Groene thee terwijl borstvoeding: schadelijk voor de baby?

Wanneer u borstvoeding geeft, je moet goed op je dieet letten.

De dingen die je eet en drinkt kunnen via je melk naar je baby worden overgebracht.Vrouwen die borstvoeding geven, worden geadviseerd om alcohol, cafeïne en bepaalde medicijnen te vermijden. < Je hebt waarschijnlijk gehoord dat thee minder cafeïne bevat dan koffie en groene thee als gezond wordt beschouwd vanwege zijn antioxidanten. Dus is het veilig om groene thee te drinken terwijl je borstvoeding geeft?

Lees verder voor meer informatie over het cafeïnegehalte van groene thee en wat artsen aanbevelen voor vrouwen tijdens het geven van borstvoeding

Borstvoeding en cafeïne

Artsen raden af ​​jongere kinderen cafeïne te geven, en hetzelfde geldt voor baby's. Hoewel onderzoek geen permanente of levensbedreigende bijwerkingen van het drinken van cafeïne tijdens het geven van borstvoeding heeft aangetoond, kan dit zeker problemen veroorzaken. afnemen via de moedermelk kan meer prikkelbaar zijn of moeite hebben met slapen. En niemand wil een moeilijke baby als het kan worden vermeden.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN en gezondheidsdeskundige voor vrouwen in het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, Californië, zegt: "Cafeïne kan vijf tot twintig uur in uw systeem blijven. Als u medicijnen gebruikt, hoger lichaamsvet hebt of andere medische problemen, kan het langer blijven hangen. "

Cafeïne kan veel langer in het systeem van een pasgeborene blijven dan dat van een volwassene, dus je kunt al geruime tijd last hebben van drukte en slaapproblemen.

Groene thee en cafeïne

Groene thee heeft zeker niet zoveel cafeïne als koffie en je kunt zelfs cafeïnevrije variëteiten krijgen. Een 8-ounce portie gewone groene thee heeft ongeveer 24 tot 45 mg, vergeleken met 95 tot 200 mg in gezette koffie.

Wat wordt als veilig beschouwd?

"Over het algemeen kunt u één tot drie kopjes groene thee per dag drinken en geen schadelijke effecten op uw pasgeborene hebben," legt Dr. Ross uit. "Het wordt aanbevolen om niet meer dan 300 mg cafeïne per dag te gebruiken als u borstvoeding geeft. Volgens de Amerikaanse Academie voor Pediatrie (AAP) bevat moedermelk minder dan 1 procent van de cafeïne die de moeder inneemt. Als je niet meer dan drie kopjes drinkt, moet je OK zijn. AAP merkt ook op dat na vijf of meer cafeïnehoudende dranken is wanneer je kunt beginnen te merken dat de baby kieskeurig wordt. De stofwisseling van mensen verwerkt cafeïne echter anders. Sommige mensen hebben er een hogere tolerantie voor dan anderen, en dit kan ook gelden voor baby's. Het is een goed idee om op te letten hoeveel u drinkt en te zien of u veranderingen in het gedrag van uw baby opmerkt op basis van uw inname van cafeïne.

Houd er rekening mee dat chocolade en frisdrank ook cafeïne bevatten. Het combineren van deze items met uw thee drinken zal uw totale cafeïne-inname verhogen.

Alternatieven

Als u zich zorgen maakt over te veel cafeïne door uw thee, zijn er cafeïnevrije opties voor groene thee. Sommige zwarte thee bevatten ook van nature minder cafeïne dan groene thee. Hoewel zelfs cafeïnevrije producten nog steeds kleine hoeveelheden cafeïne bevatten, zal het aanzienlijk minder zijn.

Sommige andere cafeïnevrije theesoorten die weinig tot geen cafeïne bevatten terwijl u borstvoeding geeft, zijn:

witte thee

kamille thee

gemberthee

• pepermuntthee
• paardenbloem
• rose heupen
• Afhaalmaaltijden
• Een of twee kopjes thee zullen waarschijnlijk geen problemen veroorzaken. Voor moeders die zo nu en dan een serieuze cafeïnefixatie nodig hebben, is het goed te doen. Met een beetje planning is het OK om die grotere portie of extra beker te hebben. Pomp voldoende melk om in de koelkast of vriezer te bewaren voor de volgende voedingen van uw baby.
• "Als u het gevoel hebt dat u iets onveiligs hebt gegeten voor uw baby, kunt u het beste 24 uur 'pompen en dumpen'. Na 24 uur kunt u veilig borstvoeding hervatten ", zegt Dr. Ross.

Pump and dump verwijst naar het leegpompen van uw melkaanvoer en het verwijderen ervan zonder uw baby te voeden. Op deze manier werk je door de melk die te veel cafeïne bevat.