Hoe het is om een ​​dag met ADHD te leven

Schrijven over een dag in het leven van iemand met ADHD is een lastige zaak. Ik denk niet dat er twee van mijn dagen lijken op elkaar. Avontuur en (enigszins) gecontroleerde chaos zijn mijn constante metgezellen.

Als iemand die een YouTube-kanaal bestuurt met de naam Hoe ADHD, wie is verloofd met iemand met ADHD, wie heeft ADHD zelf en wie praat met tientallen van duizenden ADHD-hersenen, kan ik je dit vertellen - als je één persoon met ADHD hebt ontmoet, heb je één persoon ontmoet met ADHD. We zijn enorm verschillende wezens.

We hebben echter een verrassend aantal gemeenschappelijk, vooral als het gaat om de dingen die we dagelijks ervaren. De meeste dagen is het:

• een achtbaan van successen en mislukkingen
• sommige momenten voelen als een genie, en anderen voelen zich dom
• beide distractibi lity en hyperfocus goede bedoelingen
• kleine emotionele wonden van worden beoordeeld door de buitenwereld - of onszelf!
• de genezing van begrepen en geaccepteerd voor wie we zijn

Ik hoop dat dit een blik werpt in mijn ervaring van een dag met ADHD helpt bij dat begrip.

De morgen klauteren

Ik word plotseling wakker, zoek mijn telefoon op - hoe laat is het? ?

Oh, oke.

Nog steeds vroeg. Het kost me een tijdje om weer in slaap te vallen - rusteloze benen - maar zodra ik dat doe, gaat het alarm af. De sluimerknop en ik ruilen totdat mijn verloofde het uitzet.

Ik schrik wakker - hoe laat is het nu? ?

Ik vecht voor mijn telefoon.

11 uur. SHOOT

. Ik heb mijn ochtend yogales helemaal gemist, en nu is er niet eens tijd om te douchen. Ik grom naar mijn verloofde - "Waarom heb je het alarm uitgeschakeld? ? - en strompel in de richting van de droger voor schone kleren … die zich nog in de wasmachine bevinden. Ik start een nieuwe cyclus en graaf dan door de mand, letterlijk snuivend naar iets om te dragen. Ik gooi semi-fatsoenlijke kleding, deodorant, mascara, neem mijn medicijnen - ik ben bijna uit,

SHOOT , moet een afspraak maken voor een ander recept - pak een Fiber One-balk onderweg de deur uit … En dan ren ik terug naar binnen om mijn telefoon te pakken.

11: 15. JA! Ik kom nog steeds naar mijn vergadering!

Met de nodige tijd loop ik naar boven om mijn verloofde vaarwel te kussen en mijn excuses aan te bieden voor mijn ochtendhurk. En ik ben de deur uit! Woot!

Ik ren terug naar binnen om mijn sleutels te pakken.

11: 19. NOG GOED! Het gedeelte waar ik wilde dat tijdmachines een ding waren

Terwijl ik op de snelweg spring, herinner ik me mijn psychiater te bellen - ook dat ik gisteravond vergeten was mijn telefoon op te laden. Moet beslissen tussen mijn koptelefoon of mijn oplader (bedankt, iPhone 7).

4 procent batterij? Oplader wint. Ik wou dat draadloze hoofdtelefoons een optie waren, maar ik heb er al veel moeite mee om geen gewone hoofdtelefoon te verliezen. En technisch gezien zijn ze aan de leiband.

Ik probeer de speakerphone te gebruiken, maar het is te lawaaierig op de snelweg, dus houd ik de telefoon tegen mijn oor als ik bel. De receptioniste zegt dat er slechts één afspraak beschikbaar is voordat mijn medicijnen opraken - wil ik het? "Eh … laat me mijn kalender nakijken …"

Shoot.

Het is dezelfde tijd als koffie met Anna. Dit zou de tweede keer op rij zijn dat ik haar heb afgezegd. Maar niet veel keuze. Ik maak het goed met haar,

Ik beloof … s omehow . Ik breng de telefoon terug naar mijn oor en zie politielampen in mijn achteruitkijkspiegel. Ik raak in paniek en vraag me af hoe lang ze me hebben gevolgd. De receptionist halverwege bevestigt mijn afspraak - ik hang op en trek over.

