Vreemde verslavingen: suiker, porno, ijsblokjes en meer

Je gsm

Verslaving is een ingewikkeld idee. Zelfs verschillende professionals in de geestelijke gezondheidszorg definiëren het anders, maar er zijn een paar punten van overeenstemming. Als een stof of gedrag jou of je relaties schade toebrengt, als het moeilijk is om consequent te vermijden, en als je merkt dat je er de hele tijd naar verlangt, ben je misschien verslaafd.

In de jaren zeventig en tachtig hebben psychologen het woord 'verslaving' gereserveerd voor stoffen als alcohol en sigaretten. Maar in de 21e eeuw heeft hersenscantechnologie aangetoond dat bepaald gedrag dezelfde plekken in de hersenen kan veroorzaken die te maken hebben met beloning.

Smartphone-verslaving?

Overweeg dit: ben je verslaafd aan je smartphone? We besteden elke dag bijna drie uur aan het kijken naar onze telefoons en controleren ze gemiddeld 150 keer per dag. De helft van alle tieners zegt dat ze verslaafd zijn. App-ontwerpers weten dit en proberen de meest verslavende ervaring te creëren die mogelijk is om klanten te verzamelen en te behouden. Misschien is het tijd om wat limieten te stellen, zoals een paar uur van de dag gewijd aan telefoonvrij wonen.

Kun je verslaafd zijn aan cafeïne?

Misschien heb je geen revalidatie nodig, maar net als hardere medicijnen kan cafeïne verslavend zijn. Als u probeert te stoppen, treden ontwenningsverschijnselen op - misselijkheid, uitputting, concentratieproblemen. U kunt geïrriteerd raken en pijnlijke hoofdpijn kan volgen. Dat is slecht nieuws voor de meer dan 80% van de Amerikanen die elke dag cafeïne consumeren.

Cafeïne gaat rechtstreeks naar je hersenen, waar het op zijn plaats wordt vergrendeld in plaats van een structureel vergelijkbare, natuurlijke chemische stof die ons lichaam produceert, genaamd Adenosine. Adenosine zorgt ervoor dat u zich slaperig voelt na een actieve dag. Maar als de celreceptoren die meestal adenosine krijgen bezig zijn met cafeïne, blijf je wakker en alert. Dat is hoe cafeïne je haakt.

Er is goed nieuws voor mensen die verslaafd zijn aan cafeïne. Als je het een week of twee kunt maken zonder cafeïne, worden je hersenen gereset en kun je gerust zijn wetende dat je ontwenning achter je ligt.

Is suiker verslavend?

Of suiker daadwerkelijk verslavend is, is controversieel. Als je er te veel van eet, krijg je echter wel enkele effecten van verslaving. Een snoepbar in de middag kan je helpen de slaperige tijd na de lunch door te komen, maar het wordt gevolgd door een harde crash. Dat is je lichaam dat reageert op eenvoudige suiker met een snelle energiestoot die het niet kan volhouden. Suiker geeft je hersenen zo'n krachtige beloning dat het zelfs cocaïne in dit opzicht overtreft, volgens een studie.

Suiker is misschien niet het enige voedsel dat verslavend gedrag nabootst. Toen je voorouders in de savanne schreeuwden om al het voedsel dat ze konden vinden, waren hun hersenen geprogrammeerd om op te lichten wanneer iets zoet, zout of vet hun lippen raakte. Je lichaam is niet anders. Het verschil is je omgeving. Nu zijn die voedingsmiddelen overal! Maar je hersenen ervaren nog steeds intens plezier wanneer je deze voedingsmiddelen eet, waardoor ze moeilijk te weerstaan ​​zijn.

Winkelen verslaving

Voelt u zich verloren zonder uw creditcards? Heeft winkelen ruzie met uw dierbaren aangewakkerd? Ooit gelogen over je uitgaven? Dit zijn enkele van de vragen die u van een professional in de geestelijke gezondheidszorg kunt stellen om winkelverslaving te beoordelen.

Net als meer bekende verslavingen zoals roken of drinken, geeft winkelverslaving je een grote haast, gevolgd door een grote teleurstelling. Wanneer je voor het eerst iets koopt, geeft dat glinsterende nieuwe object je een opwindend gevoel. Maar nadat die korte emotionele high voorbij is, volgen vaak schuldgevoelens en spijt. Veel van degenen die verslaafd zijn aan winkelen, openen of verkopen zelfs nooit hun aankopen.

Verslaafd aan gokken?

