Acupunctuur: hoe het werkt, voordelen en resultaten voor pijn

Acupunctuur klinkt angstaanjagend, maar er is bewijs dat het kan helpen - veel

Als holistische genezing nieuw is als een soort behandeling, kan acupunctuur een beetje angstaanjagend lijken. Hoe naalden in uw huid kunnen drukken, waardoor u zich misschien beter voelt? Doet dat niet pijn? Wel, nee, het is absoluut niet de openlijk pijnlijke procedure die je je kunt voorstellen, en

gezien het feit dat het al meer dan 2, 500 jaar is bestudeerd en geoefend, lijkt het erop dat acupunctuurliefhebbers ergens serieus op kunnen zijn. Sommige mensen zweren bij acupunctuur en noemen het een 'wonder' om hun kwaliteit van leven te verbeteren, omdat er wordt gezegd dat ze alles kunnen behandelen, van depressie en allergieën tot ochtendmisselijkheid en krampen. Als je naar toegewijden luistert, klinkt de stekelige behandeling bijna als een wondermiddel, maar is het dat wel? Laten we dat eens van dichterbij bekijken.

Hoe werkt het? Wat is acupunctuur?

Acupunctuur is een eeuwenoude Chinese, op geneeskunde gebaseerde aanpak voor het behandelen van verschillende aandoeningen door specifieke punten op de huid op te wekken met naalden. Paul Kempisty, erkend acupuncturist met een MS in de traditionele oosterse geneeskunde, legt uit: "[Acupunctuur is] een minimaal invasieve methode om zenuwrijke gebieden van het huidoppervlak te stimuleren om weefsels, klieren, organen en verschillende functies van het lichaam te beïnvloeden . “

"Elke acupunctuurnaald produceert een kleine verwonding op de inbrengplaats, en hoewel hij licht genoeg is om weinig tot geen ongemak te veroorzaken, is het genoeg een signaal om het lichaam te laten weten dat het moet reageren," Kempisty zegt. "Deze reactie omvat stimulatie van het immuunsysteem, bevordering van de bloedsomloop naar het gebied, wondgenezing en pijnmodulatie. "Hedendaags onderzoek naar acupunctuur steunt voornamelijk op deze theorie.

Wat is de filosofie achter acupunctuur?

De Chinese filosofie achter acupunctuur is iets ingewikkelder, omdat de oude praktijk niet traditioneel is gebaseerd op wetenschap en geneeskunde. "Ze geloofden dat het menselijk lichaam was gevuld met en geanimeerd door een onzichtbare, levengevende kracht die ze 'qi' noemden (uitgesproken als 'chee') en wanneer de Qi goed vloeide en naar de juiste plaatsen ging, dan zou een persoon Ervaar een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid. Wanneer de qi verkeerd vloeide (geblokkeerd of gebrekkig), zou dat ziekte tot gevolg hebben, "zegt Kempisty.

Het concept van qi is niet al te duidelijk - denk eraan als de natuurlijke innerlijke werking van je lichaam. Soms ben je meer vatbaar voor ziekte wanneer je gestresst of angstig bent. Wanneer je ontspannen en gezond bent, reflecteert je lichaam dat ook fysiek.Uw humeur, geestelijke gezondheid en algemeen welzijn hebben immers invloed op uw lichamelijke gezondheid. Dus acupunctuur heeft tot doel mensen te helpen bij het bereiken van balans, of qi, en, als een resultaat, verlichting te bieden voor vele kwalen.

Wat zijn de voordelen? Wat doet acupunctuur?

