5 Nekpijn Oefeningen en Stretches tegen Pijn en Stijfheid in de Nek & Schouder
Inhoudsopgave:
- Nekpijn feiten
- Wat is nekpijn?
- Welke oorzaken nekpijn?
- Wat zijn risicofactoren voor nekpijn?
- Wat zijn symptomen en symptomen van nekpijn?
- Hoe diagnosticeren medische professionals nekpijn?
- Welke soorten medische professionals beoordelen en behandelen nekpijn?
- Wat zijn behandelingsopties voor nekpijn?
- Zijn er huismiddeltjes tegen nekpijn?
- Wat zijn complicaties van nekpijn?
- Wat is de prognose voor nekpijn?
- Is het mogelijk om nekpijn te voorkomen?
Nekpijn feiten
- Nekpijn is ongemak in het lichaam tussen de basis van de schedel en de romp.
- Nekpijn varieert van mild tot ernstig.
- Er zijn veel oorzaken van nekpijn, waaronder
- trauma,
- degeneratieve rotatie,
- spierblessure,
- zenuwproblemen,
- infecties,
- kankers en
- verdovende middelen.
- Risicofactoren voor nekpijn zijn onder meer trauma of spanningen tijdens een autowrak of een atletiekevenement, slechte nekpositionering, blootstelling aan kankerverwekkende items, blootstelling aan infectieuze agentia en / of bepaalde medicijnen.
- Symptomen en tekenen van nekpijn kunnen enigszins variëren, afhankelijk van de onderliggende oorzaak (nekspierpijn kan bijvoorbeeld slechts mild ongemak hebben, terwijl ongemak in nekkanker onder meer ademhalingsmoeilijkheden kan zijn).
- Afhankelijk van de onderliggende oorzaak (oorzaken), kunnen huisartsgeneeskundigen, internisten, kinderartsen en orthopedisten, KNO-specialisten, reumatologen, neurologen, spoedeisende artsen, psychiaters en / of neurochirurgen zorgen voor nekpijn.
- Omdat er zoveel oorzaken van nekpijn zijn, vertrouwen zorgverleners op een uitgebreide geschiedenis, lichamelijk onderzoek en bepaalde tests zoals röntgenfoto's, CT / MRI, zenuwconditietests en anderen om een diagnose te krijgen.
- Behandeling van nekpijn varieert met de onderliggende oorzaak; huismiddeltjes, medicijnen, injecties en mogelijk een operatie kunnen aangewezen zijn.
- Huismiddeltjes zoals yoga, oefeningen, vrij verkrijgbare NSAID's en massage kunnen nekpijn verminderen.
- Om complicaties zoals onvermogen om te slikken of epilepsie te verminderen, moet de diagnose van de onderliggende oorzaken van nekpijn worden gedaan voordat u op huismiddeltjes vertrouwt.
- De meeste nekpijnproblemen hebben een goede prognose. Sommige nekpijn kan ernstige complicaties hebben (meningitis, nekkanker) en kan een redelijke tot slechte prognose hebben.
- Het vermijden van de oorzaken van nekpijn is mogelijk door trauma en stress in de nek te vermijden, maar, afhankelijk van de onderliggende oorzaak van nekpijn, zijn sommige nekpijn niet te voorkomen.
Wat is nekpijn?
Nekpijn is ongemak in het lichaamsdeel tussen het hoofd (schedelbasis) en de romp. Nekpijn varieert in ernst, variërend van mild tot ernstig. De nek bevat bloedvaten, zenuwen, spieren, slokdarm, strottenhoofd, luchtpijp, schildklier, bijschildklieren, lymfeklieren, grote bloedvaten (de halsslagaders en halsaders), de cervicale wervels en de bovenkant van het ruggenmerg. Nekpijn kan betrekking hebben op een of meer van de structuren in de nek. Cervicale pijn is een andere naam voor nekpijn.
Welke oorzaken nekpijn?
