10 Essentiële oliën voor de bestrijding van de griep

Overzicht

In de meeste gevallen betekent het hebben van de griep dat je de zelfzorg verhoogt terwijl je wacht totdat de infectie zijn beloop heeft.Een effectieve methode van zelfzorg is het gebruik van essentiële oliën als een actueel wrijfmiddel of voor aromatherapie Deze sterk geurende oliën kunnen helpen bij het verlichten van uw griepverschijnselen, vooral door het opruimen van uw neusholte en het verminderen van hoofdpijn Sommige oliën kunnen zelfs antivirale voordelen hebben om infecties te behandelen en koorts te verminderen. om deze oliën te gebruiken en welke voor griep.

Hoe te gebruiken Hoe essentiële oliën te gebruiken voor de griep

Inademing is de meest voordelige manier om etherische oliën te gebruiken voor een griep Je kunt essentiële oliën inhaleren door direct aan de fles te snuiven of een paar druppels olie aan een watje of zakdoek toe te voegen. alle passages, zodat je beter kunt ademen. De oliën kunnen je ook helpen beter te slapen en te ontstressen.

Je kunt ook een paar druppels etherische olie toevoegen aan:

• een diffuser, om de lucht
• stomende badwater te reinigen, voor minder richtinginhalatie
• een dragerolie, voor het masseren van de kop, nek of voeten
• een grote kom met heet water, voor inhalering met stoom
• warme of koude kompressen

Voordelen Voordelen

Voordelen zijn afhankelijk van de toepassing en het type olie. De menthol- en koelingseffecten van pepermuntolie kunnen bijvoorbeeld beter werken bij een borstwrijving dan bij een diffuser. Bij plaatselijke toepassingen moet u de olie verdunnen voordat u deze op uw huid aanbrengt. Je kunt een ounce draagolie, zoals kokosolie, gebruiken voor elke paar druppels etherische olie.

Olie	Voordelen
citroen	wist uw neuspassages en zorgt voor een stabiele ademhaling
lavendel	verlicht stress, vermoeidheid, depressie en hoofdpijn
pepermunt	vermindert hoest, sinusitis en keelinfecties
Tijm	heeft antibacteriële werking om luchtweginfecties te bestrijden
eucalyptus	vermindert koorts en bestrijdt virussen
tea tree olie	remt bacteriën en bestrijdt infecties
kamille	verlicht verkoudheid en griepsymptomen
kruidnagel (eugenol)	heeft antivirale en schimmelwerende eigenschappen om oppervlakken schoon te maken of lucht
kaneel	kan oppervlakken of lucht rozemarijn <99
is een niet-toxische manier om oppervlakken of lucht te reinigen	Lees meer: ​​Natuurlijke antihistaminica om te proberen "

Bijwerkingen Risico's en waarschuwingen bij gebruik van etherische oliën

Potentie:

Essentiële oliën zijn extreem krachtig. etherische oliën via de mond. Gebruik ook geen geconcentreerde hoeveelheid. Als u de oliën niet verdunt, kunnen ze de huid, ogen en longen irriteren. ilute essentiële oliën met drageroliën zoals kokosolie, avocado-olie, ricinusolie of anderen. Verdun een paar druppels etherische olie met een ons dragerolie.Afhankelijk van de essentiële olie kan de verhouding variëren. Voer een patch-test uit aan de binnenkant van uw onderarm om te controleren op huidgevoeligheden. Kwaliteit:

Koop uw essentiële oliën van een betrouwbare bron. Ze moeten uw oliën in glazen flessen vervoeren. Plastic flessen verhogen het risico op contaminatie en verminderen de houdbaarheid van de olie. Zwangerschap:

Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over het gebruik van etherische olie. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, kunt u het gebruik van essentiële oliën vermijden. Er is niet genoeg onderzoek gedaan naar de veiligheid van essentiële oliën voor kinderen of zwangere vrouwen. Het kan in grote doses giftig zijn. Werkt het? Wat het onderzoek zegt

Er is beperkt onderzoek naar etherische oliën en griep, vooral bij mensen. Sommige studies tonen aan dat etherische olie eigenschappen heeft die virussen kunnen bestrijden, griepsymptomen kunnen verlichten en het comfort tijdens de ziekte kunnen vergroten.

In een studie van 2010 werd gekeken naar een commerciële etherische oliemengsel van kruidnagel, wilde sinaasappel en kaneel. De toepassing ervan verminderde in vitro virale deeltjes met 90 procent. Het oliemengsel verbleekte ook de infectie.

Een beoordeling door 2014 van etherische oliën erkende de gezondheidsvoordelen van etherische oliën. Ze merkten ook antibacteriële, antischimmel-, antivirale en andere eigenschappen op die mogelijk toepassingen voor menselijke geneeskunde hebben.

Andere optiesAndere behandelingsopties

Hoewel etherische oliën u kunnen helpen de griep te bestrijden en uw symptomen te verminderen, dient u er niet op te vertrouwen als uw enige behandeling. OTC-medicijnen werken beter en kunnen uw hersteltijd zelfs verkorten. De meeste van deze medicijnen hebben bijwerkingen zoals slaperigheid of waakzaamheid, maar u kunt proberen:

decongestiva, die maar een paar dagen moeten worden gebruikt om rebound-symptomen te voorkomen

• antihistaminica, die typische griepverschijnselen zoals niezen blokkeren , jeuk en loopneus acetaminophen, die koorts en andere pijn verlicht die gepaard gaat met de griep <> keelpastilles, die u kunt opzuigen om een ​​krassend keel te verlichten
• Beperk welke medicijnen u gebruikt om overbelasting van uw systeem te voorkomen . Zoek medische hulp als u langer dan drie dagen symptomen heeft of als ze erger worden.
• Lees meer: ​​geneesmiddelen en behandelingen voor de griep "
• Afhaalmaaltap Wat u nu kunt doen

Leer de griepverschijnselen, zodat u weet wanneer u uw essentiële oliebehandeling moet starten. U kunt beginnen met het gebruik van essentiële oliën wanneer u voel griepsymptomen aankomen. Voeg een paar druppels toe aan je bad, laat ze in de lucht diffunderen of meng ze met een dragerolie om te wrijven.

Je vindt etherische oliën online of in een gezondheidswinkel. Oliën in de buurt, zoals tea tree, pepermunt en lavendel, kunnen nuttig zijn, zelfs als je niet ziek bent. Ze kunnen ook helpen met stress of pijn.