Borderline Diabetes: Know the Signs

Wat is borderline-diabetes? Borderline-diabetes, ook wel prediabetes genoemd, is een aandoening die ontstaat voordat iemand diabetes type 2 krijgt. Het wordt ook wel een verminderde nuchtere glucose of glucose-intolerantie genoemd. Het betekent in feite dat uw bloedsuikerspiegels hoger zijn dan normaal, maar ze zijn niet helemaal hoog genoeg om als diabetes te worden beschouwd.

Tijdens de prediabetesfase produceert uw alvleesklier meestal nog steeds voldoende insuline als reactie op ingenomen koolhydraten. De insuline is echter minder effectief in het verwijderen van de suiker uit de bloedbaan, dus uw bloed is suiker blijft hoog, deze aandoening wordt insulineresistentie genoemd.

Als u prediabetes heeft , je zou moeten weten dat je niet alleen bent. In 2015 werd geschat dat 84. 1 miljoen mensen van 18 jaar en ouder de aandoening hadden. Dat is 1 op de 3 Amerikanen.

Prediabetes hebben betekent niet dat u zeker diabetes zult ontwikkelen. Het is echter een waarschuwing voor wat er zou kunnen gebeuren. Mensen met prediabetes hebben een 5 tot 15 keer hoger risico op diabetes type 2 dan iemand met een normale bloedsuikerspiegel. Die kansen nemen toe als u geen gezonde veranderingen aan uw dieet- of activiteitsgewoonten aanneemt.

Vroege symptomen Vroege waarschuwingssignalen

"Prediabetes is geen pre-probleem", zegt Jill Weisenberger, MS, RD, CDE en auteur van Diabetes Weight Loss week voor week. "

Iemand met insulineresistentie in zijn vroege stadia kan diabetes type 2 ontwikkelen als het lang genoeg duurt. Slechts 10 procent van de mensen met prediabetes weet zelfs dat ze het hebben omdat ze geen symptomen vertonen.

"Mensen beschouwen deze symptomen vaak als onderdeel van hun normale dag, dus worden ze genegeerd", zegt Toby Smithson, RDN, CDE, een woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek en co-auteur. van "Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies. Risicofactoren Chronische risicofactoren voor berijdbare diabetes

Elk van deze risicofactoren kan uw kansen op het ontwikkelen van prediabetes vergroten:

overgewicht of obesitas

niet-actief

• hoge bloeddruk
• hoog cholesterol > een naaste familielid hebben met type 2 diabetes
• geboorte geven aan een baby met een lichaamsgewicht van meer dan 9 pond
• Diagnose Bepalen of u borderline-diabetes heeft
• Prediabetes kan een stille toestand zijn, dus het regelmatig houden van een wellness check-up is belangrijk voor vroege detectie. Als u denkt dat u borderline-diabetes heeft, bespreek uw zorgen dan met uw arts.
• Als u zich zorgen maakt over uw arts, heeft u mogelijk prediabetes, zij zullen hoogstwaarschijnlijk een hemoglobine A1c (HbA1c) -test of een orale glucosetolerantietest (OGTT) uitvoeren.

HbA1c is een indicator voor uw bloedsuikerspiegel in de afgelopen twee tot drie maanden, dus het is vaak een beter totaalbeeld dan een enkele controle van de bloedsuiker tijdens vasten.Een HbA1c-niveau tussen 5. 7 en 6. 4 duidt op prediabetes.

Complicaties Potentiële complicaties van borderline-diabetes

Hoge bloedglucosespiegels, vooral als ze niet worden behandeld, kunnen andere systemen in uw lichaam beïnvloeden. Dit kan u kwetsbaar maken voor een verscheidenheid aan gezondheidsrisico's en chronische gezondheidsproblemen. Ongecontroleerde diabetes kan bijvoorbeeld leiden tot:

gezichtsvermogen verlies

zenuwbeschadiging

nierbeschadiging

• cardiovasculaire aandoening
• De hoge insulineniveaus die gepaard gaan met insulineresistentie kunnen extra problemen veroorzaken.
• Veranderingen in levensstijlDe kracht van verandering van levensstijl
• In een groot, multicenter onderzoek, het Diabetes Preventieprogramma, werd onderzocht hoe veranderingen in levensstijl diabetes kunnen helpen voorkomen. Wat ze vonden zou je veel hoop moeten geven.

Met bescheiden gewichtsverlies en lichaamsbeweging verminderden studiedeelnemers hun risico om diabetes te ontwikkelen met 58 procent in drie jaar tijd.

De kracht van gezond eten en lichaamsbeweging kan niet worden overschat. Neem de leiding over uw gezondheid door u te richten op eenvoudige dieet- en levensstijlveranderingen.

Eet gezonder

Focus op hele voedingsmiddelen en complexe koolhydraten zoals bonen, granen en zetmeelrijke groenten. Geef de eenvoudige suikers door, zoals die in verwerkte gebakken producten. Die kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen zonder een gezonde voeding te geven.

Maak een afspraak met een diëtist voor hulp bij het plannen van maaltijden om diabetes te voorkomen. De American Diabetes Association biedt ook geweldige tips over diabetesvriendelijk koken.

Verplaats meer

Streef naar 150 minuten beweging per week. Elke activiteit is beter dan niets. Zelfs wandelen telt.

Afvallen

Als u te zwaar bent, kan afvallen uw risico verminderen. Een gezonder dieet en het verhogen van uw activiteitenniveau zouden u moeten helpen dit doel te bereiken. Zelfs het verlies van 5 tot 10 procent van uw lichaamsgewicht zal uw risico op diabetes helpen verminderen.

Medicijnen

Als u prediabetes heeft, kan uw arts zelfs een medicijn voorschrijven, zoals metformine (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Dit kan ook helpen om de insulinegevoeligheid te verhogen en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Afhaalmaaltijden Begin vandaag

Begin vandaag met veranderingen in uw voedingspatroon en levensstijl. Het geeft je de beste kans om diabetes te voorkomen in de eerste plaats, terwijl je ook mogelijke complicaties van ongecontroleerde diabetes vermijdt.

Het vinden van deze vroege diagnose kan schokkend zijn, maar dat hoeft niet te betekenen dat u diabetes zult krijgen, zegt Dr. Kristine Arthur, MD, van MemorialCare Medical Group in Fountain Valley, Californië.

"Het

kan

worden teruggedraaid en u

kunt de progressie naar diabetes stoppen," zegt Arthur.