Hoe u nuchter kunt zijn: snel, 's ochtends en voor bed

Dus je hebt te veel te drinken gehad. Het overkomt de besten van ons. Misschien een sterke cocktail sloop tegen je op, misschien dronk je te veel te snel, of misschien had je er gewoon een te veel, maar wat doe je als je snel moet bijkomen? De zoektocht naar een manier om snelchter te worden is eindeloos. Er zijn veel sterke verhalen en geheime recepten die beweren dit probleem te hebben opgelost. Helaas wordt geen enkele door de wetenschap ondersteund.

Vraag een arts hoe ze snel kan aftakelen en zij zal u de waarheid vertellen: het is onmogelijk Het goede nieuws is dat u stappen kunt ondernemen om te voorkomen dat u te dronken wordt en een slechte kater krijgt.

Hoe u nuchterchter kunt worden

Het enige dat de concentratie verlaagt van alcohol in je bloedbaan is tijd. Wanneer alcohol in je maag komt, het wordt snel opgenomen in je bloedbaan door de maagwand en de dunne darm. Sommige alcoholische dranken worden sneller opgenomen dan andere. Over het algemeen worden sterkere dranken sneller opgenomen. Alcoholische dranken bevatten verschillende hoeveelheden alcohol. Typisch:

• Bier is ongeveer 5 procent alcohol (sommige bieren hebben meer).
• Wijn is ongeveer 12 tot 15 procent alcohol.
• Sterke drank is ongeveer 45 procent alcohol.

Dit betekent dat een opname je sneller dronken maakt dan een biertje. U kunt de effecten binnen 10 minuten na het drinken beginnen te voelen. De effecten zullen ongeveer 40 tot 60 minuten na het drinken piekeren. Bepaalde factoren kunnen invloed hebben op hoe snel uw lichaam alcohol absorbeert, inclusief hoeveel u weegt en of u recentelijk hebt gegeten.

Nadat alcohol in de bloedbaan is terechtgekomen, wordt het afgebroken door de lever. Het duurt ongeveer een uur voordat uw lever de hoeveelheid alcohol in een standaard alcoholische drank (één bier, één glas wijn of één opname) afbreekt. Als je sneller alcohol drinkt dan je lever kan verbreken, stijgt je alcoholpromillage in het bloed en begin je je dronken te voelen. Er is niets wat u kunt doen om te versnellen hoe snel uw lever de alcohol in uw bloed afbreekt, dus snel ontnuchteren is niet echt een optie.

Myths about sobering up fast

U hebt waarschijnlijk de meeste van hen eerder gehoord. DIY-methoden om snel te ontnuchteren zijn overal. Maar welke werken eigenlijk? Het korte antwoord is geen van hen.

Er zijn bepaalde dingen die u kunt doen om uzelf beter te voelen of er beter uit te laten zien . Maar het is belangrijk om te onthouden dat niets anders dan de tijd uw alcoholpromillage in het bloed zal verlagen. Als u dronken bent, heeft zich alcohol in uw bloed verzameld omdat uw lever nog geen tijd heeft gehad om het te verwerken en af ​​te breken.

Bloedalcoholgehalte wordt gemeten aan het gewicht van alcohol in een bepaald volume bloed. Het resultaat van deze meting wordt bloedalcoholconcentratie of BAC genoemd. Het is illegaal in elke U.S. staat te rijden met een BAC van 0. 08 of hoger. Proberen te snel af te zijn zodat je naar huis kunt rijden is geen goed idee, want je BAG zal hoog blijven totdat je lever de tijd heeft om de alcohol te verwerken en uit je bloed te krijgen. Dit betekent dat je zou kunnen worden overreden en beschuldigd van rijden onder invloed of, erger nog, een ernstig auto-ongeluk krijgen waarbij je jezelf of anderen schaadt. Naar schatting 28 mensen in de Verenigde Staten sterven elke dag aan alcoholgerelateerde auto-ongelukken - dat is elke 51 minuten één persoon.

Houd er dus rekening mee dat niets dat je kunt doen je BAG verlaagt, behalve de tijd. Laten we eens kijken naar enkele veelvoorkomende mythes over hoe je snel kunt ontnuchteren:

Alcohol maakt je slaperig. Cafeïne is een stimulerend middel waardoor je

meer wakker aanvoelt, maar het versnelt het metabolisme van alcohol niet. Cafeïne drinken kan zelfs gevaarlijk zijn omdat het mensen doet denken dat ze nuchter genoeg zijn om te rijden. Het mengen van alcohol met energiedranken is even, zo niet meer, gevaarlijk.

Mythe: Neem een ​​koude douche om nuchter te worden. Een koude douche nemen is een andere manier om jezelf wakker te maken en de depressieve effecten van alcohol te bestrijden. Een koude douche kan je een tweede wind bezorgen, maar het gaat de effecten van alcohol niet terugdraaien. In sommige gevallen kan de schok van een koude douche ervoor zorgen dat mensen het bewustzijn verliezen. Mythe: eet vette voedingsmiddelen om te ontnuchteren.

Alcohol wordt geabsorbeerd door de maagwand. Als u een maag vol vet voedsel heeft wanneer u

start

drinkt, zal de alcohol langzamer in uw bloedbaan worden opgenomen. Maar alcohol wordt in ongeveer 10 minuten in de bloedstroom opgenomen. Als de alcohol eenmaal in je bloed zit, is het te laat voor voedsel om enig effect te hebben.

