Wat is manisch-depressief?
Inhoudsopgave:
- Door tijd door te brengen met uw therapeut kunt u inzicht krijgen in uw toestand en persoonlijkheid en oplossingen ontwikkelen voor het verbeteren van uw leven. Helaas is het soms moeilijk om alles in te passen tijdens uw bezoeken. Je kunt een sessie beëindigen door te denken: "We kwamen niet bij een van de onderwerpen die ik wilde bespreken! "
- Tijdens uw eerste bezoek verzamelt uw therapeut gewoonlijk informatie over u, uw toestand en de gevolgen van uw symptomen voor uw leven. Hoe meer informatie u direct beschikbaar heeft voor uw therapeut, hoe sneller ze kunnen beginnen om u te helpen.
- U moet van tevoren voorbereiden om elke sessie te maximaliseren. Laat voldoende tijd over om je afspraak te maken, zodat je niet gehaast wordt als je ontspannen wilt zijn. Je moet je ook onthouden van alcohol- of recreatieve drugs. Therapie is een tijd om aan je problemen te werken, niet om jezelf er medicinaal doorheen te werken.
- De reden dat u naar therapie gaat, is om u te helpen bij het oplossen van problemen. Maar je zult weinig succes hebben tenzij je klaar bent om je gedachten en emoties te delen. Dit kan het praten over een paar pijnlijke of gênante herinneringen zijn. Misschien moet je delen van je persoonlijkheid onthullen waar je niet trots op bent, maar je therapeut is er niet om je te beoordelen. Bespreken van de problemen waar u het meest last van heeft, kan u helpen bij het veranderen of leren accepteren van uzelf.
- Openheid is niet hetzelfde als delen. Openheid betekent bereidheid om de vragen van uw therapeut te beantwoorden. Het betekent ook dat je open staat voor openbaringen over jezelf. Dit kan je helpen om te begrijpen hoe je handelt, hoe je je voelt en hoe je omgaat met anderen. Door open te zijn, kun je delen wat je te wachten staat tijdens de therapie.
- Voor sommige soorten therapie moet je een huiswerkopdracht maken. Deze bestaan meestal uit het oefenen van een vaardigheid of techniek tussen therapiesessies. Als je therapeut je 'huiswerk' toewijst, zorg er dan voor dat je het doet. Maak aantekeningen van de ervaring en wees voorbereid om het tijdens uw volgende sessie te bespreken. Als je denkt dat je een bepaalde huiswerkopdracht niet kunt voltooien, bespreek dit dan met je therapeut.
- Net zoals u aantekeningen buiten de therapie zou moeten maken, noteer alle observaties of conclusies die u tegenkomt tijdens de behandeling. Dit zal je in staat stellen te bekijken wat je op die dag hebt gedaan. De notities kunnen dienen als een herinnering aan de voortgang die u maakt.
- Uw therapeut zal u waarschijnlijk veel vragen stellen over gebeurtenissen uit uw huidige en vorige leven. Deze vragen zijn nodig om een juist beeld te krijgen van uw omstandigheden. Om vertrouwen te kunnen opbouwen, zou communicatie beide kanten op moeten. Met andere woorden, stel vragen als iemand naar je toekomt. Het is belangrijk dat uw therapeut met u samenwerkt om antwoorden op uw vragen te vinden.
- Afhankelijk van wat u die dag met uw therapeut hebt besproken, kunt u na een sessie enkele intense emoties doorlopen. Probeer na elke sessie een beetje rust te nemen om jezelf de tijd te geven om rustig je gedachten te verzamelen en om te absorberen wat er net is gebeurd. Tijd besteden aan aantekeningen maken in je dagboek over je reacties, of zelfs gaan zitten om alleen te zijn met je gedachten, kan heel therapeutisch zijn.
- Voordat u uw volgende sessie begint, gaat u verder met uw aantekeningen van uw afgelopen sessie. Bekijk opnieuw waar je het over hebt en begin te bedenken wat je in je volgende sessie zou willen aanpakken. De inzichten uit de sessies moeten niet beperkt blijven tot het kantoor van de therapeut. Zorg ervoor dat u nadenkt over uw voortgang tijdens de dagen vóór uw volgende sessie.
Door tijd door te brengen met uw therapeut kunt u inzicht krijgen in uw toestand en persoonlijkheid en oplossingen ontwikkelen voor het verbeteren van uw leven. Helaas is het soms moeilijk om alles in te passen tijdens uw bezoeken. Je kunt een sessie beëindigen door te denken: "We kwamen niet bij een van de onderwerpen die ik wilde bespreken! "
Hier zijn enkele eenvoudige manieren om het meeste uit uw reguliere therapiesessies te halen. Er zijn enkele manieren om ervoor te zorgen dat de problemen die u tegenkomt, de tijd krijgen die ze nodig hebben.