Inmiddels herkent u een patroon in deze lijst. De ongewone verslavingen zorgen voor korte, intense hoogtepunten gevolgd door emotionele dieptepunten. Gokken is niet anders. Wanneer gokkers veel winnen, voelen ze zich groter dan het leven. Wanneer een gokker een verslaving heeft, kan die high tijdelijk alle dieptepunten verdoezelen als de kansen niet hun kant op gingen - en na verloop van tijd gaan ze bijna nooit op jouw manier.

Probleemgokken volgt meestal bepaalde patronen. Als iemand verslaafd is aan gokken, kan hij of zij liegen over hoeveel ze gokken, ze kunnen zelfs gokken als ze geen geld hebben om hun weddenschappen te ondersteunen, en ze kunnen proberen de hoeveelheid gokken zonder succes te verminderen. Als dat bekend klinkt, kan verslavingsadvies helpen.

Wat is verslaving aan plastische chirurgie?

Cosmetische chirurgie is niet noodzakelijk schadelijk. Het kan bijvoorbeeld helpen het zelfvertrouwen te vergroten voor mensen met redelijke verwachtingen. Maar niet iedereen heeft redelijke verwachtingen.

Ergens tussen een en drie van elke honderd mensen ervaren lichamelijke dysmorfe stoornis (BDD), een mentale aandoening die ervoor zorgt dat mensen geobsedeerd raken door ingebeelde onvolkomenheden in hun uiterlijk. BDD komt 15 keer vaker voor bij mensen die plastische chirurgie zoeken. Hoewel veel plastisch chirurgen proberen de behandeling van BDD-patiënten te vermijden, zijn niet alle succesvol. BDD wordt meestal niet verbeterd door cosmetische chirurgie.

Eén studie wees uit dat slechts 2% van degenen die een operatie ondergaan, een verbetering van hun BDD-symptomen zien. Terwijl de meerderheid van mensen met BDD zich beter voelt over het deel van het lichaam dat een operatie heeft ondergaan, voelen ze zich over het algemeen slechter en verplaatsen ze vaak hun obsessiegebied naar een ander lichaamsdeel. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van plastische chirurgie, die verslavend kan lijken.

Kun je verslaafd raken aan bruinen?

Ben je verslaafd aan bruinen? Het UV-licht dat leerlooiers eronder baden, veroorzaakt bij sommigen huidkanker, maar velen kunnen het niet laten. Maar zijn ze verslaafd? Verschillende studies hebben psychologisch geteste frequente leerlooiers getest en de resultaten zijn verrassend. Uit een onderzoek onder strandgangers in Texas bleek dat meer dan de helft voldeed aan de norm van een bruiningsafhankelijkheid en dat meer dan een op de vier kon worden gediagnosticeerd met middelenmisbruik.

Regelmatig bruinen veroorzaakt plezier en een gevoel van welzijn. Het maakt endorfines in de huid vrij, de chemicaliën die samenhangen met plezier. Het kan ontspannend en humeurbevorderend zijn, net als veel verslavende medicijnen. Het intrekken van het bruinen kan ook bekende tekenen van afhankelijkheid veroorzaken - moeilijkheden bij het beheersen van het gebruik, het negeren van andere activiteiten en tolerantie onder andere tekenen. Sommigen vermoeden dat het ook tot andere verslavingen kan leiden, waaronder recreatief drugsgebruik en roken.

Dermatologen raden aan over te schakelen op zelfbruinende sprays en crèmes. Deze worden niet geassocieerd met kankerrisico's, maar ze geven je ook geen endorfine-rush. Overweeg daarom oefening, die zowel plezier opwekt als gezond is. Raak daar gewoon niet verslaafd aan …

Overmatige trainingsverslaving

Zelfs gezonde activiteiten kunnen verslavend worden als ze tot het uiterste worden doorgevoerd. Oefening is er een van. Dit geldt voor een kleine minderheid van actieve mensen, en een ding dat hen neigt te verenigen is de behoefte aan controle in hun leven. Een belangrijk teken van trainingsverslaving is doorgaan met uw training, zelfs wanneer u gewond bent.

De maatschappij speelt ook een rol. Cardiotraining zoals hardlopen kan verslavend zijn voor vrouwen die vatbaar zijn voor anorexia die dun willen blijven. Voor mannen kan het opbouwen van spiermassa een obsessie worden in een aandoening die spierdysmorphia wordt genoemd.

