Wezens van Habit

Het valt me ​​altijd een beetje op als mensen zeggen dat het beheren van uw diabetes " zoals tandenpoetsen. " Het is een heluva veel meer werk dan dat. Maar de enige overeenkomst is dat het een soort van gewoonte-vorming is. Ik houd de tandenborstel altijd in een bepaalde hoek en krijg vrijwel altijd dezelfde (hoe effectief of ineffectief) elke keer als ik poets. Ik vermoed dat hetzelfde waarschijnlijk waar is voor de meeste van mijn diabetesgewoonten:

- Pak de draagtas uit, steun op de knie

- Pak een teststrip terwijl u de prikpen aanspant> - Houd mijn OmniPod "zo" vast om het bloed precies goed te krijgen

- Lik vinger (hey, it is a habit!)

- Staar naar resultaten en voer een hersenscan uit van de afgelopen paar uur (wat heb ik gegeten of gedaan om

dat -getal te maken?) < - Gebruik de gebruikte teststrip in de tas van de draagtas en druk tegelijkertijd op de knoppen van de pomp

- Herhaal ongeveer elke 2 uur gedurende de dag (geen s ** t)

Onze buddy Scott J heeft onlangs een geweldige dLife-column over D-gewoonten geschreven en een verandering in de openbare toiletten op zijn werkplek heeft zijn balans echt verstoord. "Het is allemaal in een poging om milieuvriendelijker en goedkoper te onderhouden te zijn. Ik wil allemaal dat ik groener en zuiniger wil werken, maar ik heb me heel goed aangepast aan deze nieuwe 'vriendelijke' (papieren handdoek en zeep) apparaten … Tot nu toe is het een heel interessante herinnering geweest aan hoe ingebakken gewoonten na korte tijd zijn geworden, 'schrijft hij.

Heck, ja. De wetenschap vertelt ons dat het slechts ongeveer 21 dagen duurt om een ​​gewoonte te ontwikkelen. In dat geval moeten onze gewoonten en routines voor "het doen van diabetes" behoorlijk goed vastzitten in ieder van ons.

Terwijl ik opnieuw een plastic flesje glucosetabletten in mijn sportbeha stop voor mijn middagjacht, zoals Scott, vraag ik me af: "Hoeveel kleine D-gewoonten of routines hebben we, bewust of onbewust? deze gewoonten meestal constructief of destructief? Ze bouwen ons op of breken ons af, of zijn ze er gewoon …? " Bijvoorbeeld: maakt overmatig gebruik van alcoholdoekjes ons echt steriel of gewoon paranoïde? Is het goed om je tanden te gebruiken om je pompslang af te klemmen? (Als het niet kapot is …?)

Wat de autoriteiten 'effectieve diabetesgewoonten' noemen, is eigenlijk een waslijst van How To Be a Perfect Diabetic. NIET.

Waar ik nu aan denk, zijn de niet-zo-handige gewoonten die ons menselijk maken - dingen zoals margarine-afhankelijkheid, lezen tijdens het eten, nossen tijdens het koken, en het veranderen van je lancetnaald slechts eenmaal om de paar maanden. Ik denk erover om de sportschool over te slaan wanneer de gymkleding nog in de was is, wanneer er te veel post is opgestapeld of wanneer het regent. Ik denk aan een willekeurig aantal semi-destructieve gewoontegedragingen waar iedereen ten prooi aan is - die zo onevenredig slecht zijn '999 als je met diabetes leeft.Verdorie.

Disclaimer : inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie. Disclaimer

Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.