Wat is Hyperfocus en hoe beïnvloedt dit kinderen en volwassenen?

Een veel voorkomend symptoom van ADHD (aandacht tekort- / hyperactiviteitsstoornis) bij kinderen en volwassenen is het onvermogen om uitgebreid te focussen op de taak die voorhanden is. Degenen die ADHD hebben, worden gemakkelijk afgeleid, wat het moeilijk maakt om langdurige aandacht te geven aan een specifieke activiteit, taak of karwei. minder bekend en meer controversieel, symptoom dat sommige mensen met ADHD laten zien, staat bekend als hyperfocus. Merk op dat er andere omstandigheden zijn die hyperfocus als een symptoom omvatten, maar hier zullen we kijken naar hyperfocus in relatie tot een persoon met ADHD. >

Wat is Hyperfocus?

Hyperfocus is de ervaring van diepe en intense concentratie bij sommige mensen met ADHD. ADHD is niet noodzakelijk een tekort aan aandacht, maar eerder een probleem met het reguleren van iemands aandachtsspanne voor de gewenste taken. Terwijl alledaagse taken misschien moeilijk zijn om op te focussen, kunnen anderen dat wel volledig absorberen. Een persoon met ADHD die mogelijk geen huiswerkopdrachten of werkprojecten kan maken, kan zich in plaats daarvan urenlang concentreren op videogames, sporten of lezen.

Mensen met ADHD kunnen zich zo volledig onderdompelen in een activiteit die ze willen doen of leuk vinden, tot het punt dat ze zich niet bewust zijn van alles om hen heen. Deze concentratie kan zo intens zijn dat een persoon tijd, andere klusjes of de omgeving verliest. Hoewel dit niveau van intensiteit kan worden gekanaliseerd in moeilijke taken, zoals werk of huiswerk, is het nadeel dat ADHD-individuen ondergedompeld kunnen raken in onproductieve activiteiten zonder de dringende verantwoordelijkheden te negeren.

Veel van wat bekend is over ADHD is gebaseerd op de mening van een expert of anekdotisch bewijs van mensen met de aandoening. Hyperfocus is een controversieel symptoom omdat er momenteel weinig wetenschappelijk bewijs bestaat dat het bestaat. Het wordt ook niet ervaren door iedereen met ADHD.

De voordelen van Hyperfocus

Hoewel hyperfocus een schadelijk effect kan hebben op het leven van een persoon door hen af ​​te leiden van belangrijke taken, kan het ook positief worden gebruikt, zoals wordt aangetoond door veel wetenschappers, kunstenaars en schrijvers.

Anderen hebben echter minder geluk - het doel van hun hyperfocus is het spelen van videogames, bouwen met Lego's of online winkelen. Ongeremde aandacht voor onproductieve taken kan leiden tot tegenslagen op school, verloren productiviteit op het werk of mislukte relaties.

Omgaan met Hyperfocus

Het kan moeilijk zijn om een ​​kind wakker te schudden uit een periode van hyperfocus, maar het is cruciaal bij het reguleren van ADHD. Zoals alle symptomen van ADHD, moet hyperfocus subtiel worden beheerd. In een hypergeoriënteerde toestand kan een kind de tijd uit het oog verliezen en lijkt de buitenwereld misschien onbelangrijk.

Hier zijn enkele suggesties voor het beheren van de hyperfocus van uw kind:

leg uit aan uw kind dat hyperfocus deel uitmaakt van hun toestand.Dit kan het kind helpen het als een symptoom te zien dat moet worden veranderd.

• Maak en handhaaf een schema voor algemene hyperfocusactiviteiten. Beperk bijvoorbeeld de tijd die u besteedt aan televisie kijken of het spelen van videogames.
• Help uw kind een interesse te vinden die hen uit een geïsoleerde tijd verwijdert en sociale interactie bevordert, zoals muziek of sport.
• Hoewel het moeilijk kan zijn om een ​​kind uit een staat van hyperfocus te halen, kunt u het gebruik van markeringen, zoals het einde van een tv-programma, als signaal gebruiken om de aandacht opnieuw te richten. Tenzij iets of iemand het kind onderbreekt, kunnen uren verstrijken wanneer belangrijke taken, afspraken en relaties worden vergeten.
• Hyperfocus bij volwassenen

Volwassenen met ADHD hebben ook te maken met hyperfocus, op het werk en thuis. Hier zijn enkele tips voor het omgaan:

Geef prioriteit aan dagelijkse taken en voer ze een voor een uit. Dit kan voorkomen dat je te veel tijd aan een baan besteedt.

• Stel een timer in om uzelf verantwoordelijk te houden en om u te herinneren aan andere taken die moeten worden voltooid.
• Vraag een vriend, collega of familielid om op specifieke tijden te bellen of te e-mailen. Dit helpt intense periodes van hyperfocus te doorbreken.
• Meld familieleden aan om de televisie, computer of andere afleiding uit te schakelen om je aandacht te trekken als je te diep ondergedompeld raakt.
• Uiteindelijk is de beste manier om met hyperfocus om te gaan, niet om het te bestrijden door bepaalde activiteiten te verbieden, maar om het te gebruiken. Door werk of school te stimuleren, kun je je focus op dezelfde manier vastleggen als je favoriete activiteiten. Dit kan moeilijk zijn voor een groeiend kind, maar kan uiteindelijk voordelig zijn voor een volwassene op de werkplek. Door het vinden van een baan die inspeelt op iemands interesses, kan een persoon met ADHD echt schijnen, met behulp van hyperfocus in hun voordeel.