Vele anderen zijn meer eenzaam in hun streven naar atletische perfectie. Solo-oefeningen kunnen soms leiden tot trainingsverslaving, dus sommige behandelingen moedigen de getroffenen aan om yoga, klasseroutines en andere sociale trainingen te volgen. Soms kan de 'hardloper high' die afkomstig is van de stroom van endorfines die tijdens de training worden gegenereerd, ook aan dit probleem bijdragen.

Is sociale media verslavend?

Internet is overal. En ten minste 28% van de tijd die online wordt doorgebracht, is gewijd aan sociale media. Voor tieners kan dat percentage hoger zijn; ze gemiddeld drie uur per dag op Twitter, Snapchat, Instagram en de anderen. Voor sommigen kan ongecontroleerd internetgebruik psychologisch problematisch worden, waardoor psychologen een nieuwe term voor het probleem kunnen verzinnen: 'Internetgebruikstoornis'.

Net als sociale media zelf is het idee eraan verslaafd te zijn vrij nieuw. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg hebben niet besloten of het voldoet aan de criteria voor zijn eigen aandoening. Maar sommigen in het beroep beweren dat het zo is. Al die "likes" en reacties kunnen stimulerend zijn. Zorg er echter voor dat ze geen dwang stimuleren.

Seks- en pornoverslaving

Voor de meeste mensen is seks een plezierige manier om genegenheid en intimiteit te delen. Het plezier van seks kan echter ook verslavend zijn. Het is niet hoe vaak je seks hebt of hoeveel partners je hebt die een seksverslaving bepalen. Het is hoe schadelijke seks in je leven wordt.

Zoals beschreven, lijden seksverslaafden aan hun obsessie. Hun seksleven wordt zelfvernietigend, saboterend werk en relaties. Seks en het nastreven van seks kunnen zoveel tijd in beslag nemen dat de rest van je leven begint te verminderen. Seksverslaafden kunnen seks op gevaarlijke manieren beoefenen, vinden het onmogelijk om te stoppen en vaak is de seks zelf onbevredigend.

Het idee dat seks verslavend gedrag kan vormen, is echter controversieel. Veel onderzoekers geven geen idee van het idee. Maar als iemand een overweldigende dwang heeft om pornografie te bekijken of risicovolle seksuele praktijken uit te oefenen, kan er heel goed een psychologisch probleem spelen, ongeacht hoe het wordt genoemd.

Verslaafd aan de liefde?

Word je gemakkelijk en vaak verliefd? Voel je je machteloos als je bij degene bent van wie je houdt? Gaat je weg van je liefde in een vreselijke bui? Dat gedrag kan normaal zijn, maar het kan ook op verslaving wijzen.

Psychologen debatteren over het beschrijven van liefdesverslaving. Sommigen zeggen dat het lichaam van nature positief op gevoelens van liefde reageert, dus liefde kan niet verslavend zijn. Anderen zeggen dat liefde alleen verslavend is als het ernstige negatieve gevolgen heeft, zoals misbruik of seksuele dwang. Weer anderen beweren dat alle liefde verslavende neigingen heeft.

Waar ze het over eens zijn, is de wetenschap van de liefde. Als je verliefd bent, verandert de chemie van je lichaam. Je krijgt een rush van dopamine, oxytocine, serotonine en andere hormonen die verband houden met plezier en beloning. Misbruikmiddelen stimuleren ook deze hormonen, met name dopamine.

Kunnen tatoeages verslavend zijn?

Worden mensen verslaafd aan tatoeages? Eén op de vijf volwassenen in de VS heeft er minstens één, en veel tattoo-liefhebbers kunnen niet bij slechts één stoppen. De ingrediënten van een verslaving zijn er - een plezierige nieuwe ervaring die na verloop van tijd kan vervagen, waardoor je meer wilt.

Maar ten minste één expert zegt dat het niet juist is om tatoeages als verslavend te beschrijven. Psycholoog Viren Swami heeft verschillende onderzoeken naar tatoeages uitgevoerd. Hij zegt dat mensen gemiddeld twee tot zeven jaar tussen nieuwe tatoeages doorbrengen. Ze noemen ook zelden verslaving als reden voor nieuwe tatoeages.

Verslavingen van videogames

Kun je verslaafd zijn aan een spel? De videogames van vandaag zijn ontworpen als gokautomaten om hun spelers in de loop van de tijd langzaam te belonen. Net als de infuus, infuus, infuus van een morfine IV, krijgen spelers een tijdelijke rush als de uren, dagen, zelfs weken voorbij tikken. Hoewel psychologen probleemvideo-gaming nog niet als een verslaving hebben gedefinieerd, werd het als een onderwerp opgenomen dat verder moet worden behandeld in de nieuwste editie van de DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) - de handmatige geestelijke gezondheidsprofessionals gebruiken om aandoeningen te definiëren.

