C-Section: Tips voor een snel herstel

Bevalling is een spannende tijd. Eindelijk maak je kennis met de baby die de laatste negen maanden in je is gegroeid. Toch kan het krijgen van een baby ook belastend zijn voor uw lichaam, vooral als u een keizersnede hebt gehad (C-sectie). Je hebt meer tijd nodig om te herstellen dan je zou hebben na een routinematige vaginale bevalling.

Hier zijn vijf suggesties om uw herstel te versnellen, zodat u minder tijd kwijt bent aan pijn en vermoeidheid en meer tijd besteedt aan het binden met uw nieuwe baby.

1. Krijg genoeg rust

Een C-sectie is een grote operatie. Net als bij elke andere operatie heeft je lichaam tijd nodig om daarna te genezen. Verwacht drie tot vier dagen na uw bevalling in het ziekenhuis te blijven (langer als er complicaties zijn) en geef uw lichaam maximaal zes weken de tijd om volledig te genezen.

Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het is moeilijk om urenlang in bed te kruipen als je een baby hebt die veel aandacht vraagt. Je hebt vast wel eens het advies gehoord van goedbedoelende vrienden en familieleden: "Rust wanneer je baby rust. "Ze hebben gelijk. Probeer te slapen wanneer je baby dut. Vraag die vrienden en familieleden om hulp bij luierwisselingen en huishoudelijk werk, zodat u kunt gaan liggen wanneer dat mogelijk is. Zelfs een paar minuten rust hier en daar gedurende de dag kan helpen.

2. Baby Your Body

Wees extra voorzichtig in het omzeilen terwijl je heelt. Vermijd zoveel mogelijk trappen op en af. Bewaar alles wat u nodig heeft, zoals luierwisselvoorraad en voedsel, bij u in de buurt, zodat u niet te vaak hoeft op te staan. Til niets zwaarder dan uw baby op. Vraag om hulp van je partner of een vriend of familielid. Wanneer je moet niezen of hoesten, houd je buik dan vast om de incisieplaats te beschermen.

Het kan tot acht weken duren voordat u weer normaal bent. Vraag uw arts wanneer het OK is om te oefenen, weer aan het werk te gaan en te rijden. Wacht ook op seks of gebruik tampons tot je huisarts je groen licht geeft. Vermijd zware lichaamsbeweging, maar maak wel zo vaak als u kunt lichte wandelingen. De beweging zal uw lichaam helpen genezen en constipatie en bloedstolsels voorkomen. Bovendien zijn wandelingen een geweldige manier om baby kennis te laten maken met de wereld.

Vergeet niet dat u emotioneel gezond bent, net zoals u voor uw lichamelijke gezondheid zorgt. Een baby krijgen kan gevoelens oproepen die je nooit had verwacht. Als je je uitgeput, verdrietig of teleurgesteld voelt, negeer het dan niet. Praat over je emoties met een vriend, je partner, je arts of een hulpverlener.

3. Verlicht uw pijn

Vraag uw arts welke pijnmedicijnen u kunt nemen, vooral als u borstvoeding geeft. Afhankelijk van het niveau van uw ongemak, kan de arts u een pijnstiller voorschrijven of u adviseren om een ​​vrij verkrijgbare NSAID (Advil, Motrin) of paracetamol (Tylenol) te nemen. Naast pijnmedicatie kunt u een verwarmingskussen gebruiken om ongemak op de operatieplek te verlichten.

4. Concentreer u op goede voeding

Goede voeding is net zo belangrijk in de maanden na uw bevalling als toen u zwanger was. Als je borstvoeding geeft, ben je nog steeds de voornaamste voedingsbron van je baby. Het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen zal je baby gezond houden en je helpen sterker te worden. Onderzoek toont aan dat het eten van groenten tijdens het geven van borstvoeding smaken in de moedermelk geeft die het plezier van uw kind en de consumptie van die groenten verhogen terwijl ze groeien!

Drink ook veel vocht, vooral water. U hebt extra vocht nodig om uw moedermelk te stimuleren en constipatie te voorkomen.

Wanneer moet u de arts bellen

U voelt waarschijnlijk pijn in de incisie en u kunt maximaal zes weken na de C-sectie bloeden of ontladen. Dat is normaal. Maar de volgende symptomen vereisen een telefoontje naar uw arts omdat ze een infectie kunnen signaleren:

roodheid, zwelling of pus van de incisielocatie

• pijn rondom de plek
• koorts van meer dan 100. 4 graden Fahrenheit
• slecht ruikende afscheiding uit de vagina
• zware vaginale bloedingen
• roodheid of zwelling in uw been
• moeite met ademhalen
• pijn op de borst
• pijn in uw borsten
• Bel ook uw arts als u zich verdrietig voelt en uw humeur nooit lijkt op te heffen, vooral als u gedachten heeft om uw baby pijn te doen.

Tot slot, als je een vriend of broer of zus hebt die door een C-sectie is gegaan, probeer je niet te vergelijken met haar. De ervaring van elke vrouw met deze operatie is anders. Richt je nu op je eigen genezing en geef je lichaam de tijd die het nodig heeft om weer normaal te worden.