Slideshow: mannen met incontinentie: behandelen en beheren

UI is gebruikelijk en behandelbaar

Urine-incontinentie - wanneer u uw blaas niet kunt beheersen - kunt u zich schamen. Ongeveer 3, 4 miljoen mannen in de VS hebben het nu. Ondanks wat je misschien hebt gehoord, is het geen normaal teken van veroudering. Het is een behandelbare aandoening.

Soorten incontinentie

Stressincontinentie treedt op wanneer activiteit zoals buigen, tillen of hoesten druk op de blaas uitoefent en lekken veroorzaakt.

Urge-incontinentie, veroorzaakt door het samentrekken van de blaas wanneer dit niet zou moeten, veroorzaakt een plotselinge en overweldigende behoefte om te plassen. Het gevoel is zo intens dat het moeilijk is om op tijd in de badkamer te komen.

Gemengde incontinentie is een combinatie van stress en aandrangincontinentie.

Overloopincontinentie treedt op wanneer u uw blaas niet volledig kunt legen en u onverwacht lekt.

Wat veroorzaakt mannelijke incontinentie

Bij mannen kan incontinentie worden veroorzaakt door medische aandoeningen zoals een vergrote prostaat, diabetes en de ziekte van Parkinson. Het kan ook voorkomen na sommige soorten prostaatchirurgie. Soms kan het zich ontwikkelen om redenen die we niet helemaal begrijpen, zoals een overactieve blaas (OAB). Om u de juiste behandeling te geven, moet uw arts de oorzaak van uw probleem vinden.

Hoe u symptomen kunt beheren

Sommige jongens hebben succes door hun vochtinname overdag te spreiden en een paar uur voor het slapen gaan te bezuinigen. Als het helpt, blijf er dan bij. Maar beperk jezelf niet te veel, omdat je het risico loopt uitgedroogd te raken. En als u niet voldoende vocht drinkt, wordt uw urine geconcentreerd - wat kan leiden tot complicaties zoals blaasontstekingen en urine-incontinentie verergeren.

Denk na voordat je drinkt

Voor sommige mannen lijkt cafeïne de blaas te irriteren en de symptomen te verergeren. Frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken kunnen hetzelfde effect hebben. Alcohol is een diureticum - het laat je meer urineren, wat echt het laatste is dat je nu nodig hebt. Verminder thee, koffie, frisdrank en alcohol en kijk of het een verschil voor u maakt.

Uw dieet aanpassen

Veel mannen zeggen dat gekruid of zuur voedsel urine-incontinentie die verband houdt met een overactieve blaas kan verergeren. Anderen zeggen dat het helpt om weg te blijven van chocolade en kunstmatige zoetstoffen. De specifieke triggers variëren van persoon tot persoon. Sommige mensen vinden dat dieet geen effect lijkt te hebben. Houd een voedingsdagboek bij om mogelijke triggers bij te houden. Probeer ze een voor een te verminderen voor een week elk om te zien of uw symptomen veranderen.

Stress verminderen kan helpen

Het leven met incontinentie is stressvol. Het leren van enkele eenvoudige ontspanningstechnieken, zoals ademhalingsoefeningen of meditatie, kan u helpen omgaan met symptomen. Biofeedback is een andere benadering - je kijkt naar een monitor in het kantoor van een arts die je realtime informatie geeft over spiercontracties rond je blaas. Na verloop van tijd kunt u leren hoe u uw lichaam kunt ontspannen, uw spieren kunt verlichten en misschien de controle over uw mannelijke incontinentiesymptomen kunt krijgen.

Hoe uw blaas te trainen

Probeer gedragstechnieken te gebruiken om mannelijke incontinentie te beheersen, zoals blaastraining. Begin met elk half uur naar de wc te gaan plassen, of je nu zin ​​hebt of niet. Terwijl je in het ritme komt, breid je geleidelijk - over dagen of weken - de tijd tussen badkamerpauzes uit. Uiteindelijk kun je je pauzes met drie tot vier uur verdelen en de driften ertussenin kunnen afnemen.

Volg hoe vaak u urineert

Om de oorzaak van uw mannelijke incontinentie te vinden, kunt u proberen bij te houden hoeveel u drinkt en hoe vaak u een paar dagen urineert. Let op lekken, samen met alles - veel drinken, zwaar tillen - dat het kan hebben veroorzaakt. Breng het verslag vervolgens naar de afspraak van uw arts. Het zal uw arts helpen uw symptomen beter te begrijpen en kan meer aanwijzingen geven over de oorzaak.