In afwachting van de goedkeuring van de psychiatrische gemeenschap, zijn sommige landen begonnen met het behandelen van jonge gamers. Dit geldt met name in China en Zuid-Korea. Beide landen financieren klinieken om te vechten tegen wat als een bedreiging voor de volksgezondheid wordt beschouwd. Ondertussen is er onderzoek gaande naar wat verslaving aan videogames zou kunnen definiëren. Eén mogelijkheid betreft GTP (fenomeen van gametransfer), een toestand waarbij een fervent speler de virtuele realiteit van de gamewereld kan ervaren die inbreuk maakt op de echte wereld.

Is neusspray verslavend?

Sommige neussprays kunnen effecten veroorzaken die op verslaving lijken. Dit zijn nasale antihistaminica, een klasse geneesmiddelen met merknamen zoals Afrin, Triaminic en Mucinex. Wanneer u deze medicijnen langer dan de aanbevolen vier tot zes dagen gebruikt, kunnen ze niezen en een loopneus veroorzaken - precies de symptomen die ze moeten stoppen. Dit kan ertoe leiden dat sommigen steeds meer medicatie gebruiken om dezelfde nasale verlichting te krijgen.

Hoewel dit patroon lijkt op verslaving op zijn gezicht, graaf je een beetje dieper. Is er een dwangmatige psychologische noodzaak om de spray te gebruiken? Nee. Is het sprayen schadelijk voor de gebruiker. Niet echt. Veroorzaken ze intens verlangen? Niet weer. Of het nu verslavend is of niet, deze medicijnen veroorzaken om deze reden onaangename problemen. Neusgeneesmiddelen op basis van steroïden doen dat echter niet.

Verslaafd aan kauwijs?

Kauwen op ijs is over het algemeen geen goed idee. Het kan in sommige gevallen tanden afbrokkelen, dus tandartsen adviseren dit meestal niet. Sommige mensen merken echter dat ze daartoe gedwongen zijn.

Er is een naam voor ijs hunkering: het heet pagophagia. Het is een vorm van een bredere aandoening bekend als pica, die verwijst naar het eten van dingen die geen voedsel zijn. Veel vormen van pica lijken verband te houden met voedingstekorten of ondervoeding. Wetenschappers dachten ooit dat het eten van deze niet-etenswaren - waaronder sigarettenpeuken, zeep en vuil - zorgde voor een ontbrekend mineraal in het dieet van de eter. Dat wordt over het algemeen als onwaar beschouwd. Het tegenovergestelde kan zelfs het geval zijn; soms kan het eten van het non-food item zelf ook tekorten veroorzaken.

Hoe beginnen verslavingen?

Nog niet zo lang geleden verwezen experts alleen naar middelen van misbruik wanneer ze het over verslaving hadden. Hoewel sommige psychologen beweren dat alleen drugs zoals alcohol en cocaïne verslavend kunnen zijn, zijn er nu veel meer van overtuigd dat veel gedrag waarnaar je verlangt, tot verslaving kan leiden.

Dit aangename gedrag begint verslavend te worden wanneer ze worden gebruikt om persoonlijke pijn te verlichten. Ze betalen zich uit met een gevoel van beloning. Die beloning wordt echter iets wat je na verloop van tijd steeds meer wilt.

Hoe vergelijkbaar zijn verschillende verslavingen?

Dus de definitie van verslaving lijkt te veranderen. Maar is je dwang om je smartphone te controleren hetzelfde als een verslaving aan alcohol? Hersenscans laten zien dat vergelijkbare plekken oplichten - de beloningscentra van de hersenen - wanneer iemand verslaafd is aan iets, of het nu een stof of een gedrag is. Maar er is weinig overeenstemming over hoe ver de vergelijking moet worden gemaakt.

Misschien is een handiger vraag om jezelf te stellen: "Wat vind ik van mijn dwangmatige gedrag?" Alles wat je buitensporig doet en dat jou of je gezin schade toebrengt, is uit de hand gelopen. Dat kan een teken zijn dat het tijd is om hulp te krijgen. Als u een patroon van misbruik in uw leven opmerkt, zoek dan een arts of erkende therapeut in uw omgeving die u kan helpen de controle terug te krijgen.