Natuurlijke suikers beter dan gewone suikers en zoetstoffen? | Eet-team #4 | Voedingscentrum
Inhoudsopgave:
- honing versus suiker
- Honing bestaat voornamelijk uit water en twee suikers: fructose en glucose en bevat ook sporenhoeveelheden van:
- Het bevat sporen van vitamines en mineralen.
- Het is mogelijk niet veilig voor baby's jonger dan een jaar.
- Bruine suiker is een combinatie van witte suiker en melasse en kan enkele sporenelementen bevatten. Het wordt voornamelijk gebruikt bij het bakken.
- Het heeft een lange houdbaarheid.
- Te veel suiker eten kan het risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 verhogen. Suiker is een veelgebruikt ingrediënt in veel bewerkte voedingsmiddelen, dus je mag er meer van eten dan je denkt. Dit kan leiden tot gewichtstoename en obesitas.
- Deze twee veelgebruikte zoetstoffen hebben heel verschillende smaken en texturen. Je zult misschien merken dat je geniet van de smaak van melasse en vocht van bruine suiker voor het bakken, maar toch de voorkeur geeft aan de zachtheid van honing op 's morgens in de ochtend. Experimenteren met elk ervan terwijl je de hoeveelheid die je gebruikt in de gaten houdt, kan je helpen te beslissen wat het beste voor je is. <> Honing kan een betere rep hebben, maar zowel honing als suiker kunnen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid Als u diabetes of een hartaandoening heeft, of als u zich zorgen maakt over het omgaan met uw gewicht, praat dan met uw arts en diëtist over uw voedingsbehoeften en zij kunnen samen met u het beste voedingsplan voor u ontwikkelen. lezen: Zijn natuurlijke zoetstoffen eigenlijk gezonder dan suiker? "
honing versus suiker
als u brouwt een kop hete thee, reikt u naar honing of suiker? Hoewel beide zoetheid aan uw drankje kunnen toevoegen, variëren hun voedingsvoordelen. Basisprincipes van HoneyHoney enzymen aminozuren wildflower tupelo Voordelen van honing Wat zijn de voordelen van honing? Je kunt een kleinere hoeveelheid honing gebruiken zonder af te doen aan zoetheid. Het kan helpen ziektekiemen te doden omdat het antimicrobiële eigenschappen heeft. Wanneer het wordt gebruikt als een zalf in gelvorm, kan het de genezing van wonden en lichte brandwonden bevorderen. Het kan ook helpen hoesten en keelpijn te verlichten. Het bestaat voornamelijk uit suiker. Suiker bestaat uit een combinatie van glucose en fructose, die samen binden tot sucrose. Het heeft geen toegevoegde vitaminen of voedingsstoffen. Een calorie-rijk koolhydraat, suiker is afkomstig van suikerbieten en suikerrietplanten. Het vereist meervoudige verwerking voordat het de geraffineerde, gegranuleerde tafelsuiker wordt die we het vaakst gebruiken. Van de vele verschillende soorten suiker, worden witte, bruine en ruwe suiker het meest gebruikt. Ruwe suiker is een minder verfijnde versie van witte suiker. Het is lichtbruin van kleur en bevat grotere kristallen. Ruwe suiker verschilt qua voedingswaarde niet van witte suiker. Andere soorten suiker zijn poedervorm, turbinado en muscovado-suiker. Voordelen van suiker Wat zijn de voordelen van suiker? Pros Suiker is een van nature voorkomende stof. Het bevat weinig calorieën. Het kan gewichtstoename veroorzaken. Het is mogelijk moeilijker te verteren dan honing. Probeer een halve theelepel honing in thee of een half pakje suiker in de koffie te gebruiken in plaats van een volledige portie. Je kunt dezelfde truc uitproberen met ontbijtgranen en yoghurt. Als je suiker gebruikt tijdens het bakken, kan het verminderen van de hoeveelheid met een derde minder invloed hebben op de smaak dan je zou verwachten. Meer informatie: wat is de gezondere suikervervanger? Xylitol versus Erythritol " Afhaalmaaltijden De onderste regel
Honing bestaat voornamelijk uit water en twee suikers: fructose en glucose en bevat ook sporenhoeveelheden van:
alfalfa
Het bevat sporen van vitamines en mineralen.
Ruwe honing kan uw allergieën helpen verlichten.
Het is mogelijk niet veilig voor baby's jonger dan een jaar.
Met ongeveer 22 calorieën per theelepel is honing rijk aan calorieën. Het bestaat voornamelijk uit suiker en moet spaarzaam worden gebruikt. Dit geldt vooral als u gezondheidsproblemen hebt, zoals diabetes, hartziekten of obesitas.
Bruine suiker is een combinatie van witte suiker en melasse en kan enkele sporenelementen bevatten. Het wordt voornamelijk gebruikt bij het bakken.
Het heeft een lange houdbaarheid.
Als koolhydraat is suiker een potentiële bron van snelle brandstof. Je hersenen hebben dagelijks 130 gram koolhydraten nodig om te functioneren. Deze van nature voorkomende stof bevat ook weinig calorieën, met een theelepel met ongeveer 16 calorieën.
Te veel suiker eten kan het risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 verhogen. Suiker is een veelgebruikt ingrediënt in veel bewerkte voedingsmiddelen, dus je mag er meer van eten dan je denkt. Dit kan leiden tot gewichtstoename en obesitas.
Mensen met diabetes moeten hun suikerconsumptie bekijken, omdat dit de bloedsuikerspiegel kan doen stijgen.
Deze twee veelgebruikte zoetstoffen hebben heel verschillende smaken en texturen. Je zult misschien merken dat je geniet van de smaak van melasse en vocht van bruine suiker voor het bakken, maar toch de voorkeur geeft aan de zachtheid van honing op 's morgens in de ochtend. Experimenteren met elk ervan terwijl je de hoeveelheid die je gebruikt in de gaten houdt, kan je helpen te beslissen wat het beste voor je is. <> Honing kan een betere rep hebben, maar zowel honing als suiker kunnen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid Als u diabetes of een hartaandoening heeft, of als u zich zorgen maakt over het omgaan met uw gewicht, praat dan met uw arts en diëtist over uw voedingsbehoeften en zij kunnen samen met u het beste voedingsplan voor u ontwikkelen. lezen: Zijn natuurlijke zoetstoffen eigenlijk gezonder dan suiker? "
