Diavoorstelling: mythen en feiten over depressie

Mythe: Hard werken verslaat depressie

Depressie treft bijna een op de zes mensen op een bepaald punt in hun leven, dus folk remedies en halve waarheden over deze veel voorkomende ziekte zijn er in overvloed. Eén zo'n idee: gooi jezelf op het werk en je zult je beter voelen. Voor een mild geval van de blues kan dit inderdaad helpen, maar depressie is een ander dier. Overwerk kan eigenlijk een teken zijn van klinische depressie, vooral bij mannen.

Mythe: Het is geen echte ziekte

Depressie is een ernstige medische aandoening - en de belangrijkste oorzaak van invaliditeit bij Amerikaanse volwassenen. Maar het wordt nog steeds verward met gewoon verdriet. Biologisch bewijs van de ziekte komt uit studies van genetica, hormonen, zenuwcelreceptoren en hersenfunctie. Zenuwcircuits in hersengebieden die de stemming reguleren, lijken abnormaal te werken bij depressie.

Feit: mannen vliegen onder de radar

Een depressieve man, zijn geliefden en zelfs zijn arts herkennen een depressie misschien niet. Dat komt omdat mannen minder geneigd zijn dan vrouwen om over hun gevoelens te praten - en sommige depressieve mannen lijken niet verdrietig of somber. In plaats daarvan kunnen mannen geïrriteerd, boos of rusteloos zijn. Ze kunnen zelfs naar anderen uithalen. Sommige mannen proberen met roekeloosheid om te gaan door roekeloos gedrag, drinken of drugs.

Mythe: Depressie is gewoon zelfmedelijden

Onze cultuur bewondert wilskracht en mentale weerbaarheid en is snel een label voor iedereen die terugvalt als een zeurpiet. Maar mensen met een klinische depressie zijn niet lui of hebben gewoon medelijden met zichzelf. Evenmin kunnen zij 'willen' depressies verdwijnen. Depressie is een medische ziekte - een gezondheidsprobleem in verband met veranderingen in de hersenen. Net als andere ziekten, verbetert het meestal met de juiste behandeling.

Feit: iedereen kan depressief worden

Dichter of linebacker, verlegen of extravert, iedereen met een etnische achtergrond kan een depressie ontwikkelen. De ziekte komt twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen, maar het is mogelijk dat vrouwen vaker hulp zoeken. Het wordt vaak voor het eerst opgemerkt in de late tienerjaren of 20s, maar een aflevering kan zich op elke leeftijd ontwikkelen. Harde persoonlijke ervaringen kunnen soms leiden tot depressie bij mensen die risico lopen op de ziekte. Of het kan zich uit het niets ontwikkelen.

Feit: het kan langzaam sluipen

Depressie kan geleidelijk oplopen, waardoor het moeilijker te identificeren is dan een plotselinge ziekte. Een slechte dag verandert in een sleur en je begint werk, school of sociale gelegenheden over te slaan. Eén type, dysthymie genoemd, kan jaren duren als een chronische, lichte ziekte - een malaise die stil je carrière en relaties ondermijnt. Of depressie kan een ernstige, invaliderende aandoening worden. Met de behandeling voelen velen na 4-6 weken aanzienlijke verlichting.

Mythe: Help betekent medicijnen voor het leven

Ondanks de drukte over een "Prozac-natie", is medicatie slechts een van de hulpmiddelen die worden gebruikt om een ​​depressie op te heffen. Hulp vragen betekent niet noodzakelijk dat uw arts medicijnen zal adviseren, hoewel geneesmiddelen vaak zeer nuttig kunnen zijn voor belangrijke vormen van depressie. Studies suggereren echter dat "praat" -therapie net zo goed werkt als geneesmiddelen voor milde tot matige depressie. Zelfs als u antidepressiva gebruikt, is dit waarschijnlijk niet voor het leven. Uw arts zal u helpen het juiste moment te bepalen om uw medicatie te stoppen.

Mythe: Depressieve mensen huilen veel

Niet altijd. Sommige mensen huilen niet of doen zelfs vreselijk verdrietig als ze depressief zijn. In plaats daarvan zijn ze emotioneel "leeg" en voelen ze zich waardeloos of nutteloos. Zelfs zonder dramatische symptomen, voorkomt onbehandelde depressie dat mensen het leven niet ten volle kunnen leven - en eist een tol op gezinnen.

Feit: Familiegeschiedenis is geen bestemming

Als er depressie in uw stamboom verschijnt, is de kans groter dat u deze ook krijgt. Maar de kans is groot dat je dat niet zult doen. Mensen met een familiegeschiedenis kunnen uitkijken naar vroege symptomen van depressie en onmiddellijk actie ondernemen - of dat nu is om stress te verminderen, meer beweging te krijgen, counseling of een andere professionele behandeling.

