Is er een dieet om ADHD te behandelen?

Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) is een aandoening dat beïnvloedt het concentratievermogen van een persoon en maakt ze gemakkelijk afgeleid, impulsief of overmatig energiek.Er zijn medische behandelingen beschikbaar voor ADHD, maar een andere benadering is om te proberen de symptomen onder controle te houden door middel van thuismiddelen, zoals je dieet.

In de jaren '70 begon Dr. Benjamin Feingold, de hoofd emeritus van het ministerie van allergie van het Kaiser Foundation Hospital en Permanente Medical Group, zijn patiënten te adviseren om veranderingen in hun dieet aan te brengen. Dr. Feingold meldde dat deze veranderingen in het dieet merkbare vermindering van de symptomen veroorzaakten van astma, netelroos en zelfs gedragsproblemen. Het dieet van dr. Feingold, en variaties daarop, zijn sindsdien onderzocht en gebruikt door ouders in de hoop hun kinderen te helpen de ADHD-symptomen te verbeteren Onderzoek heeft niet eenduidig ​​vastgesteld dat het dieet iedereen met ADHD helpt , maar er is aangetoond dat het sommige mensen met de aandoening helpt.

Hoe volgt iemand het ADHD-dieet?

Het ADHD-dieet omvat het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze bijdragen aan hyperactiviteit. Ze omvatten:

kunstmatige kleurstoffen, zoals rode 40 en gele 5

kunstmatige smaakstoffen, zoals synthetische vanille

• kunstmatige zoetstoffen, zoals:
• aspartaam ​​
• saccharine
  • sucralose
  • chemicaliën die van nature in sommige voedingsmiddelen voorkomen, zoals salicylaten in:
  • abrikozen
• bessen
  • tomaten
  • conserveermiddelen, zoals:
  • gebutyleerd hydroxyanisool (BHA)
• gebutyleerd hydroxytolueen ( BHT)
  • tert-Butylhydroquinone (TBHQ)
  • Voedingsmiddelen waarvan Dr. Feingold heeft aanbevolen het elimineren van zijn aanbevolen ADHD-dieet, zijn:
  amandelen

appels

• abrikozen
• bessen
• kersen
• kruidnagels
• koffie
• komkommers en augurken
• krenten
• druiven
• muntsmaak
• nectarines
• sinaasappels
• perziken
• pepers
• pruimen
• pruimen
• mandarijnen > thee
• tomaten
• Hoewel het geen volledige lijst is, zijn hier enkele van de voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor het Feingold-dieet:
• bananen
• bonen

taugé

• bieten
• Brussel spruiten
• kool
• cantaloupe
• wortelen
• bloemkool
• selder
• data
• grapefruit
• honingdauw
• boerenkool
• kiwi
• citroenen
• linzen < sla
• mango's
• champignons
• ui
• papaja
• peren
• erwten
• ananas
• aardappelen
• spinazie
• squash
• suikermaïs > zoete aardappel
• watermeloen
• courgette
• Het Feingold Dieet is niet het enige dieet dat ouders kunnen gebruiken voor kinderen met ADHD. Andere voorbeelden van diëten zijn onder meer: ​​
• Ketogenic Diet
• Dit is een vetarm, koolhydraatarm dieet dat is bestudeerd vanwege het gebruik bij de behandeling van epilepsie. Kinderen met epilepsie vertonen vaak symptomen van ADHD en het ketogene dieet is aangetoond in een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics om epileptische aanvallen te beheersen en gedrag te verbeteren.
• Oligoantigeen (hypoallergeen of eliminatie) Dieet
• Dit dieet richt zich op eliminatieproducten waarvan bekend is dat ze allergische reacties veroorzaken, zoals:

koemelk

kaas

tarwegries

eieren

chocolade

• noten
• citrusvruchten
• Het dieet benadrukt ook voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze geen allergische reacties veroorzaken, zoals:
• lam
• aardappelen
• tapioca
• wortels

erwten

• peren
• De pediatrische tijdschriftstudie toonde gemengde resultaten om te bewijzen dat dit dieet gunstig was.
• Voedingsspecifieke diëten
• Andere diëten die u kunt gebruiken in een poging om ADHD-symptomen te verminderen, zijn onder meer die welke een bepaalde voedingsstof stimuleren, zoals:
• zink
• ijzer

visolie

Onderzoek ondersteunt het volgen van een ADHD-dieet?

Een studie gepubliceerd in de Lancet Journal meldde dat kinderen met ADHD werden geobserveerd omdat zij gedurende vijf weken het beperkte eliminatiedieet volgden. De studie wees uit dat ADHD-symptomen verbeterden tijdens de eliminatiefase van het dieet. ADHD-symptomen kwamen echter terug wanneer voedingsmiddelen opnieuw in het dieet werden geïntroduceerd.

• Er zijn veel studies geweest naar de effecten van additieven voor levensmiddelenkleurstoffen. De studies laten echter gemengde resultaten zien. Meer onderzoek is nodig om voedingskleuradditieven te koppelen aan ADHD-symptomen.
• Welk onderzoek biedt geen ondersteuning voor het volgen van een ADHD-dieet?
• Veel artsen staan ​​sceptisch tegenover het stellen van kinderen aan een streng dieet. De Harvard Mental Health Letter zegt dat het onmogelijk is om te vertellen welke kinderen baat zullen hebben bij deze voeding.

De Mayo Clinic waarschuwt dat beperkende diëten het voor kinderen moeilijk kunnen maken om alle voedingsstoffen te krijgen die ze nodig hebben.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat voedsel een groot deel van sociale situaties is. Als u uw kind vraagt ​​om een ​​restrictief dieet te volgen, kan dit ertoe leiden dat hij zich buitengesloten voelt. Het merendeel van de voedingsmiddelen die niet zijn toegestaan ​​door de voorgestelde diëten zijn gemakkelijk verkrijgbaar op school en in de huizen van vrienden. Dit kan het moeilijk maken om uw kind het dieet te laten volgen.

Wat is de Outlook voor diegenen die een speciaal dieet voor ADHD willen eten?

Het ideale dieet voor zowel kinderen als volwassenen is een dieet dat bestaat uit:

fruit

groenten

volle granen

magere eiwitten

onverzadigde vetten

• Vermijd: > fast food
• transvetten
• verzadigde vetten
• geraffineerde koolhydraten
• Dit dieet helpt kinderen om kunstmatige smaak- en kleurstoffen te vermijden, en het helpt ze ook om een ​​gezond gewicht te behouden en genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen.