Wat zijn de symptomen van een zenuwinzinking?

Wat is een zenuwinzinking?

A nerveuze of mentale instorting is een term die wordt gebruikt om een ​​periode van intens mentaal leed te beschrijven.In deze periode kun je niet functioneren in je dagelijks leven.Deze term werd vroeger gebruikt om te verwijzen naar een breed scala aan psychische aandoeningen, waaronder depressie, angst en acute stress-stoornis Hoewel "zenuwinzinking" niet langer als een medische term wordt beschouwd, wordt het nog steeds door velen gebruikt om intense symptomen van stress en een onvermogen om met de uitdagingen van het leven om te gaan te beschrijven.Wat anderen zien als een zenuwinzinking kan eigenlijk een niet-gediagnosticeerde geestesziekte.

Er is niet één overeengekomen definitie voor wat een zenuwinzinking is. Het wordt over het algemeen gezien als een periode waarin fysieke en emotionele stress ondraaglijk worden en iemands gezondheid schaden. het vermogen om effectief te functioneren.

Symptomen Wat zijn de symptomen van een zenuwinzinking? eigen?

U kunt lichamelijke, psychische en gedragssymptomen ervaren tijdens een panne. De tekenen van een zenuwinzinking variëren van persoon tot persoon. De onderliggende oorzaak kan ook van invloed zijn op de symptomen die u ervaart.

De meest voorkomende tekenen van een zenuwinzinking zijn:

• depressieve symptomen, zoals verlies van hoop en gedachten aan zelfmoord of zelfbeschadiging
• angst met hoge bloeddruk, gespannen spieren, klamme handen, duizeligheid, maagklachten, en trillende of bevende slapeloosheid
• hallucinaties
• extreme stemmingswisselingen of onverklaarbare uitbarstingen
• paniekaanvallen, waaronder pijn op de borst, afstand nemen van de realiteit en zelf, extreme angst en moeilijkheden met ademhalen
• paranoia, zoals het geloven dat iemand naar je kijkt of je stalken van flashbacks van een traumatische gebeurtenis, wat kan wijzen op een niet-gediagnosticeerde posttraumatische stressstoornis (PTSS)
• Mensen met een zenuwinzinking kunnen zich ook terugtrekken uit familie, vrienden en collega's. Tekenen van een dergelijke terugtrekking zijn onder meer: ​​

sociale functies en bevallingen vermijden

slecht eten en slapen

• slechte hygiëne handhaven
• zich ziek aanmelden om dagen te werken of helemaal niet aan het werk gaan
• om uzelf te isoleren in uw huis
• Risicofactoren Risicofactoren die tot een zenuwinzinking kunnen leiden
• Een persoon kan melden dat hij een zenuwinzinking heeft wanneer stress te zwaar voor hem is. Die stress kan worden veroorzaakt door externe invloeden. Enkele van die risicofactoren zijn:

aanhoudende werkstress

recente traumatische gebeurtenis, zoals een ernstig overlijden in de familie

• , zoals het afsluiten van een afscherming
• een belangrijke verandering in het leven, zoals een echtscheiding
• slechte slaap en ontspanning
• persoonlijke geschiedenis van angststoornissen
• familiegeschiedenis van angststoornissen
• recente verwonding of ziekte waardoor het dagelijks leven moeilijk te behandelen is
• Behandelingen Hoe om uw symptomen te beheren
• U kan uit de cyclus van psychologische of gedragsproblemen breken door:

gebruik van talktherapie of cognitieve gedragstherapie

door het nemen van voorgeschreven medicijnen, zoals antidepressiva of antiremmmiddelen, om chemische onevenwichtigheden te behandelen

• door het beoefenen van alternatieve behandelingen, zoals als acupunctuur, massagetherapie of yoga
• Overweeg deze strategieën voor het beheersen van uw symptomen als u zich overweldigd voelt en op de rand van een storing bent:
• Adem diep in en tel vanaf 10 terug naarmate u zich angstig of stresig voelt sed.

Verminder cafeïne en alcohol uit uw dieet.

• Ontwikkel een slaapplanning en -routine die u helpen goed te slapen. Dit kan inhouden dat u een bad neemt, elektronische apparaten uitschakelt of een boek leest voor het slapen gaan.
• Raadpleeg een artsWanneer een arts te raadplegen
• Het is niet ongebruikelijk dat iemand zich op een of ander moment niet in staat voelt om met de stress van het leven om te gaan. Je hebt geen last van de stress op een gezonde manier als je problemen hebt met je dagelijkse taken. Een zenuwinzinking kan een teken zijn van een psychische stoornis. Het is belangrijk dat u naar de dokter gaat zodra u de tekenen van een storing opmerkt.

Uw arts kan u helpen met het behandelen van de lichamelijke symptomen. Ze kunnen je ook doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater. Deze professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen uw emotionele, mentale en gedragssymptomen behandelen. Mantelzorgers moeten ook zo snel mogelijk contact opnemen met een arts als ze zich zorgen maken over het gedrag of de mentale toestand van een geliefde.

Tips voor zelfverzorging Tips voor zelfverzorging

Wijzigingen in levensstijl kunnen u helpen een zenuwinzinking te voorkomen. Ze kunnen ook helpen de ernst en frequentie van hen te verminderen. Deze omvatten:

regelmatige lichaamsbeweging krijgen ten minste drie keer per week, wat net zo eenvoudig kan zijn als 30 minuten wandelen door uw buurt

naar een therapeut gaan of counseling-sessies om stress te beheersen

• vermijden van drugs, alcohol, cafeïne en andere stoffen die stress op het lichaam veroorzaken
• regelmatig slapen en slapen gedurende ten minste zes uur per nacht
• met ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen voor uw dagelijkse routine
• waardoor uw stressniveau wordt verminderd door zelf te gaan lopen, minipauzes nemen, uw omgeving beter organiseren en dagelijkse activiteiten uitvoeren en een dagelijkse takenlijst bijhouden
• U kunt deze wijzigingen zelf aanbrengen, maar het kan wellicht beter zijn om een ​​behandelplan met uw arts te maken.