Bovendien kunnen vette voedingsmiddelen en alcohol samen diarree veroorzaken. Mythe: gooi het nuchter. Het omhooggooien vermindert uw alcoholpromillage niet. Alcohol wordt heel snel in je bloed opgenomen, dus tenzij je meteen braakt na een slokje, maakt het niet veel uit. Te veel drinken kan echter misselijkheid veroorzaken. En vaak overgeven helpt om misselijkheid te verlichten. Ontrommelen vóór het slapengaan

De beste manier om te ontnuchteren is om een ​​goede nachtrust te krijgen. In de loop van de nacht heeft uw lever de tijd om alle alcohol in uw systeem te metaboliseren. Uitgaan na een nacht van zwaar drinken is niet ongewoon. Maar het is belangrijk om te onthouden dat "het afslachten" gevaarlijk kan zijn wanneer iemand een grote hoeveelheid alcohol heeft gehad.

Een overdosis alcohol (alcoholvergiftiging) kan dodelijk zijn of tot onherstelbare hersenbeschadiging leiden. Alcohol beïnvloedt de zenuwen die verantwoordelijk zijn voor kokhalzen, wat betekent dat mensen in hun slaap kunnen braken en zich dood kunnen stikken. Je alcoholpromillage kan blijven stijgen, zelfs nadat je bent flauwgevallen, dus wees voorzichtig.

Wanneer u onder invloed bent, valt u gemakkelijk genoeg in slaap, maar uw slaap zal waarschijnlijk versnipperd en verstoord zijn. Hier zijn een paar tips die helpen om de scène gemakkelijker morgen te maken:

Drink een groot glas water voordat je gaat slapen om de dehydraterende effecten van alcohol te bestrijden.

Laat nog een groot glas water op je nachtkastje staan ​​en neem slokjes als je wakker wordt.

Laat een prullenbak, emmer of kom naast je bed liggen voor het geval je moet overgeven.

• Laat een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals Advil op je nachtkastje staan ​​om 's morgens in te nemen. Vermijd producten met paracetamol, zoals Tylenol en Excedrin, omdat ze kunnen leiden tot leverschade wanneer ze worden ingenomen met alcohol in dezelfde periode van 24 uur. Neem nooit slaappillen of andere kalmerende middelen als u hebt gedronken.
• Stel een back-upalarm in als u vroeg moet opstaan.
• Hoe nuchter te worden in de ochtend
• Dus het is de ochtend erna, en u betaalt de prijs. Katers kunnen bruut zijn, maar drink geen rauwe eieren gemengd met spekvet, want internet vertelt je dat het een 'magische kater-remedie is. " Het is niet.
• De meeste katers lossen zichzelf binnen 24 uur op. De beste katertherapieën zijn tijd en rust, maar hier zijn een paar tips om de pijn te verzachten:
• Ga terug slapen. Bedwelmende slaap is niet rustgevend of herstellend, maar als u nuchter bent, kunt u weer in slaap vallen en een kater verlichten.

Gebruik een vrij verkrijgbare pijnstiller om uw hoofdpijn te behandelen.

Drink water om de dehydraterende effecten van alcohol tegen te gaan.

Drink een sportdrank versterkt met vitamines en mineralen, zoals Gatorade.

• Behandel gastro-intestinale stoornissen met een vrij verkrijgbaar product zoals Pepto-Bismol of Tums.
• Cafeïne kan helpen de vermoeidheid te bestrijden die gepaard gaat met katers, maar het kan maagklachten erger maken.
• Leg wat ijs of een koude doek op je hoofd.
• Houd de tinten gesloten en licht uit uw ogen, of draag een zonnebril.
• Eet neutrale voedingsmiddelen zoals toast en crackers om uw bloedsuikerspiegel te verhogen zonder uw maag te irriteren.
• Drink niet meer alcohol, omdat u dan slechter zult voelen.
• 5 manieren om te voorkomen dat u te dronken raakt
• 1. Tel je drankjes.
• Het bijhouden van hoeveel drankjes je hebt gehad, kan echt helpen. Mensen verliezen vaak verliezen of vergeten dat ze een schot hebben genomen. Probeer bierpetten in je zak te doen, een pen te dragen en vinkjes in je hand te schrijven, of gebruik een eenvoudige notepad-app op je telefoon om elk drankje te markeren.
• Er zijn ook verschillende apps ontworpen om u te helpen bijhouden hoeveel drankjes u heeft gehad. Veel van deze apps kunnen uw alcoholpromillage in het bloed schatten en u waarschuwen wanneer u te snel of te veel drinkt. Probeer AlcoDroid voor Android of IntelliDrink voor iPhone.

2. Meet je drankjes.

Een standaard drankje is een 12-ounce bier, een 4-ounce glas wijn of een 1,5-ounce shot sterke drank. Veel cocktails bevatten meer dan één opname. Een royale schenking van wijn bedraagt ​​vaak twee standaarddranken. Houd er rekening mee dat bieren variëren in alcoholpercentage, dus een IPA met 9 procent alcohol telt meer dan een light-bier met 4 procent alcohol.

3. Verander wat je drinkt.

Om te voorkomen dat u te dronken wordt, blijf bij dranken met een laag alcoholgehalte, zoals light bier. Vermijd gemengde drankjes en drink alleen bier voor de nacht. Schoten met sterke drank zorgen ervoor dat je snel dronken wordt, dus vermijd ze.

4. Verander hoe je drinkt.

Vertragen! Blijf bij drankjes die een tijdje duren om te eindigen, zoals bier en wijn. Als je kunt, blijf bij een drankje per uur. Probeer een glas water, frisdrank of sap te drinken tussen alcoholische dranken. Door je drankjes op afstand te houden kun je je levertijd gebruiken om de alcohol af te breken.

5. Eet iets!

Wanneer u op een lege maag begint te drinken, wordt de alcohol snel opgenomen. Probeer een maaltijd met veel koolhydraten of vetten te eten voordat je gaat drinken. Ook kan het helpen om te blijven snacken als de nacht aanbreekt.