Leven met een depressieve kamergenoot: hoe om te gaan met

Leven met anderen kan uitdagend zijn

Het is soms moeilijk om met een kamergenoot om te gaan. Er is meer dan een kleine inspanning en diplomatie voor nodig om de natuurlijke fricties uit te werken die zich in gedeelde woonvormen ontwikkelen. Het kan bijvoorbeeld soms moeilijk zijn om koelkastruimte te delen, wederzijds respect voor privacy te tonen, geschikte geluidsniveaus te onderhandelen of tijdige huur- en nutsbetalingen te doen.

Als je kamergenoot een depressie heeft, kan dat de uitdagingen vergroten. Depressie is een medische aandoening die grotendeels te behandelen is. Moedig uw kamergenoot aan om behandelingen te krijgen, schadelijk gedrag te ontmoedigen en let op tekenen van zelfmoordgedachten. Het is ook belangrijk om prioriteit te geven aan uw eigen gezondheid en welzijn.

Wat is depressie?

Depressie is een medische aandoening. Iedereen ervaart af en toe verdriet, gebrek aan energie of zelfs wanhoop. Depressie gaat echter verder dan de occasionele aanvallen van "de blues. "Er wordt aangenomen dat het verband houdt met problemen met chemische stoffen in de hersenen, neurotransmitters genaamd, waaronder serotonine en norepinephrine. Deze neurotransmitters fungeren als chemische boodschappers. Ze reizen van de ene hersencel naar de andere om signalen uit te dragen die een rol spelen bij normale gemoedsregulatie.

Als uw kamergenoot een klinische depressie heeft, kan deze laag chemicalien bevatten. Dit kan hun stemming ongecontroleerd verstoren. Ze kunnen gedrag vertonen dat uw relatie belast. Ze kunnen bijvoorbeeld soms somber, verdrietig, boos, prikkelbaar, lethargisch of zelfs grof zijn. Ze kunnen ongecontroleerd huilen, met weinig duidelijke provocatie. Ze kunnen uithalen in woede. Ze kunnen ook te weinig of te veel eten, of te veel slapen of moeite hebben om te slapen.

Het is belangrijk om te beseffen dat de depressie van je kamergenoot een medische aandoening is. Ondanks het bewijs van het tegendeel, mogen ze niet op grond van hun keuze oorlogszuchtig, agressief, zelfzuchtig of onverantwoord handelen. Ze zijn misschien niet in staat om zich als een ideale kamergenoot te gedragen, omdat ze eenvoudigweg hun gedrag niet kunnen beheersen.

Wat moet u doen?

In sommige gevallen, als de situatie te zwaar wordt voor u om te verwerken, besluit u veel om te verhuizen. U moet niet vergeten dat uw eigen geestelijke gezondheid uw primaire zorg is. Als u besluit te blijven, zijn er stappen die u kunt nemen om uw kamergenoot te helpen en uw welzijn te beschermen.

Moedig hen aan om behandeld te worden

Als uw huisgenote regelmatig angstig, verward, besluiteloos, verdrietig, prikkelbaar of rusteloos lijkt, kunnen ze depressief zijn. In plaats van hun gedrag te bekritiseren, overweeg dan om hen aan te moedigen om hulp te krijgen. Als ze weigeren, overweeg dan om contact op te nemen met een van hun vertrouwde familieleden die hen mogelijk kunnen overtuigen om behandeld te worden.Depressieve mensen realiseren zich vaak niet, of willen niet toegeven, dat ze een echt probleem hebben en medische hulp nodig hebben. Behandeling biedt echter de beste hoop.

Er waren eens mensen met een depressie die melancholisch werden genoemd of gekken werden genoemd (omdat men geloofde dat hun gedrag werd beïnvloed door de maan). Ze werden ofwel gemeden door familie en vrienden of werden opgesloten in stoffelijk overschotten, waar ze vaak wegkwijnden zonder behandeling in afschuwelijk onmenselijke omstandigheden. Hoewel ons huidige begrip van depressie dramatisch is veranderd, hebben sommige houdingen tegenover depressieve mensen dat niet.

We erkennen nu dat mensen met een depressie een grotendeels behandelbare ziekte hebben. Ze verdienen medeleven, begrip en geduld. Met medicijnen, psychotherapie of beide kan de depressie van uw kamergenoot waarschijnlijk worden behandeld. In sommige gevallen kunnen ze alternatieve behandelingen nodig hebben, zoals elektroconvulsietherapie. Een goede medische zorg kan hen helpen beter te worden.

Do not Take It Personally

Neem het schijnbaar asociale gedrag van uw kamergenoot niet persoonlijk. Als ze bijvoorbeeld niet na zichzelf opruimen of uw wensen met betrekking tot gedeelde taken niet respecteren, betekent dit niet dat ze u opzettelijk minachten. Ze zijn misschien gewoon te depressief om zich te gedragen zoals ze dat normaal zouden doen.

Geen schadelijk gedrag toestaan ​​

Depressieve mensen, vooral depressieve mannen, wenden zich vaak tot drugs of alcohol in een poging zich beter te voelen. In plaats van de situatie te verbeteren, maken drugs en alcohol het altijd nog erger.

Het is één ding om een ​​vriendschappelijk drankje te delen met een kamergenoot die gezond is. Het is echter nog iets anders om ongewenst gedrag toe te staan ​​bij iemand met een depressie. Overweeg om je te onthouden van alcohol en drugs wanneer je samen bent en moedig ze aan hetzelfde te doen. In plaats van een reis naar de bar voor te stellen, brainstorm dan andere leuke activiteiten die je kunt doen terwijl je nuchter bent.

Hulp bij een noodgeval

Als uw kamergenote praat over zelfmoord of dreigt zelfmoord te plegen, onderneem onmiddellijk actie. Verwerp hun bedreigingen niet als onbetaalde biedingen voor aandacht. Het kunnen echte tekenen zijn van een dreigende zelfmoordpoging.

Houd rekening met uw eigen behoeften

U moet ook op uw eigen behoeften letten. Verantwoordelijkheid nemen voor het welzijn van een depressieve persoon kost tijd en energie. Vergeet niet om pauzes te nemen wanneer je ze nodig hebt en goede zelfzorg te oefenen. Eet bijvoorbeeld een goed uitgebalanceerd dieet, krijg regelmatig lichaamsbeweging, slaap 's nachts voldoende en maak tijd vrij voor activiteiten die u leuk vindt.

Op een gegeven moment moet u mogelijk uw woonregelingen herzien. Als het gedrag van je huisgenoot moeilijk te verdragen is en ze weigeren om een ​​behandeling te zoeken, wijzen ze de hulp van hun vrienden en familieleden van de hand of volgen ze hun voorgeschreven behandelplan niet. Het kan tijd zijn om te verhuizen.