Relatie tussen ADHD en angst

Het verband tussen ADHD en angst

Als u de diagnose hebt gekregen aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), je kunt ook nog een andere psychische stoornis hebben.Soms kunnen symptomen van andere aandoeningen worden gemaskeerd door de symptomen van ADHD. Naar schatting heeft meer dan 60 procent van de mensen met ADHD een comorbide of naast elkaar bestaande aandoening.

Angst is een aandoening die vaak wordt gezien bij mensen met ADHD Ongeveer 50 procent van de volwassenen en tot 30 procent van de kinderen met ADHD hebben ook een angststoornis. Blijf lezen om meer te weten te komen over het verband tussen deze twee aandoeningen.

SymptomenADHD versus angst

Als u ADHD heeft, kan het moeilijk zijn om de symptomen van angst te herkennen. ADHD is een ongo toestand die vaak begint in de kindertijd en kan doorgaan naar de volwassenheid. Het kan uw concentratievermogen beïnvloeden en kan leiden tot gedragsproblemen, zoals:

hyperactiviteit

• gebrek aan aandacht
• gebrek aan impulscontrole
• friemelen en problemen met nog steeds zitten
• problemen bij het organiseren en voltooien taken

Een angststoornis is meer dan alleen af ​​en toe angstig voelen. Het is een geestesziekte die ernstig en langdurig is. Het kan ervoor zorgen dat je je benauwd, ongemakkelijk en overmatig bang voelt in goedaardige of normale situaties.

Als u een angststoornis heeft, kunnen uw symptomen zo ernstig zijn dat ze uw vermogen om te werken, te studeren, relaties te onderhouden of anderszins uw dagelijkse activiteiten beïnvloeden.

De symptomen van ADHD zijn iets anders dan die van angst. ADHD-symptomen hebben voornamelijk te maken met aandachtsproblemen en concentratie. Angst symptomen, aan de andere kant, hebben betrekking op problemen met nervositeit en angst.

ADHD-symptomen

	Angstsymptomen	moeite met concentreren of opletten
✓	✓	problemen met het voltooien van taken
✓	vergeetachtigheid
✓	onvermogen om te ontspannen of gevoelens van rusteloosheid
✓	✓	moeite met luisteren naar en volgen van instructies
✓	onvermogen om te focussen gedurende lange tijd
✓	chronische gevoelens van zorg of nervositeit < ✓
angst zonder een voor de hand liggende oorzaak	✓
prikkelbaarheid	✓
problemen met slapen of slapeloosheid	✓
hoofdpijn en buikpijn	✓
angst om te proberen nieuwe dingen	✓
Ook al heeft elke aandoening unieke symptomen, soms spiegelen de twee condities elkaar. Dat kan het moeilijk maken om te bepalen of u ADHD, angst of beide hebt.	Hoe kun je het verschil zien?

Hoewel een professionele evaluatie noodzakelijk is, kunnen familieleden het verschil zien tussen ADHD en angst. De sleutel is om te kijken hoe uw symptomen zich in de loop van de tijd voordoen.

Als u angstig bent, kunt u zich misschien niet concentreren in situaties waarin u zich angstig voelt.Aan de andere kant, als u ADHD heeft, zult u het grootste deel van de tijd moeilijk kunnen concentreren, in welke situatie dan ook.

Als u zowel ADHD als angst heeft, kunnen de symptomen van beide aandoeningen extremer lijken. Angst kan het bijvoorbeeld voor iemand met ADHD nog moeilijker maken om op te letten en taken te volgen.

Onderzoek naar comorbiditeit

Het is niet duidelijk waarom er een verband bestaat tussen ADHD en angst, en artsen begrijpen niet volledig wat de oorzaak van beide aandoeningen is. Genetica is mogelijk verantwoordelijk voor beide aandoeningen en kan ook comorbiditeit veroorzaken. Onderzoekers hebben ook verschillende andere aandoeningen waargenomen die vaak worden gezien naast ADHD, waaronder:

angst

depressie

• autisme
• slaapstoornissen
• dyslexie
• drugsgebruik
• bipolaire stoornis
• Mogelijke oorzaken van ADHD zijn genetica, milieutoxines of vroeggeboorte. Het is mogelijk dat deze oorzaken ook kunnen bijdragen aan angst.
• Meer informatie: is ADHD genetisch? "

BehandelingTherapie

Gelijktijdige behandeling van ADHD en angst kan een uitdaging zijn omdat sommige medicijnen voor ADHD angstsymptomen kunnen verergeren. Beide aandoeningen moeten echter worden behandeld. Richt u eerst op de aandoening die uw levenskwaliteit het meest verstoort, en geef ook suggesties voor manieren om de andere aandoening te behandelen.

