Zijn er essentiële oliën voor astmasymptomen ?

De basis

Stomen of persen van planten releases aroma-rijke oliën Deze oliën, die de geur en smaak van de planten bevatten, worden vaak de essentie van de plant genoemd.De essenties kunnen worden toegevoegd aan een verscheidenheid aan producten, waaronder parfums, kaarsen en aromatherapie geuren. soms ook toegevoegd aan voedingsmiddelen en dranken.

Eeuwenlang zijn essenties of etherische oliën ook gebruikt als alternatieve behandelingen voor een verscheidenheid aan medische aandoeningen.In de afgelopen jaren hebben etherische oliën aan populariteit gewonnen als niet-traditionele behandelingen en krijgen ze opnieuw de aandacht uit de gezondheidsgemeenschap.

Onderzoek Wat het onderzoek zegt

Het op natuurlijke wijze extraheren van essences uit planten produceert pure oliën van hoge kwaliteit. Deze oliën kunnen in verschillende Veel mensen gebruiken essentiële oliën als een aromatherapieproduct.

Deze oliën kunnen app zijn tegen de huid gelogen of verspreid in een stoomboot. Het zachtjes inademen van de geuren kan een aantal voordelen bieden, waaronder ontspanning en hoofdpijnverlichting.

"Astma is een aandoening die vaak erger wordt op angstige momenten", aldus Erin Stair, M. D., M. P. H., een in New York gevestigde arts. Ademhalingsoefeningen in combinatie met een aantal aromatherapie kunnen in veel gevallen ook verlichting bieden.

Hoewel er een overvloed aan anekdotisch bewijs is, zijn essentiële oliën niet grondig onderzocht. De meerderheid van de kwaliteit, peer-reviewed studies onderzoeken van essentiële oliën exclusief geanalyseerd hun potentieel als aromatherapie opties. Studies die het gebruik ervan ondersteunen als reguliere alternatieve medische behandelingen zijn beperkt.

Verschillende oliën hebben potentieel aangetoond als een alternatieve behandeling voor astmasymptomen:

Pepermunt

Bij orale inname kan pepermuntolie helpen de symptomen van een astma-aanval te verminderen. Het is onduidelijk hoe dit gebeurt, maar het lijkt erop dat de olie het effect van astma op de bronchiale gladde spieren kan verminderen.

Lavendel

Ademhaling in diffuse lavendel etherische olie kan helpen om ontstekingen veroorzaakt door allergieën en astma te verminderen. Voeg een paar druppels olie toe aan een diffuser of een luchtbevochtiger om de voordelen te benutten.

Kruidnagel

Je kent waarschijnlijk kruidnagel uit de culinaire wereld. Deze bloem produceert ook een essentiële olie die symptomen van astma kan helpen verlichten. Wanneer het in een mengsel met water wordt ingenomen, kan essentiële olie van kruidnagel bijdragen tot het verminderen van symptomen zoals piepende ademhaling, pijn op de borst en ademhalingsmoeilijkheden.

Gebruik Hoe essentiële oliën te gebruiken voor symptomen van astma

De beste tijd om een ​​essentiële oliebehandeling voor astma te gebruiken, is tussen aanvallen, niet terwijl u er een heeft of een toename van de symptomen ervaart.

"Het hangt allemaal af van de persoon, van de aandoening, hoe je het gebruikt, [maar een] vermindering van de symptomen kan van 10 minuten tot weken duren", zegt Birgitta Lauren, een aromatherapeut in Los Angeles."Probeer elke [olie] afzonderlijk. "

Meng twee tot drie druppels etherische olie met een kwart kopje van een dragerolie. Carrier-oliën zijn neutrale oliën die de etherische olie verdunnen en een klein beetje helpen. Carrier-oliën helpen ook om de geur rond te verspreiden, zodat u niet zo gemakkelijk door de geur wordt overmand.

Verspreid de oliecombinatie op je borst en inhaleer de geur gedurende 15 tot 20 minuten. Veeg vervolgens schoon en herhaal dagelijks indien nodig.

Als u essentiële olie van lavendel gebruikt, kunt u overwegen om in plaats daarvan een stoombad te maken. Vul een emmer of kom met stomende water. Voeg twee tot drie druppels etherische olie van lavendel toe aan het water en roer voorzichtig.

Plaats uw gezicht recht boven het water en zorg ervoor dat u het hete water niet aanraakt. Drapeer een handdoek over je hoofd, zodat deze zowel je hoofd als de zijkanten van de kom bedekt. Adem diep in gedurende 5 tot 10 minuten. Neem een ​​pauze voor een paar minuten en herhaal dan twee of drie keer meer.

