Hoe een hoog cholesterolgehalte te verlagen: voedsel en dieet

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een wasachtige, vetachtige substantie die van nature aanwezig is in celwanden of membranen overal in het lichaam. Je lichaam gebruikt cholesterol om veel hormonen, vitamine D en galzuren te produceren die helpen om vet te verteren.

Hoge cholesterolwaarden in het bloed kunnen vetafzettingen in bloedvaten veroorzaken die vernauwing veroorzaken en kunnen leiden tot een hartaanval, beroerte of perifere vaatziekte.

Wat veroorzaakt hoog cholesterol?

De meest voorkomende oorzaken van hoog cholesterol zijn allemaal gerelateerd en omvatten een vetrijk dieet, inactiviteit en obesitas. Minder vaak kunnen genetische oorzaken het vermogen van het lichaam om cholesterol te metaboliseren verminderen of ervoor zorgen dat de lever teveel cholesterol produceert.

Hoe vaak moet ik mijn cholesterol laten controleren?

De American Heart Association beveelt aan dat het cholesterolgehalte in het bloed om de 5 jaar na de leeftijd van 20 moet worden gecontroleerd. een cholesterolarm dieet. Vervolgens worden de cholesterolspiegels meestal om de drie maanden gecontroleerd om te zien of de niveaus normaliseren. Zodra de niveaus normaliseren, worden ze vaak minstens eenmaal per jaar door veel zorgverleners opnieuw gecontroleerd.

Hoe wordt cholesterol gecontroleerd?

Cholesterolonderzoek maakt deel uit van een bloedtest, een lipoproteïne-analyse die niet alleen het totale cholesterol in het lichaam meet, maar ook verschillende soorten cholesterol en triglyceriden (een ander soort vet in het lichaam). Totaal cholesterol bestaat uit twee soorten cholesterol;

1. Lipoproteïnen met hoge dichtheid (HDL) die het lichaam kunnen beschermen tegen vernauwing van bloedvaten en worden beschouwd als goede cholesterol, en
2. Lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL) worden beschouwd als slecht cholesterol en kunnen arteriële vernauwing verergeren.

De test wordt uitgevoerd na een vastenperiode van 9 tot 12 uur en uw zorgverlener kan helpen de resultaten te interpreteren en te beslissen of behandeling nodig is.

Wat zijn LDL- en HDL-cholesterolbereiken (grafieken)?

Alleen al weten dat je totale cholesterol niet genoeg is. Niet alleen moet het totale cholesterolgetal normaal zijn, maar HDL- en LDL-getallen moeten binnen het juiste bereik liggen. Normaal totaal cholesterol geassocieerd met een hoge LDL kan nog steeds het risico op hartaandoeningen en beroertes verhogen. Triglycerideniveaus moeten ook worden geregeld.

Totaal cholesterolbereiken

Minder dan 200 mg / dL: wenselijk

200-239 mg / dL: borderline hoog risico

240 en ouder: hoog risico

HDL (lipoproteïne met hoge dichtheid)

Minder dan 40 mg / dL (mannen), minder dan 50 mg / dL (vrouwen): verhoogd risico op hartaandoeningen

Groter dan 60 mg / dL: enige bescherming tegen hartziekten

LDL (lage dichtheid lipoproteïne) bereiken

Minder dan 100 mg / dL: optimaal

100-129 mg / dL: bijna optimaal

130-159 mg / dL: borderline hoog

160 - 189 mg / dL: hoog

190 mg / dL en hoger: zeer hoog

Triglyceridenbereiken

Minder dan 200 mg / dL: wenselijk

Minder dan 150 mg / dL: normaal

150-199 mg / dL: borderline te hoog

200-499 mg / dl: hoog

500 mg / dL: zeer hoog

Welke risicofactoren voor hoog cholesterol zijn beheersbaar en oncontroleerbaar?

Een persoon kan levensstijlopties beheersen om hun potentieel om een ​​hoog cholesterolgehalte te beheersen te maximaliseren met een gezond dieet, lichaamsbeweging, gewichtscontrole en het vermijden of stoppen met roken.

Er zijn echter enkele situaties die buiten de controle van het individu liggen. Familiegeschiedenis en genetische aanleg voor hoog cholesterol, veroudering (mannen ouder dan 45 en vrouwen ouder dan 55), en ziekten die ervoor zorgen dat de lever meer cholesterol produceert of voorkomt dat het cholesterol metaboliseert, zijn risicofactoren voor hoog cholesterol. Deze risico's kunnen worden geminimaliseerd door een gezondere levensstijl te leiden, maar vereisen mogelijk cholesterolverlagende medicijnen.

Wat zijn de tekenen en symptomen van hoog cholesterol?

Hoog cholesterol veroorzaakt op zichzelf geen symptomen. In plaats daarvan is het een risicofactor voor de ontwikkeling van atherosclerose of vernauwing van slagaders in het lichaam die kan leiden tot een hartaanval, beroerte of perifere vaatziekte. Bloedonderzoek wordt gebruikt om het cholesterolgehalte te meten als onderdeel van routinematige screening op risicofactoren voor hartaandoeningen en beroertes.

Wat zijn de medicatierichtlijnen om cholesterol te verlagen?

Het belangrijkste doel van een behandelingsprogramma is het verlagen van het totale cholesterolgehalte, LDL ("slechte") cholesterolwaarden en triglycerideniveaus. Behandeling kan een lichte stijging van HDL of goede cholesterol in het bloed veroorzaken. Er zijn twee manieren om cholesterol te beheersen;

1. veranderingen in levensstijl, en
2. medicatie.

Medicijnen kunnen worden voorgeschreven door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als pogingen tot veranderingen in levensstijl geen verschil maken in cholesterolwaarden (normaal doel is minder dan 200 mg dL). Er zijn verschillende medicatiemogelijkheden beschikbaar en de beslissing welke medicatie moet worden gebruikt, hangt af van de individuele situatie en andere medische aandoeningen die aanwezig kunnen zijn. Meestal zullen de zorgverlener en de patiënt opties bespreken en samen beslissen over de behandelingsopties. Er zijn veel behandelingsopties zoals statines, niacine en fibrinezuurmiddelen, hoewel statines de primaire behandelingsoptie zijn.

Wat zijn de complicaties van hoog cholesterol?

• Hoog cholesterol kan atherosclerose (verharding van de slagaders) veroorzaken, wat kan leiden tot vernauwde kransslagaders van het hart en pijn op de borst (angina) of een hartaanval.
• Vernauwde halsslagaders die bloed naar de hersenen leveren, kunnen een voorbijgaande ischemische aanval (TIA) of beroerte (CVA) veroorzaken.
• Versmalde slagaders aan de benen kunnen pijn veroorzaken bij het lopen (claudicatie), wat een symptoom is van perifere vaatziekte.

Wat kan ik doen om hoge cholesterol te voorkomen?

Het beheersen van een hoog cholesterolgehalte is een levenslange verplichting. Belangrijke eerste stappen zijn onder meer:

• Eet een gezond dieet met weinig verzadigde vetten
• Krijg routine oefening
• Verlies gewicht
• Vermijd of stop met roken

Als deze acties het cholesterolniveau niet verlagen (minder dan 200 mg dL), zullen de meeste zorgverleners een medicijn aanbevelen om het cholesterol te verlagen.