Alcohol: wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met het drinken van alcohol

U kunt ongelukken ontwijken

Alcohol speelt een rol bij ten minste de helft van alle ernstige verwondingen door trauma en sterfgevallen door brandwonden, verdrinkingen en moorden. Het is ook betrokken bij vier van de 10 dodelijke valpartijen en verkeersongevallen, evenals zelfmoorden. Je hoeft niet helemaal droog te gaan om veiliger te zijn. Zelfs het verminderen van uw drinken met een derde kan het aantal verwondingen en ziektedagen verminderen.

Je hart wordt gezonder

Je denkt misschien dat een normaal glas rode wijn of andere alcoholische dranken goed voor je hart kan zijn. Maar dat is misschien niet waar, of alleen voor lichte sippers (minder dan één drankje per dag). Als u meer gebruikt, kan bezuinigen of stoppen uw bloeddruk, vetgehaltes genaamd triglyceriden en de kans op hartfalen verlagen.

Je lever kan genezen

De taak van je lever is om toxines te filteren. En alcohol is giftig voor je cellen. Zwaar drinken - minimaal 15 drankjes voor mannen en acht of meer voor vrouwen per week - kan zijn tol eisen aan het orgaan en leiden tot leververvetting, cirrose en andere problemen. Het goede nieuws: je lever kan zichzelf herstellen en zelfs regenereren. Het is dus altijd de moeite waard om minder te drinken of te stoppen.

Je kunt pond vallen

Een glas normaal bier heeft ongeveer 150 calorieën, en een portie wijn heeft ongeveer 120. Bovenop die meestal lege calorieën, verhoogt alcohol uw eetlust. Het maakt je ook impulsiever en minder goed bestand tegen de patat en andere verleidingen op het menu. Dus als u wegblijft van alcohol, kan het aantal op uw weegschaal waarschijnlijk beginnen te dalen.

Uw relaties kunnen verbeteren

Sociaal genieten van alcohol in redelijke hoeveelheden kan je humeur verbeteren en je helpen een band met anderen te hebben. Maar als je alleen drinkt, of meerdere drankjes per dag drinkt, kan dit een ongezonde gewoonte worden. Als u het niet onder controle kunt houden, kan dit leiden tot een aandoening die alcoholstoornis wordt genoemd. Als je stopt met drinken, kun je je richten op je relaties, werk en gezondheid. Het kan ook elke depressie en angst verlichten en uw zelfrespect verhogen.

Lagere kankerrisico's (misschien)

Het is duidelijk dat alcohol, en met name zwaar drinken, je kansen op verschillende soorten kanker kan vergroten, waaronder in je slokdarm (voedselpijp), mond, keel en borst. Wat minder duidelijk is, is dat stoppen met alcohol je kansen op kanker verlaagt en, zo ja, hoe lang het kan duren. Sommige studies suggereren potentiële voordelen, maar wetenschappers weten het niet zeker.

Je seksleven kan verbeteren

Een beetje alcohol kan paren friskier maken. Maar iets meer dan een drankje of zo per dag heeft het tegenovergestelde effect, vooral als je misbruik maakt of verslaafd bent aan alcohol. Mannen kunnen moeite hebben met het krijgen en houden van een erectie. De libido van vrouwen kan dalen en hun vagina kan droger worden. Verminder de drank en kijk of het de romantiek oproept.

Je zult beter slapen

Alcohol kan je in het begin suf maken. Maar als je eenmaal in slaap valt, kan het je 's nachts herhaaldelijk wakker maken. Bovendien verstoort het de belangrijke REM-fase van de slaap en kan het uw ademhaling verstoren. Mogelijk moet je ook vaker opstaan ​​om te plassen. Probeer alcohol over te slaan, vooral in de late namiddag en avond, voor meer rustgevende gesloten ogen.

Je wordt minder ziek

Zelfs slechts één keer teveel drinken kan de kiembestrijdende kracht van uw lichaam tot 24 uur verzwakken. Na verloop van tijd botsen grote hoeveelheden alcohol je immuunsysteem en het vermogen van je lichaam om zichzelf te herstellen. Drink meer, zodat u ziektes beter kunt afweren.

Verlaag uw bloeddruk

Als je veel drinkt en je bloeddruk te hoog is, kun je misschien je cijfers weer normaal maken door een simpel ding te doen: alcohol opgeven. Zelfs het eenvoudigweg terugdringen van drankjes kan een grote uitbetaling hebben. Praat met uw arts over uw cijfers. Normale bloeddruk is lager dan 120/80. U heeft een hoge bloeddruk als die van u hoger is dan 130/80.

Wis je hersenen

Alcoholverslaving kan het moeilijker maken om dingen te denken of te onthouden. Na verloop van tijd kan zwaar drinken je perceptie van afstanden en volumes vertroebelen, of je motorische vaardigheden vertragen en belemmeren. Het kan het zelfs moeilijker maken om de emoties van anderen te lezen. Maar als je stopt, lijken je hersenen sommige van deze vaardigheden te kunnen herwinnen.

het terugtrekken

Als je een zware drinker bent, kan je lichaam aanvankelijk rebelleren als je alle alcohol afsnijdt. Je zou kunnen uitbreken in koud zweet of een snelle pols, misselijkheid, braken, bevende handen en intense angst hebben. Sommige mensen hebben zelfs epileptische aanvallen of zien dingen die er niet zijn (hallucinaties). Uw arts of therapeut voor middelenmisbruik kan u hulp bieden en kan medicijnen zoals benzodiazepines of carbamazepine voorschrijven om u er doorheen te helpen.