U kunt om verschillende redenen geïnteresseerd zijn in acupunctuur - ik heb bijvoorbeeld behandeling gezocht voor mijn chronische hoofdpijn en sinusdruk - omdat er talloze aandoeningen en symptomen zijn waarvan wordt gezegd dat acupunctuur helpt. Hier zijn slechts enkele van de vele claims: allergieën angst en depressie

osteoartritis

chronische pijn, vaak in de nek, rug, knieën en hoofd hypertensie

• slapeloosheid > menstruatiepijn en PMS
• ochtendmisselijkheid
• verstuikingen
• beroertes
• Sommige studies suggereren zelfs dat acupunctuur kan helpen bij de behandeling van kanker en multiple sclerose, maar onderzoek voor deze aandoeningen is beperkt en vereist groter studies om de voordelen te bevestigen.
• Beperkt bewijs voor
• acne
• buikpijn
• kankerpijn
• zwaarlijvigheid
• slapeloosheid

onvruchtbaarheid

diabetes

• schizofrenie
• stijve nek
• alcoholverslaving
• Hoewel er geen bewijs is dat acupunctuur een wondermiddel is, lijkt het wel of er bewijs is dat het een behandeling waard is voor mensen die meerdere aandoeningen en ziektes hebben. Er is een reden waarom het al meer dan 2, 500 jaar bestaat en naarmate het onderzoek groeit, zal ook onze kennis van wat werkt en wat werkt.
• Wat te verwachtenIncorporatie van acupunctuur in het echte leven
• Voor nu, als u een aandoening heeft waar acupunctuur wetenschappelijk onderlegt heeft, is dit wat u van een sessie kunt verwachten: een acupunctuursessie die 60 tot 90 minuten duurt, ongeacht het grootste deel van deze tijd kan worden besteed aan het bespreken van uw symptomen en problemen met uw arts zonder nasals. Het eigenlijke behandelingsgedeelte van acupunctuur kan ongeveer 30 minuten duren, hoewel u niet noodzakelijk naalden in uw huid hebt voor
• die
• lang zijn!
• Qua resultaten is het bijna onmogelijk om te zeggen wat je zou moeten verwachten, omdat iedereen anders reageert op en acupunctuur ervaart.
• "Er is geen universeel antwoord op acupunctuur. Sommige mensen voelen zich ontspannen en zijn misschien een beetje moe, anderen voelen zich energiek en klaar voor alles, "legt Kempisty uit. "Sommige mensen ervaren meteen een verbetering en voor anderen kan het verschillende behandelingen duren voordat ze een positieve verandering merken. "

De meest

algemene reactie op acupunctuur, echter?

"Mensen voelen zich gelukkig en tevreden", zegt Kempisty. "Het is moeilijk onder woorden te brengen, maar er is een duidelijk gebalanceerd en harmonieus gevoel dat acupunctuur de meeste mensen geeft en het voelt gewoon goed! "U kunt zich ook moe voelen na een behandeling en veranderingen zien in uw eet-, slaap- of stoelgang, of helemaal geen veranderingen ervaren. Hoe vind je een acupuncturist. Hoe vind ik een acupuncturist? "Als u iemand kent die een positieve ervaring heeft gehad met een acupuncturist, vraag die persoon dan om een ​​persoonlijke verwijzing of introductie.Dat is meestal de beste manier, omdat gelijkgestemde mensen elkaars bedrijf vaak houden, "zegt Kempisty.

Zorg ervoor dat u een gelicentieerde acupuncturist ziet (deze moeten achter hun naam LAc hebben). Een erkende acupuncturist is verplicht om het National Certification Commission voor acupunctuur en Oriental Medicine (NCCAOM) examen af ​​te leggen of het NCCAOM-programma in de grondslagen van de oosterse geneeskunde, acupunctuur en biomedische geneeskunde te voltooien. Sommige certificeringsvereisten verschillen echter enigszins per staat: bijvoorbeeld, Californië heeft zijn eigen licentietoets. U kunt ook online zoeken naar gecertificeerde acupuncturisten bij u in de buurt.

Hoeveel kost een acupuncturist?

