Chlorella: 10 voordelen, bijwerkingen , en meer

Wat is chlorella? > Chlorella is een nutriënt-dichte soort groene algen die chlorofyl bevat, waarvan wordt gezegd dat het een goede gezondheid en welzijn bevordert, daarom wordt het gebruikt om voedingssupplementen en medicijnen te maken.Chlorella is vooral populair in Aziatische landen.

er is meer onderzoek nodig om inzicht te krijgen in de potentiële voordelen van chlorella, er worden al verschillende mogelijkheden onderzocht Lees meer om meer te weten te komen over de mogelijke voordelen voor de gezondheid, bijwerkingen en meer van chlorella

Superfood1. Het is een superfood

Chlorella wordt geëtiketteerd als een superfood, omdat het essentiële voedingsstoffen kan leveren die u misschien niet alleen van uw dieet krijgt.

Deze omvatten:

aminozuren

• eiwitten
• chlorofyl
• vitaminen
• mineralen
• bèta-caroteen
• voedingsvezels
• antioxidanten
• bioactieve stoffen
• enzymen
• fibre
• lipiden
• koolhydraten

Antioxidants2. Het is rijk aan antioxidanten

Chlorella bevat verschillende antioxidanten, waaronder vitamine C en E, luteïne en beta-caroteen. Antioxidanten houden u gezond en helpen ziekten te voorkomen. Een kleine studie toonde aan dat chlorella de gezondheid van de huid verbeterde en verminderde vermoeidheid bij borstkankerpatiënten.

Chlorella heeft ook antioxiderende eigenschappen die kunnen helpen de groei van kankercellen bij ratten te verminderen. Het kan ook helpen kankercellen te doden die al bestaan. Meer onderzoek is nodig om de mate van antikankereigenschappen van chlorella te bepalen.

Bekijk: De gezondheidsvoordelen van acai "

Detox 3. Het kan zware metalen elimineren

Sommige onderzoeken suggereren dat chlorella een natuurlijke manier kan zijn om giftige zware metalen uit het lichaam te verwijderen. Zo bleek uit een studie uit 2003 bij aan lood blootgestelde muizen dat chlorella effectief was in het verlagen van de bloedloodniveaus.

Zware metalen kunnen het hele lichaam beïnvloeden en leiden tot gezondheidsproblemen. In het onderzoek kregen muizen die chlorella kregen een verminderde infectie Ze hebben ook het thymusgewicht teruggewonnen dat verloren was gegaan door blootstelling aan lood.

Chlorella kan vooral gunstig zijn voor mensen die chemotherapie ondergaan. Hoewel chemotherapie werkt om kankercellen te doden, kan het ook de gezonde witte bloedcellen beschadigen, dit kan resulteren in een verzwakt immuunsysteem, waardoor je een risico loopt op infecties. Ouder onderzoek suggereert dat het chlorofyl in chlorella het lichaam helpt beschermen tegen deze schadelijke effecten. ne 1990 studie toonde aan dat mensen die chlorella supplementen namen tijdens chemotherapie minder luchtweginfecties en griepachtige ziektes hadden.

De huidige theorie die in onderzoek wordt getest, is dat chlorella mogelijk beschermend is tegen de schadelijke straling van de zon, en dat het mogelijk bruikbaar is bij stralingsbehandeling voor kanker.

Immuunsysteem5. Het kan uw immuunsysteem een ​​boost geven

Een onderzoek uit 2012 wees uit dat chlorella-supplementen de immuniteit van gezonde mensen stimuleren en een positief effect hebben op immuniteitsgerelateerde celactiviteit. Chlorella heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die de algehele gezondheid kunnen helpen stimuleren en helpen om je lichaam resistenter te maken tegen infecties.

Digestion6. Chlorella bevordert de groei van gezonde darmbacteriën, flora en probiotica. Vanwege dit is het bestudeerd als een alternatief voor antibiotica om de darmgezondheid te verbeteren en diarree te verminderen.

Een onderzoek bij varkens van 2017 toonde het potentieel aan van chlorella om milde spijsverteringsstoornissen te behandelen en de darmgezondheid te behouden. Dit wordt vermoedelijk gedeeltelijk omdat het spijsverteringsenzymen stimuleert. Dit werd aangetoond in een studie van 2014 met vissen.

Metabolism7. Het kan uw metabolisme stimuleren

Chlorella wordt vaak geprezen om zijn afslankeffecten. De volledige voeding kan je helpen om je verzadigd te voelen en minder trek te krijgen. Chlorella kan ook de genen beïnvloeden die zijn betrokken bij het vetmetabolisme, wat kan leiden tot gewichtsverlies.

Onderzoekers in een onderzoek uit 2008 ontdekten dat mensen die chlorella namen een vermindering van het percentage lichaamsvet leden. Een ander onderzoek leverde vergelijkbare resultaten op: het gebruik van chlorella leek anti-obesitaseffecten te hebben, evenals de groei van vetcellen te remmen.

Meer informatie: Chia-zaden en gewichtsverlies "

Energy8. Het kan u energie geven

Chlorella kan ook een positief effect hebben op uw energieniveau. Onderzoekers in een onderzoek uit 2014 ontdekten dat chlorella de vitaliteit en verlaagde niveaus verhoogde van vermoeidheid.Dit zou kunnen zijn omdat je lichaam in staat is om infecties te weerstaan, toxines te verwijderen en je de voeding te geven die je nodig hebt om op je best te functioneren.

Bloedsuiker en cholesterol.9 Het kan helpen om bloedsuiker en cholesterol te beheren Chlorella heeft een positief effect op de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte. Dit kan chlorella in het bijzonder gunstig maken voor mensen die diabetes hebben of zwaarlijvig zijn.

Bekijk: Top 10 diabetes superfoods "

Cognitieve functie10. Het kan de cognitieve functie verbeteren

Chlorella bevat B12, aminozuren en magnesium, die allemaal bijdragen aan een gezonde hersenfunctie. Chlorella kan ook oxidatieve stress voorkomen die leeftijdsgerelateerd geheugenverlies en cognitieve achteruitgang kan veroorzaken. Deze factoren kunnen bijdragen aan de ziekte van Alzheimer. Een dierstudie uit 2009 toonde het potentieel van chlorella in het voorkomen van cognitieve stoornissen.

Aan de slag Hoe chlorella te gebruiken en waar te kopen

Een typische dosis chlorella is 3 tot 10 gram per dag.U kunt het innemen als een poeder, tablet of capsule. Het is ook verkrijgbaar in vloeibare vorm, met een typische dosering van 4 tot 10 milliliter per dag.

Doseringen kunnen variëren, afhankelijk van het merk. Lees daarom het etiket en gebruik het zoals aangegeven. Beginnend met een kleinere dosis en het geleidelijk verhogen van uw inname kan helpen mogelijke bijwerkingen te minimaliseren. Het is veilig om het maximaal twee maanden per keer in te nemen.

Houd er rekening mee dat de Food and Drug Administration chlorella niet controleert op kwaliteit, dosering, zuiverheid of verpakking.

Koop alleen chlorella van een winkel of website die u vertrouwt en ga als volgt te werk:

zorg ervoor dat het wordt aangeduid als chlorella met gebroken celwand (zodat het verteerbaar is).

Zorg ervoor dat dat geen additieven zijn. Kies voor organisch als het beschikbaar is.

Controleer of het product is getest op verontreinigingen.

Een gerenommeerd merk heeft informatie over het product direct beschikbaar op het label. Een winkelvertegenwoordiger moet eventuele vragen kunnen beantwoorden.

Mogelijke bijwerkingen Zijn er bijwerkingen?

U kunt kleine bijwerkingen krijgen wanneer u begint met het gebruik van chlorella. Deze zullen hoogstwaarschijnlijk binnen een week verdwijnen nadat je lichaam gewend is geraakt aan het effect ervan.

• Terwijl uw lichaam aanpast, kunt u last krijgen van:
• diarree
• misselijkheid

gas

maagkrampen

gevoeligheid voor zonlicht

groene kleur voor stoelgang

• Omdat er geen onderzoek dat de veiligheid aantoont, mag u geen chlorella gebruiken als:
• u zwanger bent
• u borstvoeding geeft
• u hebt een aangetast immuunsysteem
• u hebt een auto-immuunziekte
• u hebt bloed stoornis

Chlorella kan allergieën veroorzaken, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor jodium of die allergisch zijn voor schimmels.

• Chlorella versus spirulinaChlorella versus spirulina
• Chlorella en spirulina zijn beide soorten algen. Chlorella is een groene alg en spirulina is een blauw-groene alg.
• Een paar belangrijke verschillen zijn:
• Chlorella heeft bijna twee keer zoveel nucleïnezuren, die helpen met DNA en RNA.
• Chlorella heeft bijna twee keer zoveel chlorofyl als spirulina.

Spirulina heeft meer ijzer, eiwit en gamma-linoleenzuur.

Chlorella kan zich binden aan zware metalen en het lichaam ontgiften.

Spirulina wordt vaak gebruikt om allergieën te bestrijden en de immuniteit te vergroten.

Het is niet eenvoudig om te zeggen of de ene beter is dan de andere, omdat ze veel verschillende voordelen hebben. Ze zitten allebei vol met genezingspotentieel. Je kunt merken dat je de voorkeur geeft aan elkaar, in termen van hoe het je gezondheid ondersteunt, je lichaam beïnvloedt en je een goed gevoel geeft. Je kunt ze zelfs in één keer gebruiken, of ze afwisselend een paar weken achtereen gebruiken.

• Meer informatie: wat zijn de voordelen van spirulina? "
• Afhaalmaaltijden De bottom line
• Zorg ervoor dat u een chlorella-supplement van hoge kwaliteit zonder toevoegingen vindt. Begin met een kleine hoeveelheid en verhoog uw dosis naarmate uw lichaam zich aanpast. u kunt Chlorella samen met gezonde voeding innemen om het risico op bijwerkingen te verminderen.
• U kunt misschien meteen enkele voordelen ervaren, maar het zal waarschijnlijk een maand of langer duren voordat uw lichaam ontgift.Terwijl je aan het chlorofyl en ontgiften wennen, kan je lichaam soms een beetje onwel voelen. Blijf doorgaan en onthoud dat het allemaal deel uitmaakt van het proces.
• Stop met gebruik als uw bijwerkingen ernstig worden. Raadpleeg uw arts als de bijwerkingen aanhouden, zelfs nadat u bent gestopt met het gebruik van chlorella.

Blijf lezen: 7 superfoods voor een goede gezondheid "