Expressieve therapie voor depressie

Wat is expressieve therapie?

Kunst, muziek en dans zijn vormen van creatieve expressie die je kunnen helpen verwerken en omgaan met emotionele problemen, waaronder depressie Expressieve therapie gaat verder dan traditionele spreektherapie en richt zich op creatieve uitingen als expressiemiddel. Deze therapie kan vooral nuttig zijn voor mensen die het moeilijk vinden om over hun gedachten en emoties te praten.

Volgens het California Institute of Integral Studies maken psychologen gebruik van expressieve kunstzinnige therapie in veel omgevingen om mensen te helpen bij het onderzoeken van moeilijke kwesties in hun leven. Deze problemen kunnen zijn:

emotioneel < sociaal

• spiritueel
• cultureel
• "Het wordt vaak gebruikt met kinderen," legt Jaine L. Darwin uit. Darwin is een psycholoog en psychoanalyticus st in Cambridge, Massachusetts. "Ze kunnen niet volledig praten over wat er gaande is, niet op genuanceerd niveau. Expressieve therapie dient vaak mensen die niet weten hoe woorden moeten worden 'gevoeld'. “

De therapie is gebaseerd op de overtuiging dat alle mensen het vermogen hebben om zich creatief uit te drukken. De therapie kan bevorderen:

zelfbewustzijn

emotioneel welbevinden

• genezing
• zelfrespect
• Hoe het werkt Hoe het werkt Expressieve therapie kan verschillende vormen van artistieke expressie omvatten. Dit kan zijn:
• art

muziek

dance

• drama
• schrijven en verhalen vertellen
• In expressieve therapie moedigt de therapeut je aan om deze kunst te gebruiken om te communiceren over emoties en gebeurtenissen in het leven. Dit zijn vaak onderwerpen die u moeilijk onder woorden kunt brengen. Een kind kan bijvoorbeeld een scène tekenen die een traumatische gebeurtenis vertegenwoordigt. Ze kunnen dansen om emoties te uiten door hun lichaam te bewegen. De kunst wordt de uitdrukkingsvorm voor persoonlijke verkenning en communicatie.
• De nadruk van de therapeut ligt niet op kritiek op het expressieve kunstwerk. De therapeut werkt met u samen om de betekenis van uw kunst en de gevoelens eromheen te interpreteren. Psychologen combineren expressieve therapie vaak met andere vormen van psychotherapie. U kunt bijvoorbeeld een afbeelding maken die uw probleem of gevoelens vertegenwoordigt. Dan bespreken jij en je therapeut de kunst en emoties eromheen. Voor sommigen is het proces van het maken van de kunst therapeutisch op zich.

TherapieTypes van expressieve therapie

Typen expressieve therapie omvatten:

Kunsttherapie

Mensen tekenen of schilderen afbeeldingen die hun gedachten en emoties vertegenwoordigen. Kunsttherapie is gebruikelijk in ziekenhuizen, vooral voor kinderen.

Muziektherapie

Dit type therapie omvat:

zingen

songwriting

spelende muziekinstrumenten

• luisteren naar muziek
• Alle zijn bedoeld om genezing en positieve emoties te bevorderen.
• Schrijf- of poëzietherapie
• Mensen schrijven om te communiceren en moeilijke emoties te verwerken.Onderzoek toont aan dat schrijven de gezondheid en het welzijn bevordert. Het verhoogt ook de immuunfunctie. De Universiteit van Californië in San Francisco meldde dat een verhaalproject vrouwen met HIV minder geïsoleerd hielp. Het heeft ook geleid tot verbeteringen met de veiligheid en kwaliteit van hun woonsituatie. De school nam deel aan het project in samenwerking met een performanceprogramma genaamd The Medea Project.

Danstherapie

Mensen kunnen uiten en verwerken hoe ze zich voelen door beweging. De therapie helpt mensen hun mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.

Dramatherapie

Dit type therapie omvat rollenspel, improvisatietechnieken of poppenspel. Dit kan mensen helpen:

emoties uitdrukken

spanning en emotie losmaken

nieuwe en effectievere copingvaardigheden ontwikkelen

• Gebruik Andere aandoeningen die worden behandeld met expressieve therapie
• Mensen met de volgende stoornissen of problemen kunnen ook baat hebben bij expressieve therapie:
• angst

stress

lage zelfwaardering

• conflictoplossing
• interpersoonlijke relatie of familieproblemen
• leerstoornissen
• rouw
• eetstoornissen
• dementie en Ziekte van Alzheimer
• terminale of chronische aandoeningen, zoals kanker of chronische pijn
• alcohol- of drugsverslaving
• trauma, inclusief trauma door seksueel, fysiek of emotioneel misbruik
• AfhalenDe afhaalmaaltijd
• Expressieve therapie maakt gebruik van formulieren van creatieve expressie zoals kunst, muziek en dans om mensen te helpen bij het verkennen en transformeren van moeilijke emotionele en medische omstandigheden. Psychologen gebruiken dit type therapie in verschillende omgevingen. Het wordt vaak gebruikt in combinatie met meer traditionele psychotherapie-technieken. Vraag uw arts om een ​​verwijzing naar een behandelaar als u denkt dat expressieve therapie u ten goede kan komen.