Buig uw spieren

Bij mannen kunnen Kegel-oefeningen helpen de kracht van bekkenspieren te vergroten die de blaas helpen om urine vast te houden. Kegels zijn gemakkelijk in een dagelijkse routine te verwerken. Begin met het vinden van de juiste spieren - degene die je zou gebruiken om te voorkomen dat je gas passeert. Span dan gewoon, houd vast en laat los. Bouw langzaam op totdat je elke dag drie of vier sets van 10 doet. Je kunt ze liggend, staand of zelfs achter je bureau doen.

Waarom incontinentiebeschermers helpen

Veel mannen schuwen het idee om pads of wegwerpondergoed te gebruiken. Maar niet alleen stoppen ze met lekken, ze kunnen de huid beschermen tegen irritatie en geur blokkeren. Het beste van alles is dat ze u kunnen helpen om het vertrouwen terug te winnen. U zult verrast zijn over het aantal productopties. In tegenstelling tot de grote, dikke "luiers voor volwassenen" die je je misschien kunt voorstellen, zijn de hedendaagse incontinentiebeschermers en onderkleding ontworpen om comfortabel en onmerkbaar te zijn.

Pad en ondergoed opties

Het product dat u kiest, moet afhankelijk zijn van uw symptomen. Voor ernstige urine-incontinentie kan de ideale keuze zeer absorberende beschermers of wegwerpondergoed zijn. Jongens met mildere symptomen hebben mogelijk minder bescherming nodig. Druppelverzamelaars zijn wegwerp opgevulde omhulsels die rond de penis gaan; ze zijn goed voor licht lekken of druppelen. Pads kunnen in ondergoed worden gestopt en met zelfklevende lipjes worden bevestigd. Ze zijn ontworpen voor licht tot matig lekkend.

Medicijnen voor mannelijke incontinentie

Voor mannen met aandrangincontinentie kunnen medicijnen helpen. Sommigen ontspannen de spier van de blaas om ongepaste samentrekkingen van de blaas te voorkomen. Anderen blokkeren zenuwsignalen naar de blaas waardoor deze op het verkeerde moment samentrekken. Geneesmiddelen die worden voorgeschreven om een ​​vergrote prostaat te verkleinen, kunnen helpen bij extra urineproblemen. Aan de andere kant kunnen sommige medicijnen, zoals diuretische "waterpillen", incontinentie veroorzaken of verergeren.

Incontinentiechirurgie en andere opties

Chirurgische opties omvatten een mannelijke slinger voor stressincontinentie; materiaal is rond de urethra gewikkeld om te comprimeren en lekken als gevolg van hoesten, niezen of krachtige activiteiten te voorkomen. Een geïmplanteerde kunstmatige sluitspier is ook voor stressincontinentie en gebruikt een manchet om de urethra te sluiten. Als u in de pomp knijpt, wordt de manchet geopend en komt er urine vrij wanneer u wilt plassen. Een pacemakerachtig apparaat (hierboven weergegeven) stimuleert zenuwen die de blaas en bekkenbodemspieren ontspannen.

Incontinentie-apparaten en -producten

Externe katheters rollen op de penis als condooms en vangen urine. Ze zijn bevestigd aan drainagezakken die aan de zijkant van uw bed kunnen worden gehangen terwijl u slaapt, of overdag aan uw lichaam worden vastgemaakt onder uw kleding. Als overloopincontinentie het probleem is, wilt u misschien intermitterende katheterisatie overwegen - op gezette tijden een buis door uw urethra in uw blaas plaatsen - om deze regelmatig te legen en lekkage te voorkomen. Praat erover met uw arts.

Wees voorbereid

Urine-incontinentie kan toeslaan op ongelooflijk ongemakkelijke tijden. Wanneer u een restaurant of winkel binnenloopt, let dan op waar de badkamers zijn, zodat u er snel kunt komen. Een autorit plannen? Breng uw route in kaart en beslis op de plekken waar u een pauze in de badkamer neemt. Draag kleding die gemakkelijk in een haast te verwijderen is. En heb altijd extra kussens en een plastic urinoir in de auto voor noodgevallen.

Neem contact op voor ondersteuning

Als je altijd bang bent om te lekken, kun je je versleten gaan voelen. Je sociale leven kan lijden. Misschien wil je niet eens het huis verlaten. Als dit is wat je leven is geworden, kun je dat veranderen. Zoek een steungroep of een therapeut. Of ga terug naar de dokter en kijk of je iets anders kunt proberen. Vergeet niet dat incontinentie bijna altijd te behandelen is.