5 Stappen naar een evenwicht tussen angst en moederschap

Ik kreeg officieel een angststoornis toen ik 24 was. Maar de waarheid is, ik denk dat ik het vanaf de geboorte heb gehad. noemde me een "gevoelig kind" omdat ik altijd bang was dat er iets ergs ging gebeuren.Ik haatte verandering, harde geluiden, nieuwe mensen en alles wat op afstand stoorde.En keer keek ik naar een vampier-cartoon die me liet slapen met een dikke sjaal om mijn nek gedurende een hele maand. (Het was zomer.)

Als een volwassene, heeft angst me beïnvloed op verschillende, agressievere manieren. Ik heb last van palpitaties , kortademigheid, blozen en trillen. Negatieve gedachten circuleerden constant door mijn hoofd.

"Je bent een loser."

"Niemand vindt je leuk."

"Iedereen denkt dat je stom bent. "

Mijn manier van handelen De ontkenning en de koppige vastberadenheid om door te gaan.

Toen ik naar Londen verhuisde, ontmoette ik mijn nu echtgenoot in de eerste maand. We waren een jaar samen geweest toen ik zenuwinzinking had. Jaren lang mijn lichaam en mijn brein naar de rand hebben gedrukt, hebben me eindelijk ingehaald.

Ik begon dagelijks paniekaanvallen te krijgen en leefde drie uur slaap per nacht. Ik was in stukken. Het moet veel zijn geweest voor mijn man om mee om te gaan, maar hij stond bij me. Hij begreep niet altijd waar ik doorheen ging, maar hij luisterde.

De dokter heeft me uit het werk gezet en mij SSRI-medicatie voorgeschreven. Herstel was een lange weg, maar met hard werken en doorzettingsvermogen bereikte ik een goede plek.

De mogelijkheid van moederschap

Vijf jaar later ben ik nu getrouwd en bereik ik een fase in mijn leven waarin ik denk aan het stichten van een gezin. Dit is een opwindend nieuw hoofdstuk, maar ik vraag me af …

"Zal ik het doorgeven aan mijn kinderen? " De gedachte heeft me een tijdlang verontrust. Ik kan angst en al het spul dat ermee gepaard gaat verdragen, maar ik weet niet zeker of ik een geliefde zou kunnen zien er doorheen gaan. Hoe zou ik omgaan met de schuld dat ik hen met deze aandoening had belast?

Dus besloot ik om naar de wetenschap te kijken. En, zoals gewoonlijk, niets is 100 procent overtuigend. Dat gezegd hebbende, er is op zijn minst enig bewijs dat angst een erfelijke aandoening kan zijn.

Ik heb ook expertbeoordelingen gelezen over hoe het verstand van het kind werkt - hoe een kind zal nabootsen hoe hun ouders reageren op stressvolle situaties, omdat zij het gedrag van hun ouders gebruiken als een manier om door het onbekende te navigeren .

Gekopieerd gedrag is logischer voor mij persoonlijk. We leren taal van onze ouders en nemen sociale signalen. Veel van de vroege jaren van een kind worden besteed aan het nabootsen van het gedrag van anderen.

Een realistische benadering volgen

Wetende dat het mogelijk was dat mijn angst kon worden geërfd, of op zijn minst een effect kon hebben op mijn kinderen, begon ik mijn eigen kunnen te bevragen.Zou mijn bezorgdheid interfereren met een goede moeder zijn? Moet ik van mijn medicatie af komen? Zou ik zonder kunnen werken? Zo veel vragen!

De waarheid is dat ik niet zeker weet of ik ze ooit zal kunnen beantwoorden. Maar ik kan me voorbereiden. In plaats van een slaaf van angst te zijn, begon ik te onderzoeken wat ik kon doen om ervoor te zorgen dat ik zo uitgerust mogelijk was als de tijd daar was.

1. Ik zal mijn medicatie blijven gebruiken

Ik heb met mijn arts gesproken en het korte antwoord is: Ja, ik kan tijdens de zwangerschap aan mijn medicatie blijven zitten, omdat de dosering 50 mg is. Dit gaf me gemoedsrust. Het is ook iets dat mijn arts tijdens de zwangerschap in de gaten kan houden.

2. Ik zal onderzoeken

Er is veel informatie online beschikbaar over gekopieerd gedrag en hoe je voorbijgaan van angst aan je kinderen kunt voorkomen. Ik zal alles lezen en zoveel mogelijk in de praktijk brengen.

3. Ik zal voor mezelf zorgen

Stress management en het nemen van tijd om op te laden zijn bijvoorbeeld belangrijk. Angst wordt erger als een persoon zichzelf verbrandt, niet goed eet of genoeg slaap krijgt (niet gemakkelijk als je een moeder bent)!

Daarom zal ik mijn eigen welzijn een prioriteit maken, samen met die van mijn kind. Als ik volledig opgeladen en gelukkig ben, kan ik meer aan mijn kind geven.

4. Ik zal naar andere ouders luisteren

Het moederschap is echt moeilijk! Ik denk dat de meeste vrouwen daarmee instemmen. Ik heb het geluk dat ik vrienden heb die al moeders zijn en graag tips en trucs delen. Dus ik ben van plan zoveel mogelijk kennis op te nemen.

Bijvoorbeeld, de 6-jarige zoon van mijn vriend vroeg haar onlangs over terrorisme. Het is niet het soort gesprek dat je met een kind wilt hebben, maar ik denk dat het in deze tijd onvermijdelijk is.

Mijn vriend zei: "Ik kan hem niet tegen alles beschermen, maar ik wil ook niet dat hij bang is. Dus ik zette hem neer en legde uit dat hoewel de meeste mensen goed zijn, er enkele slechte mensen in de wereld zijn, en dat ze soms slechte dingen doen. "Ik vind deze aanpak leuk - het is eerlijk maar niet traumatisch. (Mijn vader gaf de voorkeur aan de traumatiserende aanpak!)

5. Ik zal om hulp vragen

Mijn ervaring met een psychische aandoening is dat u er zelf niet mee te maken krijgt. Nadat ik eindelijk mijn les heb geleerd, weet ik dat ik hulp van familie en vrienden kan vragen als ik het nodig heb.

Mens zijn is toegestaan.

Aan het eind van de dag moet ik accepteren dat het leven zal zijn wat het zal zijn. Ik ben niet perfect (niet altijd, hoe dan ook). En ik zal onderweg waarschijnlijk fouten maken. Als mijn kind een angstige toestand ontwikkelt, hebben ze het geluk dat een moeder dit van binnenuit weet en kan helpen.