Eén politieagent kijkt naar de vuile borden op de vloer van mijn passagierszijde - ik noem deze mijn auto-afwas - terwijl de ander me een kaartje geeft. Zodra ze zich afwenden, begin ik te brullen. Maar ik ben me er heel goed van bewust dat ik het verdiende en griezelig dankbaar dat ik geroepen ben. Ik zal absoluut veiliger rijden vanaf nu.

Wacht,

11: 45? !

Ik ga weer op pad en kijk Waze obsessief na om te zien of ik verloren tijd goed kan maken. Ik rijd sneller, maar Waze is hinderlijk accuraat. Acht minuten te laat zoals voorspeld.

Nou, niet verschrikkelijk … je hoeft niet echt te bellen tenzij je meer dan 15 minuten te laat bent, toch?

Behalve dat ik nog steeds moest parkeren … en mijn mascara repareerde … en er overheen liep.

12: 17

. Ugh, ik had moeten bellen. "ZO sorry, ik ben laat! “

Mijn vriend is niet op de koop toe. Ik kan niet beslissen of ik dankbaar ben dat hij niet geïrriteerd is, of depressief dat hij het verwachtte.

Ik vertel hem dat, een grapje. Maar hij neemt me serieus en zegt: "Daar had ik vroeger ook problemen mee. Dus nu ga ik vroeg weg. “

Maar dit is wat ik hoor: "Ik kan het, waarom kan je niet? "

Ik weet het niet. Ik probeer. Het lijkt nooit te lukken. Ik snap het ook niet.

Hij begint met het opzetten van een internetproject dat hij wil dat ik schrijf en ondervind problemen bij het scherpstellen. Ik doe het goed om te doen alsof. Ik heb het bedachtzame knikje

omlaag . Bovendien zouden mijn medicijnen snel moeten beginnen …

Serieus , maar moet hij zo traag praten?

Ik zie een server iemand een cheque geven en ik vraag me af hoeveel mijn ticket was. Wanneer moet ik het betalen? Moet ik per cheque betalen? Heb ik zelfs nog cheques? Wacht, heb ik autopay ingesteld voor mijn nieuwe creditcard?

Ik heb de helft gemist van wat hij zegt.

Oops. Ik begin met spelen met mijn draairing om mijn aandacht te vestigen. Scherpstellen wordt gemakkelijker, maar dit ziet er niet zo goed uit als het doordachte knikje. Ik kan zien dat hij zich afvraagt ​​of ik nu luister. Ah, de ironie.

Eerlijk gezegd klinkt dit project cool. Maar iets voelt af - ik weet niet wat. Ik heb goede instincten, maar ik ben een beetje nieuw bij dit hele "succes" ding. Ik faalde vrij regelmatig het eerste decennium van mijn volwassen leven.

Het is raar om succesvol genoeg te zijn dat andere mensen met je willen werken.Het is nog vreemder om te beslissen of ze het wel of niet doen.

Ik beëindig onhandig de vergadering.

Terug op schema - laten we proberen het zo te houden

Ik check mijn bullet-journaal, de enige planner waar ik me ooit aan kan houden, om te zien wat de toekomst biedt. Onderzoek van 14.00 tot 17.00 uur, diner van 17.00 tot 18.00 uur, van 18.00 tot 21.00 uur, ontspannen van 9.00 tot 23.30 uur, bed voor middernacht.

Volledig uitvoerbaar. Mijn medicijnen zijn volledig van kracht, mijn focus is goed, dus ik besluit naar huis te gaan en vroeg te beginnen. Ik moet misschien lunchen, maar ik heb geen honger. De tafel naast mij bestelt patat. Frieten klinken goed.

Ik eet friet.

Op weg naar huis belt mijn vriend. Ik antwoord niet. Ik zeg tegen mezelf dat het komt omdat ik geen kaartje wil kopen, maar ik weet dat het komt omdat ik hem niet teleur wil stellen. Misschien moet ik zijn project doen. Het

was een cool idee. Thuis, knuffel ik met een zachte deken en begin ik met onderzoeken - en besef waarom ik het project niet wilde doen. Ik grijp naar mijn telefoon en kan deze niet vinden. De jacht begint - en eindigt met het opgeven en gebruiken van de Find My iPhone-functie. Er komt een luide piep uit mijn deken.

Ik bel mijn vriend. Hij antwoordt. Vindt iemand anders dat een beetje raar? Ik beantwoord bijna nooit wanneer mensen bellen. Vooral als ik niet leuk vind wat ze te zeggen hebben. Noem het telefoonangst, maar een sms om een ​​telefoontje aan te kondigen is de enige manier om mij op te halen - misschien.

