Diabetes en kalium: inzicht in de link

Is er een link?

Gewoonlijk verwerkt uw lichaam het voedsel dat u eet en verandert het in een suiker genaamd glucose Je lichaam gebruikt glucose voor energie Insuline is een hormoon dat door je alvleesklier wordt geproduceerd Je lichaam gebruikt de insuline om glucose in cellen door je lichaam te laten gaan.Als je diabetes hebt, kan je lichaam insuline niet efficiënt produceren of gebruiken. > Type 1 diabetes is niet te voorkomen, maar u kunt type 2 diabetes voorkomen Type 2 diabetes, of volwassen diabetes, komt meestal voor bij mensen van 35 jaar en ouder.

Kalium is een elektrolyt en mineraal dat helpt uw ​​lichaamsvloeistoffen op het juiste niveau te houden. Uw lichaam kan het volgende doen als uw vloeistoffen onder controle zijn:

uw spieren samentrekken zonder pijn

• houd uw hart kloppend tly
• zorg ervoor dat uw hersenen op het hoogste vermogen blijven werken
• Als u niet het juiste kaliumgehalte in stand houdt, kunt u verschillende symptomen ervaren, waaronder eenvoudige spierkrampen voor ernstigere aandoeningen, zoals toevallen. Volgens recent onderzoek kan er een verband zijn tussen diabetes type 2 en lage kaliumspiegels.

Onderzoek Wat het onderzoek zegt

Hoewel mensen erkennen dat kalium diabetes beïnvloedt, wordt er onderzoek verricht om te bepalen waarom dit kan gebeuren.

Onderzoekers in een onderzoek aan de Johns Hopkins University School of Medicine koppelden lage niveaus van kalium met hoge niveaus van insuline en glucose aan mensen die verder gezond waren. Lage kaliumspiegels met hoge niveaus van insuline en glucose zijn beide eigenschappen die artsen associëren met diabetes.

Uit een onderzoek uit 2011 bleek dat mensen die thiaziden gebruikten om hoge bloeddruk te behandelen een verlies van elektrolyten, zoals kalium, ervoeren. Onderzoekers merkten op dat dit verlies iemands risico op het ontwikkelen van diabetes zou kunnen verhogen.

En daarnaast hebben onderzoekers ook kaliumspiegels gekoppeld aan hoge bloeddruk.

Hoewel een laag kaliumgehalte uw risico op het ontwikkelen van diabetes kan verhogen, zal kaliumgebruik uw diabetes niet genezen.

Oorzaken Wat veroorzaakt schommelingen in de kaliumspiegel?

Gemiddeld moeten personen van 14 jaar en ouder ongeveer 4, 700 milligram of 4. 7 gram kalium per dag consumeren. Zelfs als u zoveel kalium krijgt als u nodig heeft, kunnen uw niveaus nog steeds te hoog of te laag worden.

Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een verandering in uw natriumgehalte. Wanneer de natriumspiegel stijgt, neigt het kaliumgehalte naar beneden te gaan, en omgekeerd.

Andere mogelijkheden zijn:

nierproblemen

• een onjuiste bloed-pH
• veranderende hormoonspiegels
• vaak plassen
• braken
• bepaalde medicijnen innemen, met name kankermedicatie
• Bepaalde diabetesmedicatie kan uw kaliumspiegel beïnvloeden.Als u bijvoorbeeld insuline gebruikt en uw diabetes niet onder controle hebt, kunnen uw kaliumspiegels dalen.

Diagnose Wat te verwachten bij de dokter

Maak een afspraak met uw arts als u denkt dat u risico loopt op diabetes of dat u een kaliumgebrek heeft. Ze kunnen uw medische geschiedenis doornemen en uw potentiële risico's bespreken.

Uw arts kan zien hoeveel kalium in uw bloed zit door een bloedtest uit te voeren. Als uit de test blijkt dat uw kaliumspiegels abnormaal zijn, kan uw arts u een supplement voorschrijven of bepaalde veranderingen in uw dieet aanbevelen om de balans te herstellen.

PreventieHoe te voorkomen dat uw kaliumspiegels fluctueren

U moet ernaar streven elke dag 4,7 gram kalium te gebruiken om uw kalium onder controle te houden. U kunt dit doen door uw dagelijkse inname te volgen met behulp van een voedingsdagboek en actief te onderzoeken hoeveel kalium in het voedsel dat u eet.

Enkele van de beste bronnen van kalium zijn:

gebakken aardappelen, inclusief gebakken zoete aardappelen

• pure yoghurt
• bruine bonen
• zongedroogde tomaten
• fruit, zoals bananen, avocado's, en perziken
• vis, zoals zalm, tonijn en kabeljauw
• Je moet je inname van verwerkte voedingsmiddelen beperken omdat ze een slechte bron van kalium zijn. Als je regelmatig traint en veel zweet, overweeg dan om een ​​smoothie na de workout aan je routine toe te voegen. Dit kan een deel van het verloren kalium aanvullen en helpen om de elektrolyteniveaus van je lichaam in balans te houden.

Als u het gevoel hebt dat u niet genoeg kalium krijgt, maak dan een afspraak met uw arts. Ze kunnen met u samenwerken om de beste manier van handelen te ontwikkelen.

Met enkele monitoring en geavanceerde planning in uw dieet, kunt u uw kaliumspiegel onder controle houden en diabetes helpen voorkomen. Het is ook nuttig om te weten te komen welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden.