Zorg voor een geliefde die actiever is

U wilt dat uw geliefden gelukkig en gezond zijn, maar soms kan het bemoedigen van hen om een ​​actievere rol te spelen in hun gezondheid moeilijk zijn. Hoewel het overtreden van het onderwerp persoonlijke fitheid een moeilijk op te voeden onderwerp kan zijn, is het de moeite waard om dat te doen. Naast de vele gezondheidsvoordelen van regelmatig sporten, kan uw geliefde een beter gevoel van welzijn ervaren, een positievere houding, meer energie en verhoogde productiviteit. Gewoon hun dit vertellen is echter meestal niet genoeg om hen te motiveren om te handelen. Gebruik in plaats daarvan deze tips om uw geliefde actiever te maken.

1. Laat ze weten dat je hier bent om te helpen.
Benader het onderwerp op een positieve, zorgzame en constructieve manier. Het is belangrijk om hen niet het gevoel te geven dat ze worden neergekeken of aangevallen. Je kunt beginnen door hen te vragen om je te begeleiden voor een wandeling rond het blok, of ze uit te dagen voor hun favoriete spel. Terwijl je de activiteit doet, moet je vermelden dat je zou willen dat je dit vaker samen zou kunnen doen. Als ze weigeren deel te nemen of defensief te worden, herinner hen er dan aan dat je om hen geeft en dat hun gezondheid belangrijk is, niet alleen voor henzelf, maar ook voor iedereen om hen heen.

2. Stel het voorbeeld in.
Als de discussie alleen niet werkt, probeer dan zelf een nieuwe activiteit op te pikken, iets waar je geliefde mogelijk ook in geïnteresseerd is. Als u iets vindt dat u graag doet, wordt dit weergegeven. Mensen oefenen vaker uit als ze iemand in de buurt zien die ervan profiteert. Als je bijvoorbeeld gaat hardlopen voor een dagelijkse run, laat je niet alleen actief gedrag zien, maar creëer je ook mogelijkheden om te praten over hardlopen en hoe je je voelt. Uw enthousiasme voor uw nieuwe hobby zal de mogelijkheid bieden om hen uit te nodigen om zich bij u te voegen zonder hen onder druk te zetten.

3. Wees samen actief.
Het vinden van activiteiten waar u beiden aan kunt deelnemen, is een geweldige manier om de gewoonte van lichaamsbeweging te stimuleren en te ondersteunen. Soms is het gemakkelijker om de motivatie te vinden om te oefenen als je iemand anders hebt om het mee te doen. Vraag je geliefde om ideeën en stel je eigen ideeën voor. Deelnemen aan een liefdadigheidsrun of -wandeling kan een goede manier zijn om je geliefde te laten bewegen, zonder dat oefening de belangrijkste focus is.

4. Maak er een routine van.
Een van de zekerste manieren om op een trainingsprogramma te blijven, is door het in uw dagelijkse routine in te passen. Help uw geliefde elke dag iets actiefs te doen, zoals 's ochtends uitrekken of' s avonds een wandeling maken. Als ze de gewoonte krijgen om elke dag iets te doen - hoe klein ook -, dan zal het de basis vormen voor lichaamsbeweging en een vast onderdeel worden van hun routine. Zodra ze positieve resultaten van hun nieuwe routine beginnen te zien, worden ze aangemoedigd om op schema te blijven.

5. Bied begrip en aanmoediging.
Leen uw oor.Help je geliefde erachter te komen wat de oorzaak is van deze weerstand om te oefenen. Zijn ze zelfbewust? Hebben ze in het verleden geprobeerd actiever te zijn en gefaald? Door hen te helpen begrijpen waarom ze zich zo voelen, is het van cruciaal belang om ze voorbij die gevoelens te krijgen. Als ze eenmaal zijn gestart, moet je ze blijven aanmoedigen als ze vooruitgang boeken. Vier herkenningspunten zoals gewichtsverlies of langere duur. Uw positieve bekrachtiging kan een heel eind betekenen voor iemand die moeite heeft om zijn leven te veranderen - zelfs als de eerste veranderingen klein zijn. Het erkennen en ondersteunen van de inspanningen van mensen van wie je houdt is cruciaal om die verandering blijvend te maken.