Supplementen ter overweging voor artrose van de knie

Effect van supplementen

Een groeiende hoeveelheid onderzoek suggereert dat bepaalde veel voorkomende supplementen pijn kunnen helpen verlichten en bewegingsbereik kunnen vergroten bij mensen met artrose (OA) van de knie. Deze gemakkelijk te vinden supplementen bevatten visolie en glucosamine.

Voordat u supplementen voor uw OA koopt, moet u er rekening mee houden dat deze niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Ondanks de claims op het etiket en de marketing ondergaan supplementen niet de strenge productie- en regelgevingsprocessen van geneesmiddelen op recept. Supplementen zijn gevoelig voor grote schommelingen in consistentie van partij tot partij, of zelfs pil tot pil.

Dit gebrek aan regulering heeft het moeilijk gemaakt om de mogelijke voordelen van voedingssupplementen te bestuderen. Het heeft ook bijgedragen tot de niet-overtuigende resultaten van vele klinische onderzoeken.

Toch kunnen de van nature voorkomende chemicaliën in bepaalde voedingssupplementen een effect hebben op de ontstekingsmechanismen van het lichaam. Ontsteking is de natuurlijke manier van het lichaam om zichzelf te beschermen. Het helpt infecties te bestrijden, de bloedtoevoer naar gebieden die genezing nodig hebben te verbeteren en pijnsignalen te genereren. Maar dezelfde ontstekingschemicaliën kunnen ook bijdragen aan OA. Chronische ontsteking is het resultaat van een immuunsysteem dat uit balans is.

Lees verder voor meer informatie over enkele algemeen verkrijgbare supplementen die mensen met OA mogelijk ten goede komen.

Curcumine en resveratrol

De voedingssupplementen curcumine en resveratrol hebben verschillende ontstekingsremmende effecten. Curcumin wordt aangetroffen in kurkuma. Bronnen van resveratrol omvatten druiven, wijn, bessen, pinda's en chocolade.

Kurkuma, en dus curcumine, wordt al zeker duizend jaar gebruikt in de traditionele hindoeïstische geneeskunde voor verschillende aandoeningen, waaronder gewrichtsaandoeningen en artritis. Echter, in de afgelopen 20 tot 30 jaar is resveratrol onderzocht in laboratoria en bij mensen vanwege de effecten op ontsteking en artritis. Deze studies waren veelbelovend en het werkingsmechanisme lijkt te liggen op het bot en kraakbeen waarop de osteoblastcellen van het immuunsysteem zich richten.

Omega-3-vetzuren

Omega-3-vetzuren leiden ook tot een spectrum van ontstekingsremmende activiteiten. Deze activiteiten lijken verantwoordelijk te zijn voor veel van hun gunstige effecten op het hart. Studies hebben aangetoond dat mensen met reumatoïde artritis die grote hoeveelheden DHA en EPA omega-3 vetzuren consumeerden, in staat waren om hun gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) te verminderen. In deze studies consumeerden mensen gewoonlijk dagelijks meer dan 2 tot 4 gram vetzuren. Er is een reëel risico bij het nemen van zeer hoge omega-3-waarden.Blijf binnen de aanbevolen richtlijnen.

Het Amerikaanse dieet is vaak zwak in ontstekingsremmende omega-3-vetzuren en hoog in pro-inflammatoire omega-6-vetzuren. Als u OA heeft, kunt u ook profiteren van deze veranderingen in het eten:

• Eet meer koud water en vette vis, zoals tonijn, sardines en zalm.
• Kies canola- en olijfolie voor maïsolie, kokosolie en het daarmee bereide voedsel.
• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ontstekingsremmende ALA, een belangrijke plantaardige bron van omega-3 vetzuren, zoals sojabonen, lijnzaad, pompoenpitten, walnoten en tofu.

Lees meer: ​​Conditie met osteoartritis van de knie behouden "

Glucosamine

De meeste kruidenmedicijnen werken niet snel en glucosamine-effecten worden meestal pas na zes maanden gebruik waargenomen. Gunstige effecten zijn onder meer pijnvermindering, stijfheid, Beperkte beweging en zwelling Ondanks zijn populariteit heeft inconsistente resultaten getoond in onderzoeken van mensen met artrose. Glucosamine is noodzakelijk voor de gezondheid en het onderhoud van kraakbeen en andere gewrichtsstructuren. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen wanneer het wordt ingenomen als voedingssupplement Het beïnvloedt ook de integriteit van gewrichtskraakbeen Volgens de Arthritis Foundation wijzen sommige onderzoeken erop dat glucosamine de progressie van artrose kan verstoren en vertragen. Boswellia serrata

Boswellia serrata

( wierook) is een oud Indiaas kruid.Hekers gebruiken het als een behandeling voor artritis. Boswellia serrata vermindert ook de ontsteking en bevordert de gezondheid van de gewrichten.De extracten bevorderen natuurlijke anti-inflatie ammatoire activiteit waarbij chronische ontsteking aanwezig is. Ze schakelen de pro-inflammatoire cytokines en mediatoren die het proces starten uit. Dit helpt bij het beheersen van artrose en vermindert verdere schade. Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens

is ook bekend als duivelsklauw of grappleplant. Devil's claw lijkt te helpen OA-gerelateerde pijn te verminderen, of het nu alleen wordt genomen of met NSAID's. Een onderzoek uit 2000 wees uit dat het kruid na vier maanden behandeling bijna net zo goed werkt als de OA-drug diacereïne om heup- en kniepijn te verbeteren. Diacereïne is een traag werkend medicijn dat niet beschikbaar is in de Verenigde Staten. Deze studie gebruikte Harpadol, een gepoederd klauwwortelproduct van de duivel. Aan het einde van het onderzoek waren sommige deelnemers in staat om hun doses NSAID's en antalgische (pijnverlagende) geneesmiddelen te verlagen. Dit kruid lijkt te interageren met interleukines, een andere chemische stof in de cascade van ontstekingen. Afhaalmaaltijden

Supplementen kunnen een onderdeel zijn van uw OA-behandelplan. Maar raadpleeg altijd eerst uw arts of apotheker voordat u met supplementen begint. Er kunnen onbedoelde bijwerkingen optreden als u al andere medicijnen gebruikt.

Meer informatie: Artrose-medicijnen "