Slaap Apneu en depressie: is er een verbinding?

Is er een verbinding?

Slaap apnoe is een slaapstoornis die ervoor zorgt dat u tijdens de slaap niet meer ademt. Dit kan leiden tot slapeloosheid, vermoeidheid en hoofdpijn, wat van invloed kan zijn op uw dagelijks leven. Recent onderzoek toont ook aan dat slaapapnoe depressie kan veroorzaken.

Naar schatting 18 miljoen Amerikanen hebben slaapapneu en naar schatting 15 miljoen volwassenen hebben elk jaar een depressieve episode, waardoor een aanzienlijk deel van de bevolking door beide aandoeningen kan worden getroffen.

> OnderzoekWat zegt het onderzoek?

Er is een verband tussen slaap en gemoedstoestand, en gebrek aan slaap en depressie.Sommige mensen ervaren een begin van symptomen van beide aandoeningen op hetzelfde moment, terwijl anderen slaapgebrek ervaren vóór depressie. omstandigheden delen risicofactoren die de kans op het uniek ontwikkelen van beide aandoeningen kunnen vergroten.

Hoewel uit onderzoek blijkt dat slapeloosheid aan depressie is gebonden, bleek uit één onderzoek dat slapeloosheid gerelateerd aan slaaponderhoud - zoals slaapapneu - de grootste correlatie had met depressie en angst.

Een andere studie toonde aan dat ongeveer 46 procent van de mensen met obstructieve slaapapneu (OSA) depressieve symptomen had.

SymptomenSymptomen van depressie versus symptomen van slaapapneu

Symptomen van depressie en slaapapneu kunnen elkaar soms overlappen, waardoor het voor mensen moeilijker wordt om zich te realiseren dat zij ook de ander ervaren. Dit is vooral waar omdat depressie een symptoom van slaapapneu kan zijn.

Symptomen van slaapapneu zijn onder meer: ​​

luid snurken

• stoppen met ademhalen tijdens het slapen, waardoor u wakker wordt of wordt opgemerkt door een andere persoon
• plotseling wakker wordt en zich kortademig voelt
• aandachtsproblemen < overmatige vermoeidheid gedurende de dag
• ochtendhoofdpijn
• zere keel of droge mond bij het ontwaken
• prikkelbaarheid
• moeilijk slapen
• Symptomen van depressie zijn onder meer: ​​
• prikkelbaarheid, frustratie en woede over kleine problemen

gevoelens van verdriet, leegheid of hopeloosheid

• veranderingen in eetlust
• slaapstoornissen, zoals slapeloosheid
• vermoeidheid en vermoeidheid
• problemen met denken of zich concentreren
• hoofdpijn
• de sleutel tot een differentiële diagnose is om eerst te bepalen of u slaapapneu heeft, omdat de slaapapneu mogelijk uw depressie veroorzaakt of daaraan bijdraagt.
• Maak een afspraak met uw primaire arts. Zij zullen u doorverwijzen naar een slaapkliniek, waar u uw slaap 's nachts laat evalueren. Als de zorgverleners daar niet denken dat je slaapapneu hebt, kunnen ze je doorverwijzen naar een therapeut om te praten over je depressie.

Coping Hoe om te gaan

In sommige gevallen kan behandeling van slaapapneu helpen bij de behandeling van depressie of het verminderen van de symptomen, vooral als dit bijdraagt ​​aan de depressie of deze veroorzaakt.

U kunt enkele methoden gebruiken om beide aandoeningen thuis te behandelen, voordat u zelfs maar een arts ziet. Thuisbehandeling voor een combinatie van slaapapneu en depressie kan zijn:

Regelmatig trainen:

Dit kan helpen om depressie te verlichten en te helpen bij het afvallen. Gewichtsverlies kan OSA verlichten als gevolg van overgewicht

• Slapen op uw rug vermijden: Wanneer u op uw rug slaapt, kan uw tong uw luchtweg blokkeren. Probeer in plaats daarvan op uw zij of op uw buik te slapen
• Alcohol vermijden: Drinken kan zowel depressie als slaapapneu verergeren.
• Slaappillen vermijden: Ze helpen slaapapneu niet en kunnen bij sommige mensen depressie veroorzaken.
• In een groot aantal gevallen kan het verbeteren van de hoeveelheid en de kwaliteit van uw slaap helpen om depressie en andere aandoeningen zoals angst te behandelen en tegelijkertijd slaapapneu te verlichten. Als u worstelt met slaapapneu of met depressie, of beide, en de thuisbehandeling helpt niet, maak dan een afspraak om uw arts te raadplegen. Slaap van hoge kwaliteit is geen luxe - het is een noodzaak. En een betere nachtrust en minder depressies zullen je algehele gezondheid en je kwaliteit van leven in één keer verbeteren.