< Ik heb gegeneraliseerde angststoornis: een leven doorgebracht in angst

Ik heb een jeugd in angst doorgebracht. Ik dacht dat drugsdealers mijn bakstenen van twee verdiepingen zouden opgraven muur en dood me.

Ik dacht dat vergeten huiswerk mijn hele schoolcarrière zou beëindigen. Ik lag 's nachts wakker, ervan overtuigd dat mijn huis zou afbranden. Ik dacht dat ik raar deed. Ik wist dat ik acteerde Op school gebruikte ik dezelfde twee woorden als een brontekst en dacht ik dat ik veroordeeld zou worden voor plagiaat en van school zou gaan. Ik maakte me altijd zorgen dat ik iets vergeten was, dat ik mijn werk niet op tijd zou afmaken. Dat mijn vriend zou sterven in een vurige auto-ongeluk wanneer hij niet in mijn directe gezichtslijn was.

Ik wist het toen nog niet, maar ik leed aan gegeneraliseerde angststoornis (GAD).

Wat is GAD?

Accordi In de Encyclopedia of Pharmapsychology wordt GAD "gekenmerkt door overmatige en ongepaste zorgen en niet beperkt tot specifieke omstandigheden. "Het tweede deel van het Comprehensive Handbook of Personality and Psychopathology: Adult Psychopathology zegt dat GAD vaak de" 'elementaire' angststoornis wordt genoemd. "Dit komt gedeeltelijk door" het vroege begin en de "gateway-status" van het systeem voor andere angststoornissen. "Zorgen lijken te vervallen in GAD wanneer het frequent en oncontroleerbaar wordt. Degenen met GAD hebben ook meer problemen om hun zorgen te 'beheersen, stoppen en voorkomen'.

American Family Physician stelt dat 7,7 procent van de vrouwen en 4,6 procent van de mannen in de VS de aandoening in de loop van hun leven zullen behandelen. Dat wil zeggen, ik ben niet de enige.

Mijn diagnose

In 2010 werd de diagnose GAD gesteld, nadat ik mijn eerste kind had gekregen. Ik bracht de tijd door in bed te liggen, hem in slaap te wiegen en te denken: dit is hoe we zullen liegen nadat de bommen vallen, nadat de apocalyps is gebeurd.

Toen mijn man de weg naar de supermarkt opliep, maakte ik me zorgen dat een dronken chauffeur hem zou vermoorden. Ik vroeg me af hoe ik zonder hem zou kunnen leven, mezelf zou verliezen in de details van het vinden van een baan en een crèche en het verzilveren van de levensverzekering. Was er een levensverzekering?

"Dat is niet normaal," zei mijn psychiater toen ik hem deze dingen vertelde. "Het is overdreven. Daar moeten we je voor behandelen. "

De slopende impact van GAD

Veel clinici vinden het prettig te denken dat ernstige depressie en ernstige angst hand in hand gaan. Dit is niet altijd waar. Hoewel deze aandoeningen kunnen zijn wat artsen comorbide noemen of tegelijkertijd voorkomen, hoeven ze dat niet te zijn.

Ik had al een eerdere depressie (ik was een van die comorbide gevallen), maar mijn behandelde depressie verklaarde mijn aanhoudende piekergedrag niet.

Ik was bang dat het hoofd van mijn baby zou vallen.

Ik maakte me tijdens mijn zwangerschap zorgen over de bezorging in een ziekenhuis: dat ze mijn baby van me zouden afnemen, dat mijn baby medische procedures zou laten uitvoeren zonder mijn toestemming, dat ik medische procedures zou laten uitvoeren zonder mijn toestemming.

Deze zorgen hielden me 's nachts wakker. Ik was constant gespannen. Mijn man moest elke nacht over mijn rug wrijven en verder dan wat ik nodig had voor normale zwangerschapspijn. Hij bracht me uren geruststellend door. Onnodig te zeggen dat GAD net zo slopend kan zijn zonder depressie in de mix. Naast het omgaan met niet-ontwortelde zorgen zoals de mijne, kunnen mensen met GAS lichamelijke symptomen hebben, zoals trillen en een racehart. Ze hebben ook last van rusteloosheid, vermoeidheid, moeite met concentreren, prikkelbaarheid en verstoorde slaap. Dit is allemaal logisch als u zich druk maakt. Je kunt je niet focussen, je bent beknopt met de mensen om je heen en je zit helemaal gespannen. Je gaat liggen slapen en merkt dat je gedachten door je zorgen gaan.

