Slideshow: slaapproblemen bij kinderen

Nr. 1: Ze is te jong!

Weinig baby's slapen meteen door de nacht. De eerste twee maanden slapen pasgeborenen 12 tot 18 uur per dag op willekeurige tijdstippen. De meeste baby's slapen de hele nacht door tegen de tijd dat ze ongeveer 9 maanden oud zijn. Zelfs dan betekent "nacht" slechts vijf tot zes uur achter elkaar.

Nr. 2: Je bent de slaaphulp

Schommel een baby om te slapen elke nacht, en hij kan niet leren om in slaap te vallen. In plaats daarvan roept hij om te krijgen wat hem helpt - jij. Breng hem naar bed als hij slaperig is, maar niet in slaap valt. Hij wordt een "zelf-fopspeen" die leert in slaap vallen in zijn eentje, zelfs als hij midden in de nacht wakker wordt.

Nr. 3: Hij is te moe

Peuters en kleuters hebben elke 24 uur 11 tot 14 uur slaap nodig, inclusief 's nachts en dutjes. Routine is de sleutel, dus stel vaste tijden in voor slapen, wakker worden, slapen, eten en spelen.

Nr. 4: Scheidingsangst

Het is normaal dat uw kind deze fase doorloopt. Probeer het niet aan te moedigen met veel praten, zingen, rocken of extra voeren. Na ongeveer 6 maanden kunt u een baby helpen om zelf weer in slaap te vallen. Zolang ze niet ziek lijkt, praat zachtjes en wrijf haar terug. Troost haar, maar maak het niet te lonend door haar op te pakken of te voeden. Een nachtlampje kan peuters troosten die bang zijn in het donker.

Nr. 5: Geen bedtijdroutine

Als je elke avond voor het slapengaan dezelfde dingen doet, weet je kind dat het tijd is om te slapen. Creëer een routine voor het slapengaan om te ontspannen en te ontspannen. Bijvoorbeeld, elke nacht krijgt uw kind een bad, luistert naar u een verhaal te lezen, heeft een snack, en dan is het licht uit. Voer elke avond dezelfde routine uit en eindig altijd in de kamer van uw kind. Het is het beste om een ​​routine vroeg te starten, tegen 4 maanden.

Nr. 6: voor het slapen gaan

Sommige kinderen stellen het slapengaan uit. Ze verzinnen redenen om op te blijven of om meer verhalen, een drankje of een uitstapje naar het potje te vragen. Blijf bij de routine. Ga naar de kamer van je kind om te reageren. Wees vriendelijk en vastberaden. Maak uw bezoeken elke keer korter. Laat je kind weten dat het echt tijd is om te slapen.

Nr. 7: Not Enough Nap Time

Als ze overdag niet genoeg dutten, kunnen jonge kinderen 's nachts moeite hebben om in slaap te vallen. De meeste baby's hebben twee of drie dutjes per dag nodig. Peuters hebben minimaal één dutje nodig. De meeste kinderen doen nog steeds een dutje na de lunch tot de leeftijd van vijf jaar.

Nr. 8: Obstructieve slaapapneu

Het is zeldzaam, maar sommige kinderen kunnen niet slapen vanwege obstructieve slaapapneu - wanneer de luchtwegen worden geblokkeerd, vaak door vergrote amandelen en neusweefsels die adenoïden worden genoemd. Kinderen met slaapapneu snurken meestal luid, hebben een moeizame ademhaling en rusteloze slaap. Het treft ongeveer 1 op de 100 kinderen en komt het meest voor van 3 tot 7 jaar, wanneer amandelen en adenoïden het grootst zijn. De behandeling omvat een operatie of het kind 's nachts een neusmasker laten dragen.

Nr. 9: Snurken

Ongeveer 1 op de 10 kinderen snurkt. Ze kunnen om vele redenen snurken, waaronder slaapapneu, seizoensgebonden allergieën, benauwdheid of een afwijkend tussenschot. Als hun slaap OK is, zal uw kinderarts waarschijnlijk niet omgaan met snurken. Maar ga naar je kinderarts als je kind niet goed slaapt vanwege snurk- of ademhalingsproblemen.