De behandelingen die uw arts kan aanbevelen voor zowel ADHD als angst omvatten:

cognitieve en gedragsmatige therapie

ontspanningstechnieken

• meditatie
• voorgeschreven medicatie
• Het is belangrijk om waarheidsgetrouw te zijn en open met uw arts over uw symptomen. Dit geldt vooral als u vermoedt dat u tegelijkertijd twee aandoeningen ervaart. wil weten of een behandeling uw aandoening of beide aandoeningen erger maakt, zodat zij uw behandeling kunnen aanpassen.
• OutlookOutlook

Als u ADHD heeft, is het belangrijk om uw arts te vertellen over al uw onze symptomen, zelfs als u denkt dat ze geen verband houden. Het is mogelijk dat je een extra aandoening hebt, zoals angst. U moet uw arts ook op de hoogte stellen van nieuwe symptomen, omdat u in de loop van de tijd angst of een andere aandoening zou kunnen ontwikkelen.

Zodra uw arts u heeft gediagnosticeerd met zowel ADHD als angst, kunt u met de behandeling beginnen voor beide aandoeningen.

Lees meer: ​​De 11 beste ADHD-blogs "

TipsBezorgd voor je angst

Een angststoornis is een mentale aandoening die moet worden behandeld door een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Er zijn echter dingen die je kunt doen om te proberen om uw symptomen te verminderen.

Leer uw triggers

Bij sommige mensen kan angst worden veroorzaakt door specifieke gebeurtenissen, zoals in het openbaar spreken of iemand bellen. Zodra u uw triggers hebt geïdentificeerd, werkt u samen met uw arts om help manieren bedenken om je angst in deze situaties te beheersen. Bijvoorbeeld, het voorbereiden van notities en het beoefenen van een presentatie kan je helpen minder angstig te zijn wanneer je tegenover anderen spreekt.

Krijg elke nacht zeven tot acht uur slaap

Vermoeid zijn kan angst oproepen of het risico vergroten om je angstig te voelen.Probeer elke nacht zeven tot acht uur te slapen. Als je moeite hebt met in slaap vallen, probeer dan te mediteren of neem een ​​warm bad voordat je naar bed gaat om je geest tot rust te brengen. Ben ook van plan om elke dag op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en wakker te worden. Het instellen van een slaapplanning kan een effectieve manier zijn om je lichaam te trainen in slaap wanneer het tijd is om naar bed te gaan.

Raadpleeg uw arts als u problemen blijft hebben met inslapen of in slaap blijven. Als u medicijnen gebruikt voor uw angst of ADHD, kan dit uw slaap verstoren. Mogelijk moet u ook tijdelijk slaaphulp gebruiken. Neem geen extra medicatie zonder eerst met uw arts te overleggen. Sommige medicijnen kunnen uw angst- of ADHD-symptomen verergeren.

Een schema maken

Als u ADHD heeft, is het misschien moeilijk om taken uit te voeren. Dit kan de angst bij sommige mensen erger maken. Om dit te voorkomen, maakt u een planning en houdt u zich eraan. Verwacht dat elke activiteit langer duurt dan je denkt. Je wilt geen onrealistische doelen stellen voor jezelf, omdat dit de angst kan vergroten.

Houd een dagboek bij

Schrijven in een dagboek kan u helpen uw gedachten te wissen. Er is geen verkeerde manier om een ​​dagboek bij te houden. Het is alleen voor jou bedoeld, dus je moet je op je gemak voelen om alles op te schrijven waar je aan denkt. Het schrijven in een dagboek kan u ook helpen om zaken aan te wijzen die u met uw arts of therapeut wilt bespreken.

Oefening regelmatig

Oefening kan de angst verminderen. In een overzicht van studies, vonden de onderzoekers dat oefening verminderde angst in tal van verschillende studies. Meer onderzoek is nodig om volledig te begrijpen hoe oefening angst beïnvloedt. Streef naar 30 minuten beweging per dag. Als je net begint met trainen, begin dan klein en werk door tot langere, intensievere workouts.

Wees geduldig

Behandeling van angst kan enige tijd duren en het kan nodig zijn om verschillende behandelingen uit te proberen voordat u er een vindt die bij u past. Wees geduldig met uw arts en, belangrijker nog, met uzelf.