Maar hij antwoordt, dus vertel ik hem waarom ik zijn project niet wil schrijven: "Omdat JIJ het moet schrijven! "Ik vertel hem wat hij zei waardoor ik het me realiseerde en hem doorliep hoe ik moest beginnen. Nu is hij opgewonden. Ik weet dat hij dit zal verpesten. Ik voel me vandaag voor het eerst succesvol.

Misschien weet ik

doen wat ik aan het doen ben. Misschien - ik hang op en zie hoe laat het is. 3: 45 . Oops.

Ik zou dyslexie moeten onderzoeken voor een aflevering. Ik stort me in het onderzoek totdat mijn wekker afgaat om 5 uur en me eraan herinner om te stoppen voor het avondeten. Maar er zijn dingen die ik nog steeds niet begrijp. Ehhh, ik blijf gewoon doorgaan tot 6.

Het is 7 en ik heb honger

. Ik pak veel te veel eten - wacht, wacht. Ik breng het eten naar mijn bureau en begin woedend te typen: "Zet 'lezen met dyslexie' in een spel …"

Ik schrijf de helft van de aflevering.

Ik krijg een beter idee.

Ik begin daar aan te werken -

WAIT - was! Zal me niet slaan DIT keer! De kleding omschakelen naar de droger, ik besef dat mijn trainingskleding er niet is. Argh, ik heb vandaag gemist dus ik moet morgen gaan of ik voel me niet goed.

Ik pak mijn yogabroek en een heleboel andere kleren van de vloer van vrijwel elke kamer in huis en begin een nieuwe lading. Ik herinner me een timer in te stellen!

Ik ga zitten om te schrijven, maar het idee lijkt nu niet zo geweldig.

Of misschien herinner ik me het niet echt.

ADHD, de after hours

Ik kan vertellen dat mijn medicijnen slijten. Het wordt steeds moeilijker om alle gedachten in mijn hoofd vast te houden terwijl ik met hen werk.De pagina voor me is een willekeurige wirwar van woorden. Ik raak gefrustreerd.

De timer gaat uit. Ik moet de was vervangen, behalve dat de droger nog steeds bezig is.

Ik stel de timer in voor nog eens 10 minuten en ga naar de bank om ondersteboven te hangen en probeer mijn hersenen aan het werk te krijgen.

Ondersteboven herinner ik me dat ik probeer beter te worden in de balans tussen werk en privé en me afvraag of ik zou moeten stoppen, ook al heb ik niet veel gedaan. Maar morgen is het super druk, vooral nu ik moet trainen, en - BZZZ.

Ik race terug naar de wasruimte, neem een ​​hoek te scherp en ren tegen de muur, stuiter, pak de droge kleren, dump ze op mijn bed, schakel de natte kleren uit en begin de droger. Ik race terug en controleer de klok.

9: 48 . Oké, ik zal blijven werken, maar ik stop om 10: 30. En vouw de was op. En ontspan.

10: 30

komt en gaat. Ik vind een weg terug naar dat idee en ik ben in een flow. Ik kan niet stoppen. Dit is hyperfocus, en het kan zowel een zegen zijn als een vloek voor degenen onder ons met ADHD. Ik schrijf en schrijf, en herschrijf en herschrijf, totdat mijn verloofde me komt controleren en ontdekt dat ik voor de computer flauwgevallen ben. Hij draagt ​​me naar boven, ziet de stapel kleren op het bed, duwt ze opzij en stopt me erin. Ik beloof het morgen beter te doen, om meer tijd voor ons te maken. En om de kleding te vouwen.

Hij kust me en vertelt me ​​dat kleding gewoon kleding is, maar de spullen die we maken, blijven voor altijd.

Ik knuffel hem, hard. En zie de tijd over zijn schouder - het is

3am . Ik zal moeten kiezen tussen slaap en yoga. Morgen wordt weer een scramble. Alle foto's met dank aan Jessica McCabe.

Jessica McCabe heeft een YouTube-kanaal met de naam

ADHD . ADHD is een gereedschapskist vol strategieën en nuttige informatie voor iedereen die meer wil weten over ADHD. Je kunt haar volgen op Twitter en Facebook , of haar werk ondersteunen op Patreon .