Texas. Ze is assistent-editor voor LAVA Magazine en bijdragende redacteur voor hardlopen voor dames. Bovendien verschijnt haar naamregel in The Atlantic, ELLE, Men's Journal, espnW, GOOD Sports en meer. Vind haar online op

ashleylauretta. com

en op Twitter @ashley_lauretta .