Wat zijn de aanbevolen cholesterolwaarden op leeftijd?

Overzicht

Een goede gezondheid van het hart is als een bouwsteen: het is cumulatief. Hoe eerder u begint met het maken van een gezonde levensstijl, hoe beter u zult worden naarmate u ouder wordt. Dit geldt met name als het gaat om hoog cholesterol.

Cholesterol is een vettige stof die door uw lichaam wordt gemaakt en gevonden in bepaalde voedingsmiddelen. Je lichaam heeft wat cholesterol nodig om goed te kunnen functioneren, maar als je te veel (hoog cholesterol) hebt, loop je het risico om een ​​hartaanval of beroerte te krijgen.Het extra cholesterol dat niet door je lichaam wordt gebruikt, bouwt zich op in het bloedvat muren, veroorzaakt blokkades Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) verdubbelt het hebben van hoog cholesterol uw risico op hartaandoeningen.

Uw totale cholesterolniveau is het totale bedrag cholesterol gevonden in uw bloed Het bestaat uit lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL) en lipoproteïnen met hoge dichtheid (HD L). LDL wordt ook "slechte" cholesterol genoemd omdat het uw bloedvaten blokkeert en uw risico op hartaandoeningen verhoogt. HDL wordt als "goed" cholesterol beschouwd omdat het u helpt beschermen tegen hartaandoeningen. Hoe hoger je HDL, hoe beter. Ten slotte omvat het totale cholesterol een triglyceriden-telling. Dit is een ander type vet dat zich in het lichaam kan opbouwen. Hoge niveaus van triglyceriden en lage HDL-waarden verhogen uw risico op hartaandoeningen.

VolwassenenCholesterol bij volwassenen

De American Heart Association beveelt aan dat alle volwassenen om de vier tot zes jaar hun cholesterol laten controleren, vanaf de leeftijd van 20 jaar, wat betekent dat het cholesterolgehalte kan stijgen. Naarmate we ouder worden, nemen de cholesterolspiegels vaak toe. Mannen lopen over het algemeen een hoger risico dan vrouwen. Het risico van een vrouw gaat echter omhoog nadat ze de menopauze bereikt. Voor mensen met een hoog cholesterolgehalte, wordt vaker testen aanbevolen.

Cholesterolkaart voor volwassenen

Volgens het National Heart, Lung en Blood Institute zijn dit de aanvaardbare, borderline- en hoge cholesterol- en triglyceridemetingen voor volwassenen. Alle waarden zijn in mg / dL (milligram per deciliter).

	Totaal cholesterol	HDL-cholesterol	LDL-cholesterol	Triglyceriden
Goed	Minder dan 200	40 of hoger	Minder dan 100	Minder dan 149
Borderline	200-239	n / a	130-159	150-199
Hoog	240 of hoger	n / a	160 of hoger	200 of hoger
Laag	n / a	minder dan 40	n / a	n / a

KinderenCholesterol bij kinderen

Kinderen die fysiek actief zijn, gezond eten , zijn niet overgewicht, en hebben geen familiegeschiedenis van hoog cholesterolgehalte op een lager risico voor het hebben van hoog cholesterolgehalte.

De huidige richtlijnen bevelen aan dat voor alle kinderen tussen de 9 en 12 jaar hun cholesterolcheck wordt gecontroleerd en vervolgens opnieuw tussen 17 en 21 jaar.Kinderen met een hogere risicofactor, zoals diabetes of een familiegeschiedenis met een hoog cholesterolgehalte, moeten tussen 2 en 8 jaar oud en opnieuw tussen 12 en 16 jaar worden gecontroleerd.

Cholesterolkaart voor kinderen

Hieronder volgen de aanbevolen cholesterolwaarden voor kinderen volgens de National Institutes of Health (NIH). Alle waarden zijn in mg / dL (milligram per deciliter).

	Totaal cholesterol	HDL-cholesterol	LDL-cholesterol	Triglyceriden
Goed	170 of minder	45 of hoger	110 of minder	minder dan 75 bij kinderen 0 -9; minder dan 90 bij kinderen 10-19
Borderline	170-199	40-45	110-129	75-99 bij kinderen 0-9; 90-129 bij kinderen van 10-19
Hoog	200 of hoger	n / a	groter dan 130	100 of meer bij kinderen 0-9; 130 of meer bij kinderen 10-19
Laag	n / a	minder dan 40	n / a	n / a

Volgende stappen Levensstijl wijzigingen

Het goede nieuws is dat veranderingen in levensstijl zijn effectief om u te helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Ze zijn ook vrij eenvoudig en kunnen op elke leeftijd worden gedaan.

• Oefening: fysieke activiteit helpt u gewicht te verliezen en verhoogt uw HDL-niveaus. Streef 30 tot 60 minuten per dag van matige cardio.
• Eet meer vezels: vervang witte brood en pasta met volle granen.
• Eet gezonde vetten: olijfolie, avocado en noten hebben allemaal vetten die uw LDL niet verhogen.
• Beperk de cholesterolinname: verminder de hoeveelheid verzadigd vetrijk voedsel zoals kaas, volle melk en rood vlees met veel vet.
• Stoppen met roken.

Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is. Familiegeschiedenis en of u al dan niet andere aandoeningen hebt, zoals diabetes, speelt een rol bij uw individuele risico's. Praat met uw arts over uw cholesterolwaarden en vraag wat hij of zij denkt dat uw aantal moet zijn.

"Het belangrijkste is om gedurende uw hele leven een normaal cholesterolgehalte te hebben. Een misvatting is dat mensen jarenlang slecht gecontroleerd cholesterol kunnen hebben en vervolgens besluiten om actie te ondernemen. Tegen die tijd had de plaque al kunnen opbouwen, "zegt Dr. Eugenia Gianos, cardioloog bij NYU Langone Medical Center.