Jeremy's Tips voor veilig drinken met diabetes

Ik was heel blij dat ik de TCOYD-conferentie in Santa Clara kon bijwonen 7 maart en geef een praatje over online bronnen. Maar nog beter was voor mij de kans om deel te nemen aan een aantal van de uitstekende Type 1 Track-sessies, inclusief Dr. Jeremy Pettus 'lezing over alcohol en diabetes - en hoe je ze veilig kunt mixen.

Hij gaf ons vriendelijk het groene licht om zijn tips over dit gevoelige onderwerp te delen, net op tijd voor St. Patrick's Day, een vakantie die nauw verbonden is met het imbiben.

Merk op dat Jeremy zowel een endocrinoloog is bij UC San Diego als een lang type 1 zelf. (Wellicht herinnert u zich hem nog als TCOYD-directeur, de collega van Dr. Steve Edelman, die die online community heeft gecreëerd voor professionals die met T1D leven en werken.)

Jeremy herinnert ons er hartelijk aan dat dit zijn eigen tips zijn op basis van zijn persoonlijke ervaringen, want er is een groot gebrek aan klinische gegevens over de mix van alcoholinname en type 1 diabetes (Hallo onderzoekers - enorme kans hier!)

Dr. Jeremy Pettus, Endo met T1D, over diabetes en alcohol -

Ga in de eerste plaats niet op zoek naar wetenschappelijke studies over alcoholgebruik met type 1 diabetes - er zijn gewoon geen gegevens om te gebruiken. Dus dit is wat ik weet:

Uiteraard is het nutteloos om grote hoeveelheden alcohol te gebruiken, en dit kan leiden tot: leverziekte, hartaandoeningen, hoge bloeddruk, pancreatitis en / of vreselijke beslissingen (die kunnen eindigen in een scheiding, gevangenisstraf , enz.)

Maar we hebben het hier over matig alcoholgebruik. Hoe wordt dat gedefinieerd? Experts zeggen dat vrouwen niet meer dan één drankje per dag mogen hebben, en mannen niet meer dan twee drankjes per dag.

Voor de duidelijkheid, één drankje is: 12 oz bier, een 5 oz glas wijn of 1 ½ oz gedistilleerde drank.

Het is belangrijk om te weten wat u ook verbruikt. Dus hoeveel koolhydraten en calorieën zijn er te vinden in bier? Enkele voorbeelden:

• Amstel Lite bevat 95 calorieën en 5 gram koolhydraten
• Maar een donker bier, zoals Guinness heeft 126 calorieën + 10 koolhydraten
• Budweiser heeft 145 calorieën + 10. 6 koolhydraten
• Een echt "goed" bier, "van een populaire microbrouwerij, bevat waarschijnlijk ongeveer 219 calorieën + 20 koolhydraten

De algemene vuistregel is: hoe donkerder het bier, hoe meer calorieën en koolhydraten het bevat.

Wijn is gemiddeld 120 calorieën + 5 g koolhydraten. Witte wijn is naar verluidt een beetje hoger - koolhydraten dan rood, vooral de zoeter smakende variëteiten.

Harde alcohol, recht omhoog = 69 calorieën + 0g koolhydraten.

Dat klopt, sterke drank bevat geen koolhydraten. Maar als we het over gemengde dranken hebben (die suikerachtig zijn!), Schiet het gemiddelde omhoog naar 526 calorieën + 61. 3 koolhydraten per drankje.

Apps zoals Calorie King kunnen je helpen om je favoriete bieren op te zoeken, btw:

Dus in het algemeen gaat het bij één bier om een ​​van die ouderwetse koolhydraten - oftewel 15 gram koolhydraten - en een glas wijn is ongeveer 1/3 koolhydraten, of 5 gram koolhydraten.

MAAR bolus niet voor het volledige bedrag! Omdat alcohol (zonder enige suikerstropen in cocktails) je bloedsuikerspiegel meestal doet dalen.

Dat komt omdat alcohol voorkomt dat je lever glucose vrijgeeft, waardoor je vaak te laag wordt, MAAR om dingen gewoon ingewikkelder te maken, dat gebeurt meestal 's nachts of de volgende dag.

Enkele tips voor het stoppen van de BG-achtbaan:

• Altijd iets eten voor het drinken
• Vermijd suikerachtige gemengde dranken
• Bolus voor alcohol, maar HALF wat u normaal zou doen voor de koolhydraten
• TEST VEEL (voor drinken, tijdens het drinken, voor het slapen gaan)
• Neem ALTIJD uw basale insuline (misschien zelfs voordat u uit gaat) ALTIJD uw basale insuline (misschien zelfs voordat u uitgaat)
• gedurende de nacht of verlaag uw basale dosis Lantus / Levemir met 20% of zo
• Neem de volgende dag kleinere bolussen
• Zet een alarm in het midden van de nacht (3 AM) om BG
• te controleren Bolus niet vlak voor het slapengaan
• Als u er geen hebt al, GET A CGM
• Sta jezelf toe een beetje high te rennen terwijl je drinkt om dieptepunten te vermijden: streefbereik 160-200mg / dl

In het geval je je afvraagt ​​(en in geval van nood), glucagon werkt nog steeds terwijl je drinkt ! Het effect kan worden verminderd, maar het resterende glycogeen in uw systeem kan nog steeds worden afgebroken.

Dus de bottom line is: gebruik het als je het nodig hebt!

Andere veiligheidstips:

• Heb een "drinkbuddy" die weet van uw diabetes
• Draag een medische waarschuwingsarmband (serieus, doe dit)
• Schaam u niet voor het testen aan de bar > Eet voordat je naar bed gaat als je BG <180 mg / dl
• * * *

ZIE OOK:

D-tieners en alcohol: geen stier van Uncle Wil (speciale editie Vraag D'Mine-kolom) > Het rapport van Edelman: Wie zegt dat diabetici niet kunnen drinken? (video)

Drinken met diabetes (site voor community-bronnen)

* * *

Heel erg bedankt, Jeremy, Oh Wise One … Happy St. Patrick's Day, en veilig onderdompelen, D-Friends!

Disclaimer

: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie.

Disclaimer Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.