Ik kan niet stoppen met huilen: waarom we huilen en wanneer we hulp moeten zoeken

Overzicht

Sommige mensen huilen tijdens het lezen van een droevig boek of het bekijken van video's van babybeesten. Anderen huilen alleen bij begrafenissen. En voor bepaalde mensen kan de loutere aanwijzing van iets dat emoties opwekt, ervoor zorgen dat de tranen stromen.

Als je ooit tranen hebt opgewekt tijdens een vergadering of hardop hebt gehuild in een bioscoop, heb je je misschien afgevraagd of het normaal is. Is er zoiets als te vaak of te veel huilen?

Huil je te veel?

Er zijn geen richtlijnen voor hoeveel huilen teveel is. Uit een onderzoek in de jaren tachtig bleek dat vrouwen gemiddeld 3 keer 3 keer huilden en mannen gemiddeld 3 keer per maand huilden. Een nieuwere studie vond dat de gemiddelde duur van een huilingssessie acht minuten was.

Als u bang bent dat u te veel huilt, als u niet kunt stoppen met huilen of meer bent gaan huilen dan normaal, raadpleeg dan uw arts. Het kan een teken zijn van depressie of een andere stemmingsstoornis.

Wat zorgt ervoor dat mensen vaker huilen?

Er zijn veel redenen, behalve dat je meteen een emotionele reactie krijgt, waarom je misschien meer dan normaal huilt. Tearfulness wordt vaak geassocieerd met depressie en angst. Mensen ervaren de twee omstandigheden vaak tegelijkertijd. Bepaalde neurologische aandoeningen kunnen je ook onbeheersbaar laten huilen of lachen.

Depressie

Depressie is een stemmingsstoornis waarbij u aanhoudende gevoelens van verdriet hebt die langer dan een paar weken aanhouden. Activiteiten die u ooit prettig vond, zijn mogelijk niet langer interessant voor u. Symptomen van depressie kunnen zijn:

• verdriet en somberheid
• gevoelens van hopeloosheid of waardeloosheid
• lage energie
• concentratieproblemen

Uw huilbuien kan verband houden met een depressie als u:

• huilt over kleine dingen of problemen hebben met het identificeren waarom je huilt
• huilen veel meer dan normaal
• hebben moeite met het stoppen van je tranen

Overmatig huilen is waarschijnlijker als je depressie milder is. Mensen met een ernstige depressie hebben vaak moeite met huilen of andere emoties uiten.

Angst

We hebben allemaal momenten waarop we nerveus en angstig zijn. Bij een angststoornis ervaar je je zorgen en nervositeit vaker, misschien zelfs dagelijks. Symptomen zijn vaak:

• randachtigheid of prikkelbaarheid
• overmatig piekeren
• spierspanning
• vermoeidheid
• moeite met concentreren of zich concentreren
• problemen met slapen

Pseudobulbar beïnvloeden

Plotseling onbeheersbaar huilen, lachen, of woede voelen kan een symptoom zijn van een aandoening die pseudobulbar-affect (PBA) wordt genoemd. PBA is een onwillekeurige neurologische toestand die verband houdt met een verwonding of verstoring van delen van uw hersenen die uw emoties beheersen.

Soms wordt het emotionele incontinentie genoemd, de ongecontroleerde emoties die gepaard gaan met PBA komen vaak niet overeen met hoe je je voelt of wat je ervaart. Omdat de symptomen vergelijkbaar zijn, kan PBA verkeerd worden gediagnosticeerd als depressie. PBA komt vaak voor bij mensen met:

• geschiedenis van een beroerte
• Ziekte van Parkinson
• Ziekte van Alzheimer
• dementie
• amyotrofische laterale sclerose (ALS), ook bekend als de ziekte van Lou Gehrig
• multiple sclerose ( MS)

Meer informatie: MS en de pseudobulbar beïnvloeden "

Gender en persoonlijkheid

Studies tonen aan dat vrouwen gemiddeld vaker huilen dan mannen. Een mogelijke reden hiervoor is dat testosteron huilen kan remmen. normen kunnen ook een verklaring zijn voor enkele verschillen in huilen bij mannen en vrouwen.

Naast een verschil tussen geslachten, kunnen mensen die empathisch zijn en zich zorgen maken over het welzijn van anderen meer huilen dan mensen die minder empathisch zijn. zijn angstig, onzeker of obsessief, huilen meer en langer dan andere mensen.