Beginnen met uw eerste bezoekTijdens uw eerste bezoek verzamelt uw therapeut gewoonlijk informatie over u, uw toestand en de gevolgen van uw symptomen voor uw leven. Hoe meer informatie u direct beschikbaar heeft voor uw therapeut, hoe sneller ze kunnen beginnen om u te helpen.
Hier is wat informatie die u bereid zou moeten zijn te verstrekken:
details over uw huidige symptomen
- waarom u op zoek bent naar therapie
- uw medische geschiedenis
- alle medicijnen die u gebruikt
U moet van tevoren voorbereiden om elke sessie te maximaliseren. Laat voldoende tijd over om je afspraak te maken, zodat je niet gehaast wordt als je ontspannen wilt zijn. Je moet je ook onthouden van alcohol- of recreatieve drugs. Therapie is een tijd om aan je problemen te werken, niet om jezelf er medicinaal doorheen te werken.
JournalingJournaal en bijhouden
SharingShow up to share
De reden dat u naar therapie gaat, is om u te helpen bij het oplossen van problemen. Maar je zult weinig succes hebben tenzij je klaar bent om je gedachten en emoties te delen. Dit kan het praten over een paar pijnlijke of gênante herinneringen zijn. Misschien moet je delen van je persoonlijkheid onthullen waar je niet trots op bent, maar je therapeut is er niet om je te beoordelen. Bespreken van de problemen waar u het meest last van heeft, kan u helpen bij het veranderen of leren accepteren van uzelf.
Openheid is open
Openheid is niet hetzelfde als delen. Openheid betekent bereidheid om de vragen van uw therapeut te beantwoorden. Het betekent ook dat je open staat voor openbaringen over jezelf. Dit kan je helpen om te begrijpen hoe je handelt, hoe je je voelt en hoe je omgaat met anderen. Door open te zijn, kun je delen wat je te wachten staat tijdens de therapie.
Doe je huiswerk Doe je huiswerk
Voor sommige soorten therapie moet je een huiswerkopdracht maken. Deze bestaan meestal uit het oefenen van een vaardigheid of techniek tussen therapiesessies. Als je therapeut je 'huiswerk' toewijst, zorg er dan voor dat je het doet. Maak aantekeningen van de ervaring en wees voorbereid om het tijdens uw volgende sessie te bespreken. Als je denkt dat je een bepaalde huiswerkopdracht niet kunt voltooien, bespreek dit dan met je therapeut.
Aantekeningen makenNeem notities tijdens uw bezoek
Net zoals u aantekeningen buiten de therapie zou moeten maken, noteer alle observaties of conclusies die u tegenkomt tijdens de behandeling. Dit zal je in staat stellen te bekijken wat je op die dag hebt gedaan. De notities kunnen dienen als een herinnering aan de voortgang die u maakt.
Vragen Stel uw eigen vragen
Uw therapeut zal u waarschijnlijk veel vragen stellen over gebeurtenissen uit uw huidige en vorige leven. Deze vragen zijn nodig om een juist beeld te krijgen van uw omstandigheden. Om vertrouwen te kunnen opbouwen, zou communicatie beide kanten op moeten. Met andere woorden, stel vragen als iemand naar je toekomt. Het is belangrijk dat uw therapeut met u samenwerkt om antwoorden op uw vragen te vinden.
Houd uw vragen gericht op uw symptomen, hoe deze uw dagelijks functioneren beïnvloeden en wat u kunt doen om ze te verlichten.
Persoonlijke vragen voor uw therapeut zijn niet geschikt. Het is het beste voor uw therapeut om een professionele grens te behouden.
ReflecterenTijd maken na een sessie
Afhankelijk van wat u die dag met uw therapeut hebt besproken, kunt u na een sessie enkele intense emoties doorlopen. Probeer na elke sessie een beetje rust te nemen om jezelf de tijd te geven om rustig je gedachten te verzamelen en om te absorberen wat er net is gebeurd. Tijd besteden aan aantekeningen maken in je dagboek over je reacties, of zelfs gaan zitten om alleen te zijn met je gedachten, kan heel therapeutisch zijn.
Opnieuw bezoeken De sessie opnieuw bezoeken
Voordat u uw volgende sessie begint, gaat u verder met uw aantekeningen van uw afgelopen sessie. Bekijk opnieuw waar je het over hebt en begin te bedenken wat je in je volgende sessie zou willen aanpakken. De inzichten uit de sessies moeten niet beperkt blijven tot het kantoor van de therapeut. Zorg ervoor dat u nadenkt over uw voortgang tijdens de dagen vóór uw volgende sessie.
Gebruik van anticonvulsiva voor de behandeling van bipolaire stoornis | Healthline
Noindex, volg "name =" ROBOTS "class =" next-head
Hoe u uw tijd kunt timen Maaltijden voor optimaal gewichtsverlies
Wat is de beste tijd om te eten om af te vallen? Lees verder om te ontdekken wanneer u wel en niet moet eten om uw ideale lichaamsgewicht te behouden.
23 Ideeën om te profiteren van de zomer met uw kinderen