Nekpijn is een veel voorkomende medische aandoening. Nekpijn kan worden veroorzaakt door vele aandoeningen en ziekten in een van de componenten waaruit de nekstructuren bestaan. Oorzaken van nekpijn zijn onder meer:
- Trauma aan de nekstructuren (bijvoorbeeld whiplash of penetrerend trauma)
- Degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom zoals degeneratieve schijfaandoeningen
- Spierletsel zoals nekbelasting of verstuiking (slechte houding, stress, abnormale slaaphouding)
- Zenuwproblemen zoals een hernia of beknelde zenuw
- Infecties zoals virale infecties van de keel of tuberculose van de nek
- Kankers zoals slokdarmkanker of schildklierkanker
- Geneesmiddelen die vatbaar zijn voor spierspasmen in de nek (torticollis)
Wat zijn risicofactoren voor nekpijn?
Risicofactoren voor nekpijn omvatten letsel zoals auto-ongelukken of betrokkenheid bij sportactiviteiten zoals voetbal, spanningen (zoals een slechte positionering van de nek tijdens het slapen), bepaalde kankerverwekkende blootstellingen zoals overmatige blootstelling aan röntgenfoto's (schildklierkanker), en blootstelling aan infectieuze agentia die de wervelkolomzenuwen (meningitis, tuberculose) of de botten in de wervelkolom (osteomyelitis) kunnen beïnvloeden. Personen die medicijnen zoals ketamine, amfetaminen, cocaïne en neuroleptica gebruiken, lopen het risico pijnlijke nekspierspasmen te veroorzaken.
Wat zijn symptomen en symptomen van nekpijn?
Nekpijn symptomen en tekenen hangen enigszins af van de onderliggende oorzaak of structuur die wordt beïnvloed. Saai, ongemakkelijk gevoel komt echter vrij vaak voor bij de meeste nekpijn, ongeacht de oorzaak. Soms wordt de pijn geassocieerd met hoofdpijn die een migraine (meningitis) en andere delen van het lichaam kan nabootsen, zoals pijn in de schouder, het gezicht en de arm. In andere gevallen neemt de beweging van de nek toe met draaien van het hoofd of buigen of uitstrekken van het hoofd. Andere symptomen zijn scherpe, schietende pijn, een vol gevoel, duizeligheid, gevoelloosheid en / of tintelingen en misselijkheid. Sommige symptomen zijn zwelling (lymfeklieren, schildklier), moeite met slikken (slokdarm) of ademhalingsmoeilijkheden (luchtpijp, strottenhoofd). Een nekspierspasme kan leiden tot torticollis (hoofd naar rechts of links gedraaid), ook wel gedwongen nek of loxia genoemd.
Hoe diagnosticeren medische professionals nekpijn?
De diagnose van de onderliggende oorzaak van nekpijn begint met de geschiedenis (bijvoorbeeld een recent auto-ongeluk of chronische slikproblemen, plotseling of geleidelijk ontstaan) van de symptomen en het lichamelijk onderzoek om de locatie, intensiteit, straling (in de oren, hoofd, bijvoorbeeld) van de pijn, en hoe lang de pijn duurt (constant of intermitterend). De nek zal waarschijnlijk in verschillende richtingen worden verplaatst om te zien of de pijn wordt verhoogd of verminderd en om te zien of de nek een stijve nek vertoont. Afhankelijk van de vermoedelijke oorzaak / oorzaken kan de zorgverlener andere tests vereisen. Tests kunnen een of meer van de volgende omvatten:
- Röntgenfoto van de cervicale wervels
- CT-scan van de nek
- Zenuwgeleidingstest zoals een zenuwgeleidingssnelheidstest (NCV)
- Endoscopie
- myelogram
- MRI-scan van de nek
- biopsie
Als meningitis wordt vermoed, worden onmiddellijk antibiotica gegeven.
Welke soorten medische professionals beoordelen en behandelen nekpijn?
Veel soorten medische professionals kunnen nekpijn beoordelen en behandelen, waaronder huisartsgeneeskundigen, internisten, kinderartsen en orthopedisten, KNO-specialisten, reumatologen en neurologen. Andere specialisten kunnen spoedeisende geneeskunde artsen, psychiaters en / of neurochirurgen zijn, afhankelijk van de onderliggende oorzaken. Chiropractoren, fysiotherapeuten, massagetherapeuten en acupuncturisten kunnen betrokken zijn bij behandelplannen.
