Osteoporose Feiten over mythen en botten

Wat is osteoporose?

Osteoporose is een aandoening die zwakke, poreuze botten veroorzaakt. Het is een belangrijk gezondheidsprobleem dat elk jaar tientallen miljoenen mensen treft, vooral die ouder dan 50.

Met de hulp van de vooraanstaande gezondheidsexpert Dr. Deborah Sellmeyer verdrijft Healthline enkele van de meest voorkomende mythen over osteoporose.

Geen natuurlijke veroudering Een natuurlijk onderdeel van veroudering

Hoewel osteoporose en resulterende fracturen vaker voorkomen naarmate u ouder wordt, zijn ze niet onvermijdelijk. "Er zijn veel dingen die je kunt doen om fracturen te voorkomen", zegt Sellmeyer, die aan het hoofd staat van het Johns Hopkins Metabolic Bone Center in Baltimore, Maryland. De drie belangrijkste gezondheidskeuzes die u kunt maken om onderbrekingen te voorkomen, zijn:

• voldoende calcium krijgen
• voldoende vitamine D krijgen> regelmatig trainen

Niet alleen vrouwen Alleen vrouwen krijgen het

Ja en nee. Hoewel het zeker waar is dat meer vrouwen dan mannen osteoporose ontwikkelen, kunnen mannen nog steeds worden beïnvloed. In feite zal 20 procent van de blanke mannen in de 50-plussers in hun leven een botbreuk lijden die verband houdt met osteoporose. Terwijl zwarte mannen en vrouwen een lager risico op osteoporose hebben, hebben degenen die osteoporose hebben een vergelijkbare mate van fractuur. En, volgens Sellmeyer, hebben jongere mannen meer kans botten te breken dan vrouwen.

Start gezondheid van de botten jonge leeftijd Maak je geen zorgen totdat je ouder bent

Ongeveer 90 procent van de botmassa wordt op 18-jarige leeftijd verkregen bij meisjes en op de leeftijd van 20 jaar bij jongens, volgens de NIH Osteoporose en verwant Bot Ziekten National Resource Center. "[Dit is] niet een tijd waarin iedereen denkt over hun post-menopauzale fractuur risico," zegt Sellmeyer. "Maar het is nooit te vroeg om botdichtheid op te bouwen en de best mogelijke botten voor de rest van je leven te ontwikkelen. "Als je in een vroeg stadium aan gezondheid van de botten denkt en vroege voedingsleerpatronen ontwikkelt, kun je later in het leven problemen voorkomen.

Andere gevaren Gebroken botten vormen het enige gevaar

Osteoporose is een ernstige en soms dodelijke aandoening. Osteoporose leidt tot heupfracturen en volgens Sellmeyer sterft ongeveer 25 procent van de mensen binnen de eerste zes tot twaalf maanden na een heupfractuur. Waarom? Een heupprothese kan leiden tot problemen zoals:

aritmieën

• anesthesiecomplicaties
• longontsteking
• hartaanvallen
• infecties bij oudere volwassenen
• Hoe botten breken Botten breken alleen bij vallen

De meeste mensen breken botten tijdens een val, maar soms breken zwakke botten gewoon. "Er zijn mensen die spontane fracturen hebben", zegt Sellmeyer. "Eén persoon leunde gewoon over het bed van een vrachtwagen met platte bodem, en die druk was voldoende om een ​​breuk te veroorzaken."Als je osteoporose hebt, kun je een stressfractuur in je voet krijgen door gewoon te lopen. "Zelfs met heupfracturen," zegt Sellmeyer, "zullen sommige mensen zeggen," ik hoorde het en ik voelde het, maar ik viel niet. "

Kun je het voelen? U kunt merken dat uw botten zwakker worden. Helaas kunt u osteoporose niet meteen zien of voelen. Je weet misschien niet dat je het hebt tot je een bot hebt gebroken. Je voelt je botten niet zwakker worden naarmate je de botdichtheid verliest, en ook krijg je echt geen specifieke nadelige gevolgen voor de leefstijl. "Het is een stille ziekte", zegt Sellmeyer. "Er is geen manier om te vertellen of je het hebt, anders dan om een ​​botdichtheidstest te krijgen. "

Bijl opbouwen Poreuze botten kunnen niet sterker worden

Volgens Sellmeyer komt iemand met osteoporose nooit meer in het" normale "bereik van botdichtheid terecht. In feite kan een diagnose van osteoporose betekenen dat u uw hele leven een lage botdichtheid hebt gehad. In dat geval, zegt Sellmeyer, "is het niet mogelijk om je botdichtheid hoger te krijgen dan het ooit je hele leven is geweest. "Het is echter mogelijk om bot opnieuw op te bouwen. Osteoporose medicijnen kunnen de botdichtheid met enkele procenten per jaar gedurende drie tot vier jaar verhogen.

Meer informatieMeer informatie

Osteoporose kan de kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden, variërend van ernst van levensstijlverstoring tot ziekenhuisbezoeken en zelfs tot overlijden. Een goede preventieve zorg en behandeling kan de complicaties van osteoporose helpen verminderen.