Een aromatherapie-diffuser of een luchtbevochtiger kan de geconcentreerde olie ook in de lucht verspreiden. Als u een groot bad heeft, kunt u ook enkele druppels van de olie aan Epsom-zout toevoegen en het zout in een warm bad gieten. Adem diep in om van de aromatische voordelen van de etherische oliën in je bad te genieten.

Risico's en waarschuwingen Risico's en waarschuwingen

Verschillende mensen hebben verschillende reacties op essentiële oliën, dus het is belangrijk voorzichtig te zijn als u essentiële oliën in uw routine integreert. Hoewel ze over het algemeen als veilig worden beschouwd, moet u uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat u geen allergie heeft. Als u allergisch bent voor een essentiële olie, kan die olie een aanval veroorzaken. Je moet er ook voor zorgen dat het toevoegen van etherische oliën je huidige plan voor het beheersen van je astma niet verstoort.

Sterke geuren en geuren kunnen zelfs een astma-aanval veroorzaken. Als u over het algemeen gevoelig bent voor geurstoffen, moet u het gebruik van essentiële oliën of aromatherapie vermijden.

Stop onmiddellijk wanneer uw astmasymptomen verslechteren nadat u de essentiële oliën gaat gebruiken. Raadpleeg uw arts voordat u deze alternatieve behandeling opnieuw gebruikt.

Sommige studies suggereren dat orale doses van essentiële oliën gunstig kunnen zijn, maar beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg adviseren over het algemeen orale consumptie. Dit komt omdat geconcentreerde oliën mogelijk te hard zijn voor uw maag.

Het is ook onduidelijk of er korte- of langetermijneffecten zijn op de orale inname. Bij orale inname zou je maagpijn kunnen ervaren. Als dit gebeurt, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.

Andere behandelingenAndere behandelingen voor astmasymptomen

Aromatherapie en etherische oliën zijn geen remedie voor astma. U moet uw voorgeschreven medicatie of aanbevolen behandelingsschema blijven gebruiken. Behandelingen kunnen zijn:

Controlemiddelen

Astma-regulerende medicijnen vormen vaak de basis van alle behandelplannen voor astma. Langdurige medicijnen, zoals inhalatiecorticosteroïden, bieden dagelijkse verlichting van veel astmasymptomen. Ze helpen ook de kans op een aanval te verkleinen.

Inhalatoren

Snelle bronchodilatatoren kunnen de symptomen van een astma-aanval binnen enkele minuten verlichten. De meeste mensen met astma houden te allen tijde een inhalator bij zich.

Allergiegeneesmiddelen

Mensen met astma die zijn verergerd of die het gevolg zijn van seizoensgebonden allergieën, kunnen ervoor kiezen om allergiemedicatie te nemen tijdens de meest actieve allergieperioden.

Preventie Alternatieve therapieën gebruiken om astma-aanvallen te voorkomen

Yoga- of ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen om de ademnood weg te nemen die het gevolg is van stress of angst.

Buteyko-ademhaling is gunstig voor mensen met astma, zegt Stair. "Adem in en adem normaal uit. Aan het einde van de normale uitademing houdt u de adem in. Dit wordt de gecontroleerde pauze genoemd. Hoe meer u deze oefening doet, hoe langer de gecontroleerde pauze zal zijn. "

Ze voegt eraan toe dat herhaalde oefening met de oefening een persoon kan helpen om bewust haar adem in stressvolle situaties te beheersen.

Een gezond dieet, lichaamsbeweging en aandacht schenken aan uw algehele welzijn kunnen ook gunstige bijwerkingen veroorzaken.

Afhalen Wat u nu kunt doen

Als u nieuwsgierig bent naar etherische oliën en hoe ze u kunnen helpen uw symptomen van astma te verlichten, moet u:

Praat met uw arts

U hebt niet per se een arts nodig toezicht van een arts om etherische oliën te gebruiken, maar het is een goed idee om uw arts te laten weten wat u van plan bent te gebruiken. Uw arts kan beoordelen of deze oliën kunnen reageren met medicijnen die u op dit moment gebruikt.

Zoek een betrouwbare bron

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert essentiële oliën niet. Dat betekent dat oliekwaliteiten en zuiverheidsniveaus volledig afhankelijk zijn van de zelfopgelegde normen van de fabrikant. Onderzoek merken vóór aankoop.

Stel vragen

Wees niet bang om te praten met uw arts, een verpleegkundige of iemand die bekend is met essentiële oliën. Hoewel het geen traditionele medische behandeling is, begrijpen veel zorgverleners hoe deze oliën moeten worden gebruikt en kunnen ze u helpen deze ook te gebruiken.

Als u tijdens het gebruik van essentiële oliën ongewone symptomen begint te ervaren, moet u het gebruik staken en uw arts raadplegen.

Meer informatie: hoe astma-aanvallen te voorkomen "