Lateraal onderpand Ligament Verstuiking en letsel

Wat is een lateraal collateraal ligament (LCL) blessure?

Het laterale collaterale ligament (LCL) is het ligament dat zich in het kniegewricht bevindt Ligamenten zijn dikke, sterke weefselbanden die bot op bot verbinden.De LCL loopt langs de buitenkant van het kniegewricht, van buiten af de onderkant van het dijbeen (femur) tot aan de bovenkant van het beenbeen (fibula) .De LCL helpt het kniegewricht stabiel te houden, vooral het buitenste deel van het gewricht.

< Een blessure aan de LCL kan uitpersing, verstuiking en gedeeltelijk of volledig scheuren van een deel van dat ligament zijn. Volgens Orthogate is de LCL een van de meer algemeen gewrichtsbanden in de knie. van de LCL, is het gebruikelijk om de LCL samen met andere ligamenten in de knie te verwonden.

OorzakenWat veroorzaakt een LCL-letsel?

De belangrijkste oorzaak van LCL-letsels is direct-force trauma aan de binnenkant van de knie. Dit zet druk op de buitenkant van de knie en zorgt ervoor dat de LCL uitrekt of scheurt.

Symptomen Wat zijn de symptomen van een LCL-letsel?

Symptomen van een LCL-letsel kunnen mild of ernstig zijn, afhankelijk van de ernst van de verstuiking of als deze is gescheurd. Als het ligament licht verstuikt is, kunt u helemaal geen symptomen hebben. Voor een gedeeltelijke scheur of volledige scheuring van het ligament, kunnen uw symptomen zijn:

zwelling van de knie (vooral de buitenkant)

• stijfheid van het kniegewricht waardoor de knie pijn of pijn kan doen opsluiten 999 aan de buitenkant van de knie
• instabiliteit van het kniegewricht (het gevoel dat het gaat geven)
• Diagnose Hoe wordt een LCL-letsel gediagnosticeerd?

Om een ​​LCL-letsel te diagnosticeren, zal uw arts uw knie onderzoeken en opzwellen. Ze zullen ook uw knie in verschillende richtingen bewegen om te bepalen waar uw pijn is en hoe ernstig uw symptomen zijn.

Als uw arts denkt dat u een gescheurd ligament heeft, kunt u beeldvormingstests ondergaan, zoals röntgenfoto's of MRI-scans. Met deze tests kan uw arts de zachte weefsels in de knie zien.

BehandelingWat zijn de behandelingen voor LCL-letsels?

De behandelingsopties voor LCL-blessures zijn afhankelijk van de ernst van de blessure en uw levensstijl.

Voor lichte verwondingen, kan de behandeling het volgende omvatten:

spalken

ijs aanbrengen

• de knie boven het hart verheffen
• een pijnstiller
• beperken die fysieke activiteit beperkt totdat de pijn en zwelling zijn weggevallen < met een beugel (knie-immobilisatiesysteem) of krukken ter bescherming van de knie
• fysiotherapie of revalidatie om het bewegingsbereik te versterken en terug te winnen
• Voor ernstigere verwondingen kan de behandeling ook fysiotherapie, revalidatie of een operatie omvatten. De fysiotherapie wordt sterker en helpt u het bewegingsbereik te herstellen.Een operatie kan ligamentherstel of reconstructie omvatten.
• Chirurgie behandelt verwondingen meestal niet alleen aan de LCL. Echter, de LCL is vaak gewond samen met andere ligamenten in de knie. In deze gevallen is een operatie waarschijnlijk noodzakelijk.
• Preventie Hoe kan ik een LCL-letsel voorkomen?

Het is moeilijk knieblessures te voorkomen omdat ze vaak het gevolg zijn van een ongeluk of een onvoorziene omstandigheid. Verschillende preventieve maatregelen kunnen echter helpen om het risico op letsel aan de knieband te verkleinen, waaronder:

gebruik van de juiste techniek en uitlijning bij fysieke activiteiten, waaronder regelmatig wandelen

om een ​​goede bewegingsvrijheid in het lichaam te behouden

het versterken van de spieren van de boven- en onderbenen om het gewricht te stabiliseren

• met voorzichtigheid bij het sporten waar knieblessures veel voorkomen, zoals voetbal en voetbal
• OutlookWat zijn de langetermijnvooruitzichten?
• Bij lichte verwondingen kan het ligament zonder probleem genezen. Het is echter belangrijk op te merken dat als het ligament ernstig uitgerekt is, het zijn eerdere stabiliteit nooit zal herwinnen. Dit betekent dat het waarschijnlijker is dat de knie enigszins onstabiel zal zijn en dat u hem gemakkelijk opnieuw kunt verwonden. Het gewricht kan opgezwollen en pijnlijk zijn door fysieke activiteit of lichte verwondingen.
• Voor degenen met een ernstige verwonding die geen operatie ondergaan, zal het gewricht hoogstwaarschijnlijk onstabiel blijven en gemakkelijk gewond raken. Mogelijk bent u niet in staat om fysieke activiteiten te doen waarbij herhaald gebruik van de knie vereist is, zoals hardlopen, klimmen of fietsen. Pijn kan het gevolg zijn van kleine activiteiten zoals wandelen of staan ​​gedurende langere periodes. Mogelijk moet u een beugel dragen om het gewricht te beschermen tijdens lichamelijke activiteit.

Voor degenen die een operatie ondergaan, hangt het vooruitzicht af van de ernst van de oorspronkelijke verwonding en de chirurgische procedure. Over het algemeen zult u de mobiliteit en stabiliteit verbeteren nadat het gewricht volledig geneest. Mogelijk moet u in de toekomst een beugel dragen of fysieke activiteiten beperken om te voorkomen dat de knie opnieuw wordt gewonden.

Bij knieblessures waarbij meer is betrokken dan alleen de LCL, kunnen de behandeling en het gezichtsvermogen anders zijn, omdat deze letsels ernstiger kunnen zijn.

V:

Welke oefeningen kan ik doen om mijn LCL te helpen genezen?

A:

Geen specifieke oefening kan een LCL helpen genezen. Het ligament zal op zichzelf genezen en het belangrijkste wat u moet doen, is herverwonding van het ligament tijdens de genezing ervan voorkomen. Tijdens de genezingsfase kan een reeks bewegingsoefeningen worden gedaan en een zachte versterking van de quadriceps (dijspieren) en biceps femoris (hamstringspieren) worden aangemoedigd. Een belasting die wordt uitgeoefend vanuit het innerlijke aspect naar het buitenste aspect van de knie moet worden vermeden om opnieuw letsel aan het genezende ligament te voorkomen.

Een eenvoudige manier om beweging terug te winnen, is door een quadriceps uit te rekken. Ga op je goede been staan, pak je geblesseerde voet vast met de hand aan dezelfde kant en buig je knie voorzichtig met je hand om de knie te buigen.

Een eenvoudige stretch om je extensie te herwinnen, is om op de grond te zitten met je benen recht voor je uit en werk voorzichtig aan het rechttrekken van je knie door deze naar beneden te duwen.

Het gebruik van een stationaire of ligfiets is een uitstekende manier om de quadriceps te versterken. Als het ontwerp teenriemen heeft, helpt het ook om de hamstringspiergroepen te versterken.

William Morrison, MDAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.