Koolsoep Dieetplan en review

What Is It?

Het koolsoep dieet is precies dat: een zeer beperkt dieet eten dat voornamelijk bestaat uit koolsoep voor een week, om een ​​snel gewichtsverlies te bereiken Er zijn geen overkoepelende voedingsfilosofieën en geen richtlijnen voor oefeningen die bij dit dieet passen. Het is gewoon een dagelijkse lijst van wat te eten.

Er zijn een aantal variaties op het koolsoepdieet. verschillen voornamelijk in wat koolsoep op een bepaalde dag zou moeten vergezellen.Er zijn veel websites waar je koolsoeprecepten kunt vinden die specifiek voor dit dieet zijn.Versies van het dieet zijn te vinden in boeken en online. zoals dit:

• Dag 1: Koolsoep, plus zoveel fruit als je wilt, met uitzondering van bananen.
• Dag 2: Kool soep, plus alle groenten die je wilt, rauw of gekookt. Je kunt een aardappel hebben met een beetje boter.
• Dag 3: Koolsoep, plus zoveel groenten en fruit als je wilt, maar geen aardappelen of bananen.
• Dag 4: Koolsoep, maximaal acht bananen en zoveel magere melk als je wilt.
• Dag 5: Koolsoep, plus maximaal 20 gram rundvlees, kip zonder vel en / of vis. Je kunt ook zes tomaten eten.
• Dag 6: Koolsoep, plus zoveel rundvlees, kip zonder vel en / of vis en groenten als je wilt.
• Dag 7: Koolsoep plus bruine rijst, groenten en ongezoet vruchtensap. Geen aardappelen toegestaan.

De voedingsmiddelen op de lijst kunnen worden gegeten voor ontbijt, lunch, diner of voor een snack. U wordt ook aangemoedigd om vier tot acht glazen water te drinken en elke dag een multivitaminetablet in te nemen op het dieet.

Ook is het de moeite waard om te weten dat, hoewel het koolsoepdieet soms het Mayo Clinic-dieet, het Sacred Heart Hospital Diet of American Heart Association Diet wordt genoemd, het niet is gelieerd aan een van deze instellingen.

Pros

• Er zijn echt geen voordelen, behalve dat je veel kool eet.

tegens

• The Promise

Het koolsoepdieet belooft een snel gewichtsverlies van ongeveer 10 kilo in de week dat u op het dieet bent. Het dieet maakt geen aanspraak op het veranderen van levensstijl of het aanmoedigen van gewichtsbehoud of gezonde gewoonten. Het wordt gepromoot als een 'ijdelheid-dieet', een snelle manier om wat extra kilo's kwijt te raken om er goed uit te zien voor een speciale gelegenheid. De enige belofte van het koolsoepdieet is snel gewichtsverlies op korte termijn, vanwege ernstige caloriebeperkingen.

Voors en tegens

Er is heel weinig dat goed is aan dit dieet, behalve dat je elke dag een flink aantal groenten in de koolsoep eet samen met fruit. Je zult afvallen, maar op een ongezonde en mogelijk gevaarlijke manier.Geen enkele gezondheidsexpert heeft het koolsoepdieet ondersteund en niemand heeft de verantwoordelijkheid op zich genomen om het te maken. Het is allesbehalve uitgebalanceerd qua voedingswaarde en grenst aan een week van verhongering. Er is geen trainingscomponent en geen langetermijnvooruitzichten. In feite is het waarschijnlijk dat je het gewicht dat je verliest met het koolsoepdieet bijna onmiddellijk terugkrijgt als je er vanaf gaat.

Healthline zegt

Bij het onderzoeken van dit dieet moesten we niet verder kijken dan een echte koolsuiker dieetwebsite om een ​​reden te vinden om deze door te geven. Dit werd op de site geplaatst: "[Sommige mensen] rapporteren een licht gevoel in het hoofd, zwak en hebben last van verminderde concentratie." We stellen de eerlijkheid op prijs, maar dit dieet is potentieel gevaarlijk vanwege de ernstige beperkingen van het dieet. Het is meer een aangepast snel dan een echt dieet. De verminderde calorieën, eiwitten en vetten worden niet getolereerd door iedereen die het probeert.

Kinderen, volwassenen met gezondheidscomplicaties en mensen met speciale voedingsbehoeften, mogen het koolsoepdieet niet starten. Niemand mag het dieet langer dan zeven dagen volgen. Als u dit overweegt, raden we u ten zeerste aan met uw arts te praten voordat u begint.

Terwijl u gaat afvallen met dit dieet, is het waarschijnlijk dat u het om een ​​aantal redenen zult terugkrijgen. Allereerst ga je niet zoveel vet van je lichaam afsnijden. Het gewicht dat je verliest, is meestal watergewicht en spiermassa. Je werpt je lichaam in feite in hongerdood, waardoor je lichaam het metabolisme vertraagt ​​en lichaamsvet opslaat. Wanneer u weer normaal gaat eten, wint u sneller het gewicht dan dat u het verloor. Het koolsoepdieet doet geen enkele moeite om de levensstijlaanpassingen aan te pakken die nodig zijn om gewichtsverlies op de lange termijn te handhaven.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat er niets speciaals aan kool in het bijzonder is en dat er niet zoiets bestaat als een "negatief calorisch" of "vetverbrandend" voedsel. Kool is slechts een voorbeeld van een zeer caloriearm voedsel. Ook kan het eten van veel kool ervoor zorgen dat sommige mensen vatbaar zijn voor overmatig abdominaal gas.

V:

Zijn er gezonde zeven dagen diëten of reinigingen? Zo ja, wat zijn ze?

A:

Een gezonde zevendaagse "reiniging" zou kunnen zijn dat alle geraffineerde suiker en bewerkte voedingsmiddelen uit uw dieet worden gesneden. Deze voedingsmiddelen leveren extra calorieën maar heel weinig voedingsstoffen. Ze maken uw gehemelte ook desensibiliserend tot zoet. Het verwijderen van deze voedingsmiddelen, al was het maar voor een korte tijd, is een goede zaak voor iedereen.

Natalie Butler, RD, LDAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.

Lees meer dieetreviews "