Nr. 10: Bad Dreams

Kinderen hebben soms slechte dromen. Dat is normaal en de meeste slechte dromen zijn onschadelijk. Kalmeer je kind na slechte dromen. Zorg ervoor dat hij voldoende slaap krijgt en een rustgevende routine voor het slapengaan heeft. Als slechte dromen niet ophouden, meld dit dan aan je kinderarts.

Nr. 11: wandelen terwijl je slaapt

Sommige kinderen slaapwandelen. Als ze niet helemaal wakker zijn, kunnen ze lopen, praten, rechtop in bed zitten of andere dingen doen. Hun ogen zijn misschien open, maar ze zijn zich niet bewust. De meeste kinderen ontgroeien dit door hun tienerjaren. Maak een kind dat slaapwandelt niet wakker. Je kunt haar bang maken. Breng haar voorzichtig terug naar bed. Bewaar de plek waar ze mag rondlopen: doe deuren op slot en plaats veiligheidshekken in de buurt van trappen.

Nr. 12: Allergieën, Astma en meer

Sommige gezondheidsproblemen kunnen ervoor zorgen dat kinderen niet slapen. Verstopte neuzen van allergieën, verkoudheid en astma kunnen het moeilijk maken om te ademen. Bij baby's kan koliek, zure oprispingen, oorpijn of kinderziektes ook de slaap belemmeren. Uw kinderarts kan mogelijk helpen.

Nr. 13: Drugs

Sommige geneesmiddelen tegen verkoudheid en allergie of ADHD-medicijnen kunnen de slaap van een kind beïnvloeden. Als medicijnen uw kind wakker lijken te houden, praat dan met uw kinderarts om te zien of het veranderen van het medicijn, de dosis of de timing kan helpen. Breng deze wijzigingen nooit zelf aan.

Nr. 14: The Teen Body Clock

Wanneer een kind een tiener wordt, verandert zijn slaapcyclus. Ze worden 's avonds alerter en' s morgens slaperiger. Werk met die veranderingen. Laat je tiener 's nachts huiswerk maken en later slapen als ze kan. Tieners hebben nog minimaal 8, 5 uur slaap nodig.

Nr. 15: Geen fopspeen of teddybeer

Soms kan het hebben van een speciaal object in de buurt een jong kind helpen in slaap te vallen. Dekens of knuffels behoren tot de topcomfortobjecten. Fopspenen kunnen een baby nodig hebben om te zuigen, zelfs als ze borstvoeding geven. Een witte ruismachine kalmeert hun oren en dempt geluiden.

Nr. 16: Een kamer die zegt: "Blijf op!"

Houd de kamer van uw kind 's nachts donker om de juiste slaapruimte te creëren. (Een klein nachtlampje is OK.) Kleed je kind in iets lichts en comfortabels aan. Houd de kamer stil. Sluit de deur als uw kind een tv of mensen elders in uw huis kan horen.

Nr. 17: vermoeide signalen negeren

Knuffelt uw kind weg op school? Heeft ze moeite om binnen 30 minuten na het slapengaan in slaap te vallen of op tijd op te staan ​​om haar dag te beginnen? Controleer of ze genoeg slaap krijgt. Kinderen van 5 tot 10 jaar hebben minimaal 10 uur slaap per nacht nodig.

Nr. 18: Schermen in de slaapkamer

Telefoons, computers, videogames en tv's kunnen onweerstaanbaar zijn. Houd ze uit de slaapkamer van uw kind. Schakel uit voor het slapengaan. Zelfs grote kinderen hebben een ontspannende routine nodig om naar bed te gaan.

Nr. 19: Stress

Stress kan de slaap van kinderen beïnvloeden. Help ze ontspannen met diepe ademhaling, een warm bad en een rustige routine voor het slapengaan. Je kunt ze ook goede manieren leren om overdag met stress om te gaan, zodat dit hun slaap niet beïnvloedt.