Wat zijn behandelingsopties voor nekpijn?
Nogmaals, behandelingsopties voor nekpijn zijn afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Behandelingsopties omvatten rustwarmte en / of koude toepassingen tractie (meestal met een zachte kraag), fysiotherapie, cortisoninjecties, vrij verkrijgbare pijnstillers (paracetamol, ibuprofen) en actuele pijnstillers. Hoewel deze voor veel patiënten kunnen werken om verlichting van nekpijn te krijgen, kunnen anderen lokale injecties van cortison of analgetica, spierverslappers of Botox-injecties nodig hebben. Sommigen vereisen mogelijk chirurgische procedures.
Zijn er huismiddeltjes tegen nekpijn?
Home remedies zijn beschikbaar voor sommige nekpijn. De huismiddeltjes kunnen bestaan uit nekpijnoefeningen en rekoefeningen, yoga, speciaal ontworpen nekkussens, warm verwarmingskussen aangebracht op de nek, massage, jacuzzi-behandelingen, vrij verkrijgbare NSAID's, actuele Bengay of ijspakketten. Als de oorzaak van nekpijn echter onbekend is, kunt u het beste contact opnemen met uw zorgverlener voordat u alleen huismiddeltjes kiest.
Wat zijn complicaties van nekpijn?
De complicaties voor nekpijn zijn afhankelijk van de onderliggende oorzaak. De meeste personen met alleen spierbelasting als onderliggende oorzaak hebben meestal geen complicaties. Ongemakkelijk draaien van de nek (torticollis) kan een behandelbare complicatie van spierpijn of een medicijnreactie zijn. Bij kanker in een van de nekstructuren kunnen er echter ernstige complicaties zijn, zoals verlies van vermogen om te slikken of te ademen. Meningitis is een oorzaak van nekpijn en heeft potentieel levensbedreigende complicaties die zich snel kunnen ontwikkelen (epileptische aanvallen, overlijden).
Wat is de prognose voor nekpijn?
De prognose voor nekpijn hangt af van de onderliggende oorzaak. Veel mensen hebben een lichte verwonding aan de nekspieren (spanning of verstuiking) en hebben meestal een uitstekende prognose. Naarmate de onderliggende oorzaak ernstiger wordt, neemt de prognose af.
Is het mogelijk om nekpijn te voorkomen?
Door stress en druk op de nekspieren en / of andere verwondingen te vermijden door geschikte apparatuur te dragen om te beschermen tegen verwondingen en / of nekstraling, is het mogelijk om vele soorten nekpijn te voorkomen. Stoppen met het gebruik van bepaalde medicijnen kan sommige gevallen van nekpijn voorkomen. Hoewel het niet altijd mogelijk is om nekpijn te voorkomen, zijn er meestal manieren om de pijn te verminderen nadat een onderliggende oorzaak is gevonden.
Wat is borderline persoonlijkheidsstoornis? symptomen, oorzaken, behandeling en medicatie
Kenmerken van borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) zijn onder andere onstabiel zelfbeeld, stemmingen en relaties. Lees over oorzaken, diagnose en behandeling (medicatie, psychotherapie). Symptomen zijn onder meer impulsiviteit, zelfverminking en woede.
Gastritisbehandeling, oorzaken, dieet, symptomen en medicatie
Gastritis wordt gedefinieerd als een ontsteking of irritatie van de maagwand. Symptomen zijn onder meer boeren, misselijkheid en braken, een opgeblazen gevoel en pijn in de bovenbuik. Een gastritisdieet omvat geen gekruid, vet of gefrituurd voedsel.
Hyperthyreoïdie medicatie, behandeling, dieet, oorzaken en symptomen
Meer informatie over hypothyreoïdie - een aandoening waarbij de schildklier niet voldoende schildklierhormoon produceert (te trage schildklieraandoening). Krijg oorzaken, symptomen (vermoeidheid, zwakte, spierkrampen, gewichtstoename), diagnose en dieetbehandeling.