Over (knie)artrose en de kniedistractie als oplossing
Inhoudsopgave:
Vraag een arts
Ik heb nu ongeveer een jaar artrose en ondanks al mijn medicijnen wordt het erger. Kan ik iets anders doen dan de steeds grotere doses pijnstillers? Zijn er bijvoorbeeld voedingsmiddelen die ik niet met artrose mag eten? Wat is het artrose dieet?
Reactie arts
Hoewel er geen specifiek artrose-dieet bestaat, kunnen supplementen van antioxidantvitaminen C en E enige bescherming bieden. Vitamine D en calcium worden aanbevolen voor sterke botten. De aanbevolen dagelijkse dosis calcium is 1.000 mg - 1.200 mg. De huidige richtlijn voor vitamine D is 400 IE per dag.
Andere veranderingen in levensstijl kunnen ook de symptomen van artrose vertragen of beperken. Dit zijn veel voorkomende huismiddeltjes:
- Gewichtsverlies : een onderzoek suggereerde dat gewichtsverlies bij vrouwen het risico op artrose in de knie kan verminderen.
- Oefening : Regelmatige oefening kan helpen om de spieren te versterken en mogelijk de groei van het kraakbeen te stimuleren. Vermijd high-impact sporten. De volgende soorten oefeningen worden aanbevolen: bewegingsbereik, versterking en aerobics.
- Warmte: Hot soaks en warme wax (paraffine) applicatie kan pijn verlichten.
- Orthesen : deze hulpmiddelen, zoals nekbeugels en kniebeugels, worden gebruikt om de functie van beweegbare lichaamsdelen te verbeteren of om misvormingen te ondersteunen, uit te lijnen, te voorkomen of te corrigeren. Spalken of beugels helpen bij gewrichtsuitlijning en gewichtsverdeling. Andere voorbeelden zijn wandelaars, krukken of wandelstokken en orthopedisch schoeisel.
- Vrij verkrijgbare medicijnen:
- Acetaminophen (Tylenol) is het eerste medicijn dat wordt aanbevolen voor artrose.
- Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) worden vaak gebruikt voor artritis pijn. Deze omvatten aspirine, ibuprofen (Motrin of Advil), naproxen (Aleve) en ketoprofen (Orudis).
- Nieuwere OTC-preparaten omvatten chondroïtine en glucosaminesulfaat, natuurlijke stoffen die in de gewrichtsvloeistof worden aangetroffen. Men denkt dat chondroïtine een toename van de aanmaak van de bouwstenen van kraakbeen (collageen en proteoglycanen) bevordert en een ontstekingsremmend effect heeft. Glucosamine kan ook de productie van de bouwstenen van kraakbeen stimuleren en een ontstekingsremmer zijn. Glucosamine bleek in dierstudies de bloedsuikerspiegel te verhogen, dus mensen met diabetes moeten eerst hun arts raadplegen.
- Zelfhulpcursus artritis : de Arthritis Foundation biedt een educatief programma over de oorzaken en behandeling van artritis. Trainings-, voedings-, ontspannings- en pijnbeheersingsprogramma's worden behandeld, evenals manieren om met uw arts te communiceren. Afronding van het programma verminderde pijn met 20% en doktersbezoeken met 40%.
Lees ons volledige medische artikel over artrose voor meer informatie.
Wat niet te eten als u astma heeft
Ik heb al jaren astma en heb onlangs besloten dat ik een actievere rol ga spelen in mijn gezondheid. Ik heb gewerkt aan het verliezen van gewicht en het opgeven van slechte gewoonten, maar ik wil ervoor zorgen dat ik zoveel mogelijk medicatie kan vermijden. Zijn er dieettips voor mensen met astma? Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden met astma?
Wat niet te eten als u glaucoom heeft
Ik kreeg net de diagnose glaucoom en ik probeer mijn intra-oculaire druk zo goed mogelijk te beheersen met een minimale hoeveelheid medicatie. De mogelijkheid om blind te worden was een wake-up call om te beginnen met sporten en mijn hoge bloeddruk verlagen. Ik eet ook gezonder, maar ik vraag me af, is er een specifiek glaucoomdieet? Is er een lijst met voedingsmiddelen die je niet mag eten als je glaucoom hebt?
Wat niet te eten als je de ziekte van Crohn hebt
Er is geen specifiek dieet dat wordt aanbevolen voor iedereen met de ziekte van Crohn. Veel mensen met de ziekte van Crohn kunnen hun symptomen echter verminderen door hun eetgewoonten te veranderen of bepaalde voedingsmiddelen te vermijden.