Mythe: Depressie maakt deel uit van veroudering

De meeste mensen gaan de uitdagingen van het ouder worden aan zonder depressief te worden. Maar wanneer het zich voordoet, kan het over het hoofd worden gezien. Oudere mensen kunnen hun verdriet verbergen of verschillende, vage symptomen hebben: voedsel smaakt gewoon niet meer goed, pijnen verergeren of slaappatronen veranderen. Medische problemen kunnen bij ouderen depressie veroorzaken - en depressie kan het herstel van een hartaanval of een operatie vertragen.

Feit: Depressie lijkt op dementie

Bij senioren kan depressie de oorzaak zijn van geheugenproblemen, verwarring en in sommige gevallen wanen. Zorgverleners en artsen kunnen deze problemen verwarren met tekenen van dementie of een leeftijdsgerelateerde achteruitgang van het geheugen. Door behandeling wordt de cloud opgeheven voor de meeste ouderen met een depressie. Psychotherapie kan ook een nuttig onderdeel van de behandeling zijn voor oudere volwassenen met een depressie die kunnen omgaan met verlies, medische ziekten of andere levensveranderingen.

Mythe: praten maakt dingen erger

Mensen werd ooit geadviseerd om niet over problemen te "stilstaan" door erover te praten. Tegenwoordig is er bewijs dat begeleide discussies met een professional dingen veel beter kunnen maken. Verschillende soorten psychotherapie helpen depressie te behandelen door negatieve denkpatronen, onbewuste gevoelens of relatieproblemen aan te pakken. De eerste stap is om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten.

Feit: Positief denken kan helpen

Het oude advies om 'het positieve te accentueren' is uitgegroeid tot een praktijk die depressie kan verlichten. Het wordt cognitieve gedragstherapie (CBT) genoemd. Mensen leren nieuwe manieren van denken en gedragen. Vervormd negatief zelfbeeld en gedrag worden geïdentificeerd en vervangen door meer accurate en evenwichtige manieren van denken over jezelf en de wereld. CBT werkt alleen of met medicijnen en werkt voor veel mensen.

Mythe: tieners zijn ongelukkig door de natuur

Hoewel veel tieners humeurig, argumentatief en geïntrigeerd zijn door 'de donkere kant', is langdurig verdriet of prikkelbaarheid niet normaal voor tieners. Wanneer het ongeluk langer dan twee weken duurt, kan dit een teken van depressie zijn - wat zich ontwikkelt bij ongeveer een op de 11 tieners. Andere tekenen die een tiener nodig heeft, zijn: constant verdrietig of geïrriteerd zijn, zelfs met vrienden, geen plezier beleven aan favoriete activiteiten of een plotselinge daling van de cijfers.

Feit: Oefening is goed medicijn

Zeer goede studies tonen nu aan dat regelmatige, matig intense lichaamsbeweging symptomen van depressie en werk kan verbeteren, evenals sommige medicijnen voor mensen met milde tot matige depressie. Trainen met een groep of een goede vriend voegt sociale ondersteuning toe, nog een sfeerversterker.

Mythe: Depressie is moeilijk te behandelen

De realiteit is dat de meeste mensen die actie ondernemen om hun depressie op te heffen, beter worden. In een groot onderzoek van het National Institute of Mental Health werd 70% van de mensen symptoomvrij door medicijnen - hoewel niet altijd met het eerste medicijn. Studies tonen aan dat de beste behandeling vaak een combinatie van medicatie en praattherapie is.

Feit: het is niet altijd depressie

Sommige gebeurtenissen in het leven veroorzaken verdriet of teleurstelling, maar worden geen klinische depressie. Verdriet is normaal na een overlijden, scheiding, verlies van een baan of diagnose met een ernstig gezondheidsprobleem. Eén aanwijzing voor een behoefte aan behandeling: het verdriet is elke dag, het grootste deel van de dag constant. Wanneer mensen op de juiste manier moeilijke tijden doorstaan, kunnen ze meestal voor korte periodes worden afgeleid of opgevrolijkt.

Feit: Hoop voor betere dagen is echt

In de diepten van depressie denken mensen misschien dat er geen hoop is op een beter leven. Deze hopeloosheid maakt deel uit van de ziekte, geen realiteit. Met de behandeling vervangt positief denken geleidelijk negatieve gedachten. Slaap en eetlust verbeteren naarmate de depressieve stemming verbetert. En mensen die een counselor voor praattherapie hebben gezien, zijn uitgerust met betere copingvaardigheden om met de stress in het leven om te gaan die u naar beneden kan brengen.