Hoe voorkom je zweetvoeten | Hoe zit dat?
Inhoudsopgave:
High-tech fitnesstrackers moedigen mensen zeker aan om tegenwoordig hun best te doen. Maar voor degenen die lijden aan hyperhidrose (of overmatig zweten), is het afpoeien van zweethanden zonder enige lichamelijke activiteit te verrichten niets te vieren. Volgens de International Hyperhidrosis Society (IHS), behandelt ongeveer 5 procent van de mensen wereldwijd - dat zijn 367 miljoen mensen - zaken die te maken hebben met extreem zweten.
Hyperhidrose kan ertoe leiden dat je uiteindelijk veel meer zweet produceert dan normaal geassocieerd wordt met lichaamsbeweging of nervositeit. Simpel gezegd, uw zweetklieren blijven "aan" voor langere tijd en weten niet wanneer te stoppen. Degenen met plantaire hyperhidrosis of zweetvoeten, in het bijzonder, komen vaak in aanraking met doorweekt schoeisel, voetschimmel, nagelschimmel of doorlopende koude voeten.
Het precies bepalen waardoor deze aanvallen van extreem zweten voor onderzoekers uitdagend blijven, maar er is mogelijk een erfelijke connectie. En hoewel voor velen hyperhidrose zich het eerst manifesteert tijdens de kindertijd of adolescentie, kan het op elke leeftijd voorkomen.
Je spelplan met zweterige voeten
Als het gaat om het beheren van je zweterige voeten, moet je een solide gameplan formuleren. Begin met het advies van de American Academy of Dermatology om een dagboek bij te houden van hoe en wanneer zweetafleveringen voorkomen. Hiermee kunt u triggers identificeren zoals bepaalde voedingsmiddelen of situaties die moeten worden vermeden.
Was uw voeten elke dag
Het aanpakken van plantaire hyperhidrose houdt ook in dat u extra inspanningen wilt leveren op het gebied van hygiëne. Was je voeten dagelijks, twee keer indien nodig.
Beschikbare zeepvrije producten bevatten antischimmel voetwassers zoals die van Purely Northwest en ArtNaturals, die theeboom, eucalyptus en andere essentiële oliën bevatten. Wat je ook verkiest, zorg ervoor dat je je voeten grondig droogt, vooral tussen de tenen, om huidbacteriën te verminderen.
Dr. Suzanne Fuchs van LuxePodiatry suggereert een korte 20 minuten drenken in warm water met 3 tot 4 eetlepels zuiveringszout. Ze raadt ook aan zwarte thee te gebruiken voor soaks, vanwege de aanwezigheid van tannines. Deze kunnen helpen de poriën te verkleinen, waardoor de zweetstroom wordt verminderd. Vervang gewoon de baking soda voor twee zakjes zwarte thee en houd je voeten nog 10 minuten langer onder.
Droog je voeten met antischimmelpoeders
Het is essentieel om je voeten droog en schimmelvrij te houden. Een afzetting van maizena werkt knel - laat het ongeveer een half uur zitten en veeg het vervolgens weg. Poeders pakken echter meer van een antischimmelpons in naast het aanpakken van vocht. En er is veel om uit te kiezen. De meest voorkomende merken zijn onder meer het rustgevende voetpoeder van Dr. Scholl, met goud gematigde voetkracht en Zeasorb antischimmelbehandelingspoeder.
Kies de juiste anti-transpirant
Uw twee voeten bevatten ongeveer 250.000 zweetklieren, dus hoe kunt u ze vertragen? De IHS wijst naar anti-transpiranten als eerste behandelingslijn, omdat ze goedkoop, gebruiksvriendelijk en niet-invasief zijn. Sprays zoals Odaban en roll-ons zoals Driclor werken door de klieren tijdelijk in te pluggen en de zweetstroom te stoppen. Pas ze toe vlak voordat je naar bed gaat. Je zweet minder 's nachts, wat zorgt voor een betere opbouw van transpiratiewerend bloed. Let op: als u een gevoelige huid heeft, kunt u dit aan uw arts vragen voordat u deze aanpak probeert.
Draag de juiste sokken
Vergeet uw sokken niet over het hoofd. Wollen sokken zijn vooral goed voor ventilatie, net als katoen. Maar vermijd nylon sokken, die vocht vasthouden en tot zweten leiden. Kirkland biedt een goede optie. Verander ze meer dan één keer per dag en neem een extra paar mee als je weg bent.
Last but not least, de schoenen
Als het gaat om echt schoeisel, pas dan op de laarzen en de sportschoenen, want ze blinken uit in het vasthouden van vocht. In plaats daarvan vestigen zich op iets dat iets ademender is met canvas of leer. Wissel de paren die je draagt af om ze allemaal zo droog mogelijk te houden. Verwisselbare absorberende inlegzolen zoals die van Zederna en Dr. Scholl's bieden extra bescherming tegen geur. En wanneer je in staat bent, schop je je schoenen (en sokken) uit en geef je je voeten wat frisse lucht.
Houd er rekening mee dat de resultaten van deze suggesties variëren, afhankelijk van het individu. Over het algemeen vereist plantaire hyperhidrose geen bezoek aan de arts, hoewel dat de volgende stap zou kunnen zijn als er geen verbetering is.
We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en vermelden de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. Wij werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de bovenstaande links.