De kosten van een acupunctuursessie hangen af ​​van waar u woont en of de behandelaar uw verzekering neemt. Het UC San Diego Center voor integratieve geneeskunde rekent bijvoorbeeld $ 124 per sessie, zonder verzekering. Volgens Thumbtack, een bedrijf dat klanten met professionals verbindt, zijn de gemiddelde kosten voor een acupuncturist in San Francisco, Californië $ 85 per sessie. De gemiddelde kosten van een acupuncturist in Austin, Texas en Saint Louis, Missouri variëren van $ 60-85 per sessie. Thuisalternatieven Wat te doen als er geen acupuncturist in uw stad is

Probeer nooit zelf een acupunctuur uit te proberen

. Niet alleen kan het je symptomen verergeren, zegt Kempisty. "Dat zou geen goede manier zijn om je Qi in evenwicht te brengen. "In plaats daarvan beveelt Kempisty" Tai Chi, yoga en meditatie [en leren] eenvoudige zelf-massagetechnieken aan om de stroom van energie naar je aroma en verschillende delen van je lichaam te bevorderen ", als je op zoek bent naar manieren om vergelijkbare voordelen te verkrijgen. thuis. Het indrukken van deze punten staat bekend als acupressuur.

Lisa Chan, LAc en gecertificeerde reflexoloog, gaf enig inzicht in welke punten op je lichaam je alleen kunt masseren.

Als u bijvoorbeeld last hebt van menstruatiekrampen, houdt u de holte van uw binnenste enkel vast met uw duim, met weinig of geen druk. "Dit dekt de punten K 3, 4 en 5. Als je problemen hebt met slapen, wrijf dan in cirkels de" Yintang ", die zich tussen de wenkbrauwen bevindt, met de klok mee en dan tegen de klok in. Om pijn in de onderrug te verminderen, beveelt Chan aan om op "Du 26" te drukken, de ruimte tussen het midden van je neus en bovenlip.

Het meest populaire drukpunt is de "LI 4" (dikke darm 4), en niet zonder reden. Door op dit punt te drukken, op de spier tussen duim en wijsvinger, moet je hoofdpijn, tandpijn, stress en gezichts- en nekpijn verlichten. Druk niet op dit punt als u zwanger bent, tenzij u klaar bent voor bevalling. In dat geval kan het helpen om weeën op te wekken.

Acupressuurpunten

Masseer de holte van uw binnenste enkel voor wat betreft menstruatiekrampen met een beetje druk.

Voor slapeloosheid, wrijf met de klok mee, dan tegen de klok in cirkels op de plek tussen je wenkbrauwen. Voor pijn in de onderrug drukt u op de ruimte tussen het midden van uw neus en de bovenlip. Probeer bij algemene hoofdpijn druk uit te oefenen op de spier tussen duim en wijsvinger.

Raadpleeg uw gecertificeerde reflexoloog of acupuncturist als u niet zeker weet hoe of waar u moet beginnen. Een professional kan laten zien waar en hoe hij druk op de juiste manier kan toepassen. Acupunctuur wordt als veilig en gunstig beschouwd voor veel aandoeningen, maar het is geen wondermiddel voor alles - u moet toch uw medicijnen innemen. Maar hoewel het uw symptomen misschien niet wegneemt, kan het ze toch verlichten. Dus het kan het proberen waard zijn, vooral als het gaat om chronische pijn.

Als u nog steeds sceptisch bent, praat dan met uw arts over uw zorgen. Ze zullen kijken naar uw symptomen, medische geschiedenis en algehele gezondheid om te bepalen of acupunctuur geschikt voor u is.

Danielle Sinay is een schrijver, muzikant en opvoeder die in Brooklyn, New York woont. Ze is geschreven voor

Bushwick Daily

• waar ze als bijdragende redacteur optreedt, evenals
• Teen Vogue
• , HuffPost,
• Healthline,

Man Repeller,

en meer. Danielle heeft een BA

van Bard College en een MFA in Non-fictie Creative Writing van The New School. U kunt e-mailen naar Danielle.