Wonen bij en behandelen GAD

GAD wordt meestal op twee manieren behandeld: door psychotherapie en door medicatie. Een studie in Clinical Psychology Review suggereert ook dat cognitieve gedragstherapie een effectieve manier is om GAS te behandelen.

Een andere studie in het Journal of Clinical Psychology keek naar begeleide mindfulness-meditatie als behandeling voor GAD. Onderzoekers gebruikten een reeks van 8 weken durende groepslessen met adembewustzijn, hatha yoga en een bodyscan samen met dagelijkse geluidsopnames. Ze ontdekten dat mindfulness training minstens zo effectief was als andere "psychosociale behandelstudies. "

Mijn ernstige geval van GAD is nu onder controle. Ik heb een aantal klinische behandelingen gehad, wat me een beetje opmerkzaamheid heeft geleerd, zoals het verbannen van negatieve gedachten. Ik probeer ze te horen in de stem van iemand die ik niet mag, en op die manier vind ik ze veel gemakkelijker te negeren.

Ik gebruik ook clonazepam (Klonopin) en aprazolam (Xanax), waarvan sommige onderzoeken aanbevelen als eerstelijnsbehandeling.

En, belangrijker nog, ik maak me niet langer zorgen dat mijn man zal sterven in een vurig auto-ongeluk. Ik benadruk niet dat ik mijn werk niet op tijd klaar heb.

Als de zorgen terugkomen, sta ik voor de deur van mijn therapeut te wachten op een update en een knutselen. Het vereist constant werk. Ik moet blijven proberen de wolven uit de deur te bannen. Maar mijn toestand is beheersbaar. En ik leef niet langer in angst.

Met al dat gezegd, GAD kan een onheilspellende schaduw zijn, op de loer in de hoek en dreigend te materialiseren tot een echte schurk. Sommige dagen kruipt het terug in mijn leven.

En ik kan zien wanneer mijn GAD weer uit de hand loopt, omdat ik irrationele zorgen begin te ontwikkelen die ik gewoon niet kan schoppen. Ik benadruk constant de verkeerde beslissing te nemen. Als ik problemen ondervind, kan ik geen basisvragen beantwoorden over bijvoorbeeld wat ik wil eten voor het avondeten. De keuze is te veel.

In het bijzonder schrik ik gemakkelijk, wat voor buitenstaanders eenvoudig te observeren is. In de greep van GAD kan het me uren kosten om in slaap te vallen. Dit zijn de momenten waarop mijn dierbaren extra geduldig, extra ondersteunend en extra vriendelijk zijn, terwijl ik het beest beteugeld.

De afhaalmaaltijd

GAD kan eng zijn. Het maakt het leven ronduit angstaanjagend voor degenen onder ons die ermee leven en het kan het leven erg frustrerend maken voor onze familieleden en zorgverleners.Het is moeilijk te begrijpen dat we het simpelweg niet kunnen "laten varen" of "laten vallen" of "gewoon aan de zonnige kant kijken. "We hebben hulp nodig, inclusief psychiatrische interventie en mogelijk medicatie, om onze zorgen (en onze fysieke symptomen) weg te nemen.

Met behandeling kunnen mensen met GAD een volledig, normaal leven leiden dat vrij is van de kleine verschrikkingen die ons dagelijks leven hebben geteisterd. Ik beheer het. Er is wat sleutelen aan medicijnen en therapie voor nodig, maar ik ben een volledig functioneel, zorgelijk normaal persoon, ondanks mijn vroege aanvang, ernstige GAS. Hulp is mogelijk. Je hoeft alleen maar uit te reiken en het te vinden. Elizabeth Broadbent kan samenwonen met drie kleine jongens, drie grote honden en een patiënte. Een personeelsschrijfster voor Scary Mommy, haar werk is verschenen in Time, Babble en vele andere parenting outlets, naast het feit dat ze werd besproken op "CNN" en "The Today Show. "Je kunt haar vinden op Facebook op

Manic Pixie Dream Mama

en op Twitter

@manicpixiemama

. Ze leest graag adolescentieliteratuur, maakt allerlei soorten kunst, doet onderzoek en homeschooling haar zoons.