Waarom huilen we? Klieren bevinden zich boven je ogen produceren de meeste van je tranen, ze worden de traankliertjes genoemd chrymal betekent scheuren. Elke keer dat je knippert, stromen de tranen in je ogen door leidingen die aan je traanklieren zijn bevestigd. Dit houdt het oppervlak van uw ogen gesmeerd en beschermt ze tegen stoffen zoals stof, rook of uiengassen. De tranen lopen ook weg in je neus.

Tranen bestaan ​​uit:

water

• zout
• beschermende antilichamen
• enzymen
• De chemie van tranen veroorzaakt door emoties, soms psychische tranen genoemd, is anders dan die van tranen die bevochtigen en bescherm je ogen. Psychische tranen bevatten meer van de eiwit-gebaseerde hormonen die je lichaam produceert onder stress.

Er is beperkt onderzoek naar de wetenschap en psychologie van huilen. Sommige onderzoekers geloven dat huilen een manier is om je lichaam te ontdoen van stressgerelateerde hormonen. Andere studies tonen aan dat tranen de introductie van endorfines kunnen veroorzaken. Endorfines zijn hormonen die je een goed gevoel geven en pijn verminderen.

Een recente focus van onderzoek is de reactie die mensen hebben op de chemische inhoud van tranen. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat mannen minder agressief en minder seksueel opgewonden zijn wanneer ze de psychische tranen van vrouwen ruiken.

Voelt huilen u zich beter?

Huilen hoeft u zich niet noodzakelijkerwijs beter te voelen. In één onderzoek zei slechts ongeveer 30 procent van de deelnemers dat huilen hun humeur verbeterde. Door te huilen voel je je waarschijnlijk beter als:

je de emotionele steun van een vriend hebt

• je huilt vanwege een positieve ervaring
• het stelt je in staat je emoties beter te begrijpen
• het helpt u lost een probleem of probleem op
• Hulp zoeken

Als u symptomen van depressie of angst of emotionele reacties hebt die niet goed aanvoelen, probeer het dan niet alleen te doen. Stemmingsstoornissen kunnen een negatief effect hebben op elk deel van uw leven. Dit omvat uw relaties, werk of school.Ze maken je ook kwetsbaarder voor fysieke ziektes.

Praat met uw arts over wat u ervaart. Uw arts kan u doorverwijzen naar een psychiater of therapeut die is gespecialiseerd in het werken met mensen met stemmingsstoornissen.

Behandeling

Ongeveer 80 procent van de mensen met een depressie verbetert aanzienlijk met de behandeling. Behandeling voor depressie en angst kan psychotherapie (praattherapie) en medicijnen omvatten. Zelfzorg is ook belangrijk. Veel mensen vinden ontspanningstechnieken, meditatie, mindfulness en oefening nuttig.

Meer informatie: 10 eenvoudige manieren om stress te verlichten "

Therapie en antidepressiva kunnen de effecten van PBS verlichten.Sommige mensen zien verbetering met een nieuwer geneesmiddel dat speciaal voor de aandoening is ontwikkeld, genaamd dextromethorphan-kinidine (Nuedexta). Outlook

Sommige mensen huilen meer dan anderen, vrouwen huilen vaker dan mannen, zelfs in culturen waar het acceptabel is voor mannen om te huilen.Haar huilen meer dan normaal is, kan een symptoom zijn van een depressie of een neurologische aandoening. > Als u zich zorgen maakt over het bedrag dat u huilt, overleg dan met uw arts.

Tips voor het omgaan met huilen

Er is niets mis met huilen, maar als u uw tranen wilt beheersen, zijn er enkele dingen je kunt het proberen:

Richt je op het nemen van langzame, diepe ademhalingen Adem in via je neus en door je mond, dit kan je helpen te ontspannen, wat ook de stroom van tranen kan stoppen.

Ontspan je gezichtsspieren zodat je expressie is neutraal. Denk aan iets dat nog een keer voorkomt, zoals een gedicht, een liedje of nu rijmpje dat je in je hoofd hebt geleerd.

Maak een wandeling of zoek een andere manier om uzelf tijdelijk uit een stressvolle of verontrustende situatie te verwijderen.

• Artikelbronnen
• Artikelbronnen
• Bylsma, L. M., Croon, M.A., Vingerhoets, A., Rottenberg, J. (2011, augustus). Wanneer en voor wie verbetert huilen het humeur? Een dagelijks dagboek van 1004 huilende afleveringen.
• Journal of Research in Personality, 45

(4), 385-392. Opgehaald van // www. ResearchGATE. net / publication / 242330710_When_and_for_whom_does_crying_improve_mood_A_daily_diary_study_of_1004_crying_episodes

Collier, L. (2014, februari). Waarom we huilen: nieuw onderzoek opent ogen voor de psychologie van tranen.

• Monitor over psychologie, 45 (2), 47. opgehaald van // www. apa. org / monitor / 2014/02 / huilen. aspx Fishcher, A. H., Rodriguez Mosquera, P. M., van Vianen, A. E. M., & Manstead, A. S. R. (2004). Gender- en cultuurverschillen in emoties.
• Emotion, 4 (1), 87-94. Ontvangen van // pdfs. semanticscholar. org / 7e60 / affc3a50e9c282036dd9924257b464dc6e8f. pdf Gelstein, S., Yeshurun, Y., Rozenkrantza, L., Shushan, S., Frumin, I., Roth, Y., & Sobel, N. (2011, 14 januari). Menselijke tranen bevatten een chemosignaal [Abstract].
• Science , 331
• , 226-23. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 21212322 Gracanin, A., Bylsma, L. M., & Vingerhoets, A.J. J. M. (2014, mei). Huilt een zelfverdoend gedrag? Grenzen in de psychologie, 5 , 502.Opgehaald van // www. ResearchGATE. net / publication / 262664292_Gracanin_A_Bylsma_L_M_Vingerhoets_A_J_J_M_2014_Is_crying_a_self-soothing_behavior_Frontiers_in_Psychology_5_502_doi_103389fpsyg201400502 Gids voor depressie en bipolaire stoornis. (n.d.). Opgehaald van // www. dbsalliance. org / site / PageServer? pagename = education_brochures_depression_bipolar_guide
• Kehinde, A.J., Ogugu, S.E., James, B.I., Paul, D.K., Racheal, A.M., & Adeyinka, A.E. (2012, 20 november). Tranenproductie: Implicatie voor gezondheidsverbetering. Opgehaald van // www. omicsonline. org / wetenschappelijk-rapporten / srep476. php Oh, T. J., Kim, M. Y., Park, K. S., & Cho, Y. M. (2012, 1 augustus). Effecten van chemo-signalen van transe tranen en postprandiaal plasma op eetlust en voedselinname bij de mens. PLOS ONE, 7
• (8). Ontvangen van // tijdschriften. PLoS. org / PlosOne / article? id = 10. 1371 / journal. pone. 0042352
• van Hemert, D.A., van de Vijver, F> J.R., & Vingerhoets, A.J.J. M. (2011, 28 april). Cultuur en huilen: Prevalenties en genderverschillen [Abstract].
• Cross-Cultural Research, 45 (4), 399-431. Ontvangen van // tijdschriften. sagepub. com / doi / pdf / 10. 1177/1069397111404519 Was dit artikel nuttig? Ja Nee
• Hoe nuttig was het? Hoe kunnen we het verbeteren? ✖ Selecteer een van de volgende items:

Dit artikel heeft mijn leven veranderd!

Dit artikel was informatief.

Dit artikel bevat onjuiste informatie.

Dit artikel heeft niet de informatie die ik zoek.

• Ik heb een medische vraag.
• Wijzig
• We zullen uw e-mailadres niet delen. Privacybeleid. Alle informatie die u ons via deze website verstrekt, kan door ons worden geplaatst op servers in landen buiten de EU. Als u niet akkoord gaat met een dergelijke plaatsing, moet u de informatie niet verstrekken.
• We kunnen geen persoonlijk gezondheidsadvies geven, maar we werken samen met betrouwbare telezorgaanbieder Amwell, die u kan verbinden met een arts. Probeer Amwell telehealth voor $ 1 met behulp van de code HEALTHLINE.
• Gebruik de code HEALTHLINSons consult voor $ 1 Als u geconfronteerd wordt met een medisch noodgeval, bel dan onmiddellijk uw lokale hulpdiensten of bezoek de dichtstbijzijnde spoedeisende hulpafdeling of het spoedeisende zorgcentrum.

Het spijt ons, er is een fout opgetreden.

We kunnen je feedback op dit moment niet verzamelen. Uw feedback is echter belangrijk voor ons. Probeer het later opnieuw.

We waarderen uw behulpzame feedback!

Laten we vrienden zijn - word lid van onze Facebook-community.

Bedankt voor uw nuttige suggestie.

We zullen uw reactie delen met ons medische beoordelingsteam, die eventuele onjuiste informatie in het artikel zal bijwerken.

Bedankt voor het delen van uw feedback.

Het spijt ons dat u niet tevreden bent met wat u hebt gelezen. Uw suggesties helpen ons dit artikel te verbeteren.

Plaats een Opmerking

Delen

Tweet

E-mail

Afdrukken

• Delen
• Lees dit Volgende
• Lees meer »
• Lees meer»
• Lees meer » Voeg een commentaar toe ()

Advertentie