Slideshow: een visuele gids voor gegeneraliseerde angststoornis

Wat is normaal?

Het is natuurlijk om je zorgen te maken tijdens stressvolle tijden. Maar sommige mensen voelen zich dag na dag gespannen en angstig, zelfs zonder zich zorgen te maken. Wanneer dit 6 maanden of langer duurt, kan het een gegeneraliseerde angststoornis zijn. Veel mensen weten niet dat ze het hebben. Daardoor lopen ze misschien behandelingen mis die leiden tot een beter, gelukkiger leven.

Hoe het voelt

Het belangrijkste symptoom is een constant en overdreven gevoel van spanning en angst. U kunt misschien niet een reden achterhalen waarom u zich gespannen voelt. Of u maakt zich misschien te veel zorgen over gewone dingen, zoals rekeningen, relaties of uw gezondheid. Het kan je slaap verstoren en je denken vertroebelen. Je kunt je ook geïrriteerd voelen vanwege een slechte slaap of de angst zelf.

Lichamelijke symptomen

Lichaamsproblemen gaan meestal gepaard met zorgen. Ze kunnen omvatten:

• Spierspanning of pijn
• hoofdpijn
• Misselijkheid of diarree
• Beven of trillen

Wanneer het niet stopt

Je problemen zullen je natuurlijk raken. Wat de gegeneraliseerde angststoornis onderscheidt, is het gevoel dat je niet kunt stoppen met je zorgen te maken. Misschien vind je het heel moeilijk om te ontspannen, zelfs als je iets doet wat je leuk vindt. Ernstige gevallen kunnen het werk, relaties en dagelijkse activiteiten belemmeren.

Wie krijgt het?

Mensen van elke leeftijd kunnen gegeneraliseerde angststoornis ontwikkelen, zelfs kinderen. Het verschijnt meestal geleidelijk, met de eerste symptomen die het meest waarschijnlijk optreden tussen de kindertijd en de middelbare leeftijd. Twee keer zoveel vrouwen als mannen zeggen dat ze het hebben.

Wat zijn de oorzaken?

De genen die door een familie worden doorgegeven, kunnen sommige mensen een groter risico op angst geven, maar dat is niet het hele plaatje. Je achtergrond en ervaringen doen er ook toe. Hersenchemicaliën genaamd neurotransmitters, evenals een paar structuren in de hersenen genaamd de amygdalae, lijken betrokken te zijn.

Hoe het wordt gediagnosticeerd

Er is geen laboratoriumtest, dus de diagnose is gebaseerd op uw beschrijving van uw symptomen. Uw arts kan vragen: Waar maakt u zich zorgen over? Hoe vaak? Verstoort je angst activiteiten? Het kan een gegeneraliseerde angststoornis zijn als u zich gedurende ten minste 6 maanden angstig hebt gevoeld of teveel zorgen hebt gemaakt.

Hoe psychotherapie helpt

Eén soort praattherapie is zeer effectief bij het behandelen van angst. Het wordt cognitieve gedragstherapie genoemd. Een counselor helpt u uw negatieve gedachten en acties te identificeren. U kunt huiswerk maken, zoals de gedachten opschrijven die tot overmatige zorgen leiden. Je leert ook hoe je jezelf kunt kalmeren.

Geneesmiddelen tegen angst

Geneesmiddelen kunnen onderdeel uitmaken van uw behandelplan. Sommige nieuwere antidepressiva werken goed om angst te verminderen. Het kan ongeveer 4 weken duren om je beter te voelen. Uw arts kan in deze periode of voor een korte tijd een benzodiazepine voorschrijven. Sommige van deze medicijnen hebben een risico op afhankelijkheid. Soms kunnen oudere soorten antidepressiva gegeneraliseerde angststoornis behandelen als uw symptomen depressie of paniek omvatten. Praat met uw arts over voor- en nadelen.

Voor jezelf zorgen

Een paar eenvoudige wijzigingen kunnen helpen. Vermijd cafeïne, illegale drugs en zelfs sommige koude medicijnen, die angstgevoelens kunnen versterken. Probeer voldoende rust te krijgen en eet gezond voedsel. Gebruik ontspanningstechnieken, zoals meditatie. Oefen ook! Onderzoek toont aan dat matige fysieke activiteit (zoals een stevige wandeling) kalmerend kan werken.

Kruidenmiddelen: Voorzichtigheid

Als u overweegt een supplement te proberen, overleg dan eerst met uw arts om te zien of het veilig is. Van Kava is bijvoorbeeld gemeld dat het leverschade veroorzaakt. Sint-janskruid kan andere geneesmiddelen beïnvloeden, waaronder antidepressiva en anticonceptiepillen.

Als het meer is dan angst

Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis kunnen ook depressie, alcoholisme of drugsverslaving ontwikkelen. Het is ook gebruikelijk dat mensen met GAD een andere angststoornis hebben. Deze kunnen paniekstoornis, posttraumatische stressstoornis, obsessieve-compulsieve stoornis en sociale fobie omvatten.

Paniekstoornis

Mensen met paniekstoornis hebben plotselinge aanvallen van terreur. Symptomen kunnen een kloppend hart, zweten, duizeligheid, misselijkheid of pijn op de borst zijn. Je denkt misschien dat je een hartaanval hebt, sterft of gek wordt. Het is een van de meest behandelbare van alle angststoornissen.

Post-traumatische stress-stoornis

Sommige mensen ontwikkelen een posttraumatische stressstoornis (PTSS) na een angstaanjagende gebeurtenis. De symptomen omvatten levendige flashbacks en een verlies van interesse in activiteiten die ooit plezierig waren. Mensen kunnen ook problemen hebben om aanhankelijk te zijn. Ze kunnen zich geïrriteerd voelen of zelfs gewelddadig worden. Behandelingen omvatten medicijnen en counseling.

Obsessief-compulsieve stoornis

Mensen met een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) hebben verontrustende gedachten die ze niet kunnen beheersen. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze rituelen moeten herhalen, zoals hun handen wassen of controleren of de deur op slot is. Ze kunnen zich in een bepaalde volgorde aankleden of objecten tellen zonder goede reden. Het wordt vaak behandeld met medicijnen en psychotherapie.

Sociale angststoornis

Mensen met sociale fobie voelen zich paniekerig en zelfbewust in gewone sociale situaties. Symptomen zijn onder meer een gevoel van angst voor sociale evenementen en zweten, blozen, misselijkheid of problemen met praten tijdens de evenementen. In ernstige gevallen kunnen ze school of werk vermijden. Het kan worden behandeld met psychotherapie en medicijnen.

Andere fobieën

Een fobie is een intense angst voor iets dat je waarschijnlijk geen schade zal berokkenen. Veel voorkomende zijn hoogten, ingesloten ruimtes zoals liften, honden, vliegen en water. Veel mensen zoeken geen hulp omdat het gemakkelijk is om te vermijden waar ze bang voor zijn. Maar fobieën kunnen worden behandeld.

Waar hulp te krijgen

Begin met het praten met uw huisarts. Als een angststoornis waarschijnlijk lijkt, zal hij u waarschijnlijk doorverwijzen naar een specialist in geestelijke gezondheidszorg die is getraind in psychotherapie. Het is belangrijk om iemand te kiezen met wie je je op je gemak voelt.