Hoe sinusdruk en pijn op natuurlijke wijze te verlichten

Sinusverlichting op de natuurlijke manier

Druk en pijn door sinusproblemen kunnen mild of vrij ernstig zijn. De oorzaak van deze symptomen is vaak verkoudheid, allergieën of sinusitis (sinusinfectie). Ongeacht wat uw symptomen veroorzaakt, opluchting kan dichterbij zijn dan u denkt.

In de volgende dia's leert u hoe u sinusproblemen kunt behandelen met natuurlijke remedies en huismiddeltjes. We bieden verschillende strategieën om verstopte neus te bestrijden, van neti-potten en zoute neussprays tot hydratatie en het vermijden van irriterende stoffen, te beginnen met het bevochtigen van uw lucht.

Adem vochtige lucht in

Probeer voor een ontlasting van de sinussen die uren duurt, een luchtbevochtiger in uw slaapkamer of andere kamers waar u veel tijd doorbrengt. Droge lucht kan je sinussen irriteren, maar vochtig houden van lucht kan de congestie helpen verminderen. Twee tot vier keer per dag inademen kan ook helpen. Ga in de badkamer zitten met de deur dicht en de douche aan. Zorg ervoor dat het water heet is.

Vermijd rook en schadelijke dampen

De lucht die je inademt kan je sinussen doen pijn doen, afhankelijk van wat die lucht vervoert. Vermijd sigarettenrook en dampen van

• agressieve reinigingsproducten,
• verven,
• haarlak, en
• parfums.

Met een wereld vol industriële chemicaliën en mensen die roken, hoe kun je je sinusproblemen op afstand houden? Hier zijn een paar tips:

• Laat vrienden of familie niet thuis roken.
• Zoek naar "groene" schoonmaakproducten in ongeparfumeerde variëteiten. Ze bevatten minder waarschijnlijk de agressieve chemicaliën die sinusdruk en pijn kunnen veroorzaken.

Drink meer water

Uitzoeken hoe je de sinusdruk kunt verlichten, kan net zo eenvoudig zijn als een glas koud water of sap pakken. Dit zal slijm helpen verdunnen en drainage bevorderen. Hete thee is een andere goede optie.

Niet alle vloeistoffen zijn echter gelijk. Overdrijf cafeïne of alcohol niet om symptomen van sinusitis te verlichten. Beide kunnen je uitdrogen. Alcohol kan sinuszwelling verergeren. Streef naar acht of meer 8-ounce glazen water of andere gezonde drankjes per dag.

Zout Neusspray

Het wordt ook neusirrigatie genoemd en het kan helpen uw sinussen schoon en helder te houden. Om dit goed te doen, gebruikt u een milde, steriele zoutoplossing om het slijm en allergenen weg te spoelen die uw congestie veroorzaken.

• Leun over de gootsteen.
• Spuit de oplossing in één neusgat.
• Laat het door je neusholte lopen en uit het andere neusgat.
• Houd je mond open en adem niet door je neus.

Neusspoeling: Netipotten, Neusspray met zoutoplossing en meer

Veel mensen vinden verlichting van de sinussen door een nasale wasoplossing met zoutoplossing, maar het vereist wel enige voorbereiding. Je kunt veel van deze benodigdheden vinden bij de meeste drogisterijen, waaronder

• flessen spoelen,
• bolspuiten, en
• neti potten.

U kunt een voorgevulde container kopen of uw eigen zoutoplossing maken.

Recept zoutoplossing

Om je eigen nasale zoutoplossing te maken, volg je dit eenvoudige recept:

• 16 ons steriel water (ongeveer een pint)
• 1 theelepel zout
• ½ theelepel bakpoeder

Meng eenvoudig het lauwe, steriele water met het zout. Sommige mensen voegen ½ theelepel bakpoeder toe om de angel uit het zout te halen, maar dit ingrediënt is optioneel.

Wat zijn sinussen?

Wanneer u sinusitis heeft, vraagt ​​u zich misschien af ​​waar uw symptomen zich daadwerkelijk voordoen. Dat zouden jouw sinussen zijn, dat zijn met lucht gevulde zakken die overal in je gezicht te vinden zijn. Ze zijn gelokaliseerd

• onder het oppervlak van je wangen,
• achter je voorhoofd en wenkbrauwen,
• aan weerszijden van de brug van je neus, en
• achter je neus.

Ze kunnen gemakkelijk verstopt raken. Gezonde sinussen zijn bekleed met een dunne laag slijm die opsluit

• stof,
• bacteriën, en
• andere luchtdeeltjes.

In het ideale geval vegen kleine haarachtige trilhaartjes op de neusvliescellen slijm en alles wat erin zit uit de sinussen, langs de achterkant van uw keel en in de maag.

Welke oorzaken sinus symptomen?

Als u merkt dat u vaak te maken krijgt met sinuspijn en sinusdruk, is het vinden van de oorzaak een belangrijke stap in het vinden van sinusverlichting. Elke keer dat het weefsel in uw neus en sinussen gezwollen en ontstoken raakt, kan dit leiden tot sinusproblemen. Hier zijn een paar oorzaken van sinusproblemen die u kunt overwegen:

• Temperatuur verandert
• allergieën
• Roken
• De verkoudheid
• sinusitis

Vrijwel alles wat zwelling in uw sinussen veroorzaakt of voorkomt dat de cilia van de neuscellen slijm wegvegen, kan problemen veroorzaken.

Vermijd uw triggers

Allergieën zijn een van de meest voorkomende oorzaken van sinusdruk en pijn. Je kunt allergieën niet volledig elimineren, maar je kunt de allergenen die ze veroorzaken voorkomen. Veel voorkomende sinusvullende allergenen zijn

• huisdieren huidschilfers,
• huisstofmijt, en
• stuifmeel.

Als u niet weet welke allergenen uw sinusproblemen veroorzaken, probeer dan een allergoloog te raadplegen. Allergologen zijn artsen die gespecialiseerd zijn in het identificeren van allergietriggers en